レースペース？

水曜日の夕方HBCで、ランニング特集がありました。ランニングブームということで、女性にスポットを当て、ナイトランやファッションなどの取材でした。先頭の方にいた女性、先日の試走で北大ですれ違った方でした。先日の試走の時も思いましたが、どこのどなたかはわからないものの、『あ、この人見たことある』ということが、増えてきました。レースに出る回数を積み重ねていくと、これからもっと増えていくんでしょうね。

 

昨日のランは、なでしこ応援してから5:30頃のスタート。惜しかったですねー。ジョグの予定でしたが、興奮してたのか、序盤から飛ばしぎみで、10㎞46:30のランでした。ガーミンが昨日届いて、本日から使いましたが、設定していなかったため、ラップはとれず、帰ってきてから設定しました。やはり新品が来ました。ただ、バンドが短い方に変わってしまいました。

 

本日のランは、レースペース4:40の予定でしたが、いけたのは4㎞までで、その後は5分切るのがやっと。暑さ対策で昼からスタートしましたが、きつかったです。きのうあげすぎたのか、19㎞を1:33:36（4:56）これが、現状のレースペースということか…
 
 

沖に停まっていた帆船がいなくなっていたと思ったら、ランニング中にランデブー。港に係留中の日本丸でした。有名な帆船だったのね。皆さん写真撮られてました。

今週のラン

7月後半暑かったけど、8月に入ってからは、初秋とも思えるような気温が続きました。今日は、少し気温が上がりましたが、それでも27度くらいでしょうか。

小樽港沖に見慣れない帆船が停まっています。道新後志版出船入船に載っていないので、入港しない船ですかね？

 

 

ランの方は、月曜日は休足、火曜は12㎞5:30のジョグ、水曜12㎞を4:50～4:20のプチペース走、アップ2kダウン1kの15㎞ラン、木曜は5㎞5:30のジョグ。と、少し距離を短めにしています。胸の痛みはあれから出ていませんが、まだ心配です。土日どちらかで、レースペース18～20kをやりたいと思います。

道マラ試走（新川折り返し～ゴール）

今日は銭函から新川通～北海道マラソンコース～大通りまでの試走でした。雨の予報でしたが、ほとんど降らず蒸し暑かったです。スタート前、リタイヤするかもしれない宣言（笑）をして、自分にあわせて7分くらいのペースで行ってもらいました。このペースだからかもしれませんが、とくに胸が痛くなることもなく、無事大通りにつくことができました。

今日は、ランナーさん多かったですね。普段でも新川通りは多いのかな？マラソンの時は、単調だなとは思いましたが、信号も少なく走りやすいかもしれないですね。皆さん道マラの試走でしょうか、おそろいのシャツをを着た方々がたくさん。100回くらいご挨拶したかも 北大のあたりから雨 が降ってきましたが、火照った体には逆に心地よいくらいでした ゴール後は、サントリープレモル と、キリンフローズン生 をはしごして、４杯流し込んでほろ酔いで帰ってきました。約２４㎞２時間３５分のランでした。
 

  • ペタしてね

    • ペース走するも・・・

    朝走ろうかなと思ったら、女子10000mが始まるところだったので、これを見てからに。レースは序盤日本人3選手が引っ張るも、ケニア・エチオピア勢に中盤から主導権を握られ、エチオピア・ディババの圧巻のラストスパートで終了。新谷は自己ベストで9位に入る健闘、福士は10位でした。明日の女子マラソンも東アフリカ勢中心になるのかなぁ、重友・木崎・尾崎の気合の走りに期待。

     

    今日のランは、30㎞4:45のペース走を予定。ガーミンがないので、ネットできっちり30㎞を測り、10㎞20㎞30㎞のポイントを確認。10㎞は48:30弱。この時点の疲労度からいって、30㎞はきついかもと思っていたが…20㎞は1:35:30弱、少しペースが上がり、これはいけそう。まだ、余裕はあったのだが…あとで測ると22㎞過ぎだっだが、急に胸が締め付けられるような違和感がでて、怖くなり一旦ストップ。歩いたりスロージョグを繰り返し、ショートカットして帰ってきました。心臓なのか肺なのかわかりませんが、痛いのとは違い、なんともいえない不快な感じです。結局26.5㎞2:17:47走ったことになりますが、ストップしてからの4㎞ほどはk8分くらいでしか走れなかったと思います。疲れとかオーバーワークからなら、休めばよいのですが、病気でないことを祈ります。

    明日は、銭函駅集合で、道マラコースの新川折り返し～大通りまでを、試走する予定なのですが、体の様子をみて無理をしないようにします。

    6時間リレーマラソン

    ちょっと時期遅れですが、昨日、録画してあった札幌ドーム6時間リレーマラソンの番組を見ました。1000チーム8000人 2回目にして大きな大会になりましたね。番組中、昨年のテレビを見て、たのしそうだったから今年参加したという女性がいましたが、ほんと楽しそうでした。ゲストも豪華だし、来年は自分も参加したいなぁ ブタさんのかぶりもの 、ズンたんさんのブログで紹介してた方かな 仮装ランナーもけっこういましたね、マリオとかカトちゃんとかうける 。番組の最後に、優勝チームが紹介されていましたが、ふらみんごさんもいたのかな

     

    さて、本日のランは、つなぎということで、6㎞34分のジョグでした。明日は、ペース走をやってみたいと思います。