6月1日金曜日

オリンピックまで56日。
わぁー！六月になっちゃったよぉ。
100日ダイエットからもう40日経過しちゃった。
この期間でMAXの体重との差は3.6キロです。
体重は上限のラインを越さないように気をつけてます。
どうしても増える時期があるし、最低数値を目指すとちょっと増えただけでも落ち込むからさ。

昨日したこと
●朝の歩き
●帰りの歩き
●夜RUN
すっごい久しぶりに走って30分4キロが目標だったけど45分6キロ走れた
やっぱり少しはダイエットの成果があったんだとホッとしたよ。
軽々走れるのにはまだ時間かかるけど、起動にのせたい。

今までの40日は準備期間。
この一ヶ月、30日で落として、
最後の30日でキープを目指す。

去年の体重データから、
52キロ台・27パーセント台になれていたらいいなぁ。
なので今月は54をかする。
28パーセントをかする。

この一ヶ月頑張ろう。
嫌なことあっても淡々とやっていこう。

オルフィーチェのゾウさんネックレス欲しい。
スタージュエリーの地球ネックレス欲しい。
そういうネックレスが似合う人になりたい。

仕事終わったらあそびいこうかな。
表参道に。
いってきます。







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5月31日木曜日

オリンピックまで57日。
ついにきた月末。早いよ…。

体重と体脂肪は減った。
でも減りが甘いです。そりゃあまり真剣に取り組んでたかといえば…。
一ヶ月で三キロ痩せるって数値は低いけど難しいんだね。

六月の目標
●体重は54キロをかする
●体脂肪は28パーセントをかする。
誤差でもいいよ、もう。

昨日の帰りは千駄ヶ谷まであるいた。
なんだかんだで、一日一時間程度の
歩きはやってるんだけど。
やっぱ夜に運動のための時間をとらないとスイスイへらないなぁ。

今日は夜出かけよう。
ゆっくり30分走ろう。

( T_T)<7月から人生かわるんだからラスト一ヶ月くらいは頑張ろうよ…

最後に。
ほんの少ししか減ってないけれど、確実に先月よりは軽くなった。
ゆっくりペースの方がリバウンドしにくいよ！
おじさんとおばさんに痩せた？って言われたよ！
腸内環境整えようキャンペーンもうまくいってるよ！
小銭貯金も5000円こえてたよ！
ちゃんと歩いてたんだ。

なんだ。
褒められるところも少しはあった(^-^)/

六月も頑張ろう。




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5月30日水曜日

オリンピックまで58日。
月末だよ…早いよ…
ゴールデンウイークが遥か昔にかんじる。

昨日したこと。
朝歩き、夜歩き。
行く途中にカーディガンを落としちゃって帰りは探しながらだったんだけど植え込みにおいてくれて見つかった(^-^)/

六月の一ヶ月はもっと大事に生きよう。
ストレスに負けないように。

毎日毎日、同じ様な日だけど、それが当たり前でなくなるんだから後悔しないようにしよう。
寂しいなぁ。

体重はなんとなく戻ってきた。
六月は54キロ台をかすりたい。
今日、明日が終わったら六月。
大事な六月。
誕生日がすぎたらただの六月。



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5月29日火曜日

オリンピックまで59日。

昨日はなんだかんだで新宿まで歩いた。
褒められたのはそこだけで、あとは普通。
晩御飯にこってりの肉がでて食べたのが、今朝の体重にあらわれているー。

めずらしく夜更かしてしまい、眠いのに寝られなかった。地震もあったし。
今朝は半身浴しなかったので、いつものペースで支度したけど時間が余ったので早くでてみたんだ。
座れる(^-^)/
座ると眠くなるけどね。

今朝の体重を意識して翌朝越えないように気をつけて生活してみる。
今日は野菜スープいっぱい食べよ。
帰り歩きはどうしようかな。
その気になったら…。


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5月28日月曜日

オリンピックまで60日。
あと二ヶ月しかないと考えるか、まだ二ヶ月もあると考えるか…。

昨日の夕飯は食べ過ぎた。
ストレスどか食い…。
反省はしていない！今日から取り戻せる！なんて前向きに考えられず、精神的な停滞期。せっかく減ってきたのに、これからまたむくむ時期に入ります。

とりあえず、歩こう。
朝だけでも。

60日と考えると長いから、今月末までダイエットのつもりでやろ。

一人の時こそコツコツと。

ダイエットなんかより、店の将来が心配。
考えたって仕方ないんだから、ダイエットで気を紛らわすのが得策なんだけどな。
48キロとかになりたいなぁ！



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5月24日木曜日

オリンピックまで64日。
あと二ヶ月ちょっとかぁ…

少しは成果がでてきたよう。
今月中に体脂肪率が誤差でもいいから29%台をみれたらいいなぁと思っていたらその目標は達成できていた。
誤差でもバッチこい。
二回確認できたから、間違いなく体脂肪は減ったんだね。
これからも走れなくてもいいからなるべく歩こう。
走りたくなったら走ろう。

