久しぶりの更新です。北海道マラソン後、バーンアウト（燃え尽き症候群）してしまったわけではなく、単になんやかんや忙しさにかまけていたわけでして・・・ただ足が攣っていたらしく、右ふくらはぎと左大腿四頭筋が痛く、月～木曜までランオフで様子見ました。かなりバランスの悪い走りをしていたんだと思います。
金曜から走り始めました。
金曜日、足が軽くついペースが速くなってしまい、11.5㎞を55:42。
土曜日、昼の一番暑い時間に走りだし、北海道マラソンを思い出しながら走る。11㎞を1:08:55。
日曜日、休み
月曜日、10㎞ビルドアップ1kmダウン
5:25 5:04 4:51 4:50 4:45
4:46 4:27 4:31 4:21 4:09
火曜日、6.6㎞JOG
次のレースは、たきかわハーフです。目標の1:30切をするには、4:15のイーブンペースで走らなければなりません。これは、ハードルが高いですが、なんとか近づけるよう頑張ってみたいと思います。