それより最近気になるのは胃腸の調子。
胃に優しいとか、腸に溜めないような食事を意識している。
ちょっと体重が減ったのはその食生活が大きいのかな。
店にいて忙しくなると胃が痛くなる。
胃が痛くなると、家でおかゆにしようとか食事を考えられるようになった。

チョコパイ一箱あけるなんてことは出来ない…。

そういえば甘い物って食べたらもっともっと欲しくなるね。
気をつけよう。



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5月22日火曜日

オリンピックまで66日。
時間が経つのは早い(´･_･`)

昨日は新宿まで歩かなかった。
なので昨日は往復一時間の歩きしかしなかった。

帰宅後、晩ご飯並みの昼ご飯をたべて満足。
いっぱい食べたのに、今朝の体重は戻ってた。
食べ過ぎたあと3日位しないと戻らないね。

あと66日しかないのに体重がいまいち落ちないからやる気なくす。
一ヶ月で一キロでも、半年続ければ六キロなんだから焦らなくていいのにね。
ガクンと落ちる事もしてないんだけどさ。
それに、一気に痩せたらリバウンドするし。
精神的リバウンドがやっかい。
痩せた自分に酔いしれて、もう太らない気がしちゃうの。

七月からエプロンだって…
そのころまでに体脂肪28くらいになってたらいいなぁ。

ちがう。
28にするんだ。

今日は午後から雨のようなので、
歩きは朝のみ。





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5月21日月曜日

オリンピックまで67日。

先週は思いのほか体調が悪くろくに活動できなかった。
休日にはお菓子も食べたし…。

あぁこんなんじゃだめだ！と、今週からまた頑張ろうと友達と話した。
病み上がりというのは大げさだけど、体力落ちたと感じる。

久しぶりにあった人に痩せた？と言われたのは嬉しかったけど、ほんのちょこっとだし誤差の範囲だし。

午後予定がなければ新宿まで歩こう。

今日は金環日食の影響でいつもより電車混んでる。
私は仕事で見れないけど子供達は見れたらいいな～。
お店の客数はどんな影響があるのかしら。

一日、一時間程度は歩きたい。



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5月16日水曜日

今日は体調不良。
一日寝れば治るさ。

本当は歩いて表参道まで行きたかったんだけど、それは明日のコースに入れてもらおうかな。
アクセサリーみにいきたい(^-^)

いえ帰ったら何か食べて、ネットショップのレビューかなにかを読みながら昼寝する。
絶対寝る。


昨日は運動一切なしだったのと、リラックスしたくって半身浴しながら映画の続きをみた。
けさもやたら早く目が覚めて4時までうだうだしてて時間がもったいないからまた半身浴した。
半身浴はダイエット！ってよりリラックスできてよいね。
夜の半身浴は寝る時間が遅くなるから難しいけど。

とりあえず体調が戻るまで大人しくします。

ローソンのタニタ弁当を今日食べよう。
胃が痛くって、冷や奴を欲してる。
トマト食べたい。








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5月15日火曜日

隠れた努力を続けていればいつか自分にかえってくると信じて頑張りましょう。

昨日やったこと。
●朝W
●帰W千駄ヶ谷まで
●夜R&W

夜の散歩は家をでてから帰るまで1時間15分くらい。合計で30分走ったけど前はもっと楽にはしれたのになぁーと凹む。
マイペースで続けよう。

30分連続で走った時より足の重たさがまし。
いきなりの運動は体がついていけないから夜に体を動かす時はR&Wでもいいから長い時間をかけよう。

朝は半身浴後歩いていける時間に出ようと思ってたのに外をみたら雨だったから朝ごはんたべたよ。
焼きそばと、トマトと、豆腐。
焼きそばは昨日の残り。
今日の14時過ぎまでお腹持つかなぁ。

帰りは歩かないんだ。
用事があるし雨みたいだね。

昨日一生懸命やった分、今日はサボるみたいでなんとなく勿体無い感。
だから今日は食べ過ぎには気をつけよう。

今週のデートは木曜日。ウォーキングになるみたい。
あと二日かぁ。この楽しみを目標に明日の天気ぐ悪くなきゃまた夜に井之頭いきたい。


今夜も野菜スープつくろー
セロリ美味しい。

オリンピックまで73日。たぶん。

追伸休憩中に野菜ジュースと豆乳のんでさっきカップ雑炊食べた。
久しぶりにみんなとおしゃべりできた。離れたくないなぁ…。









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