病気も心の持ち様次第

桜が満開を迎えようとしているのに

コロナの後遺症に苦戦を強いられてしまって、、

あっと言う間に過ぎようとしている3月です

体調崩すとどうしても心は後ろ向きになり

何でこんなことに？と自らを呪っていると

更に事態は悪化して

心をどんどん痛めつけて行き

カラダは更にダメージを受けて行くという悪循環に、、

カラダも心も

うつむいたまま過ごしてしまったこの3月

気が付いたら顔下半分の崩れ様に

「なんだ！こりゃ！」とビックリ

もうちょっとハリと言うものがあったはずだと

またまた後ろ向きに落ち込むワタクシ

タイミングよくシニア向けのCMでは

これ一個で何と

あなたのお顔もぷるんぷるんに！！ってホント？？

もうその手には乗らないと思いながら

いや、もう一度だけ乗ってみようかと、、(笑)

いずれにしても体調を崩したら

心の持ち様が何より大事

先ずは元気なメンタルを取り戻して

満開の桜を観に駆け付けたいと思います

今日も胸を張って笑顔で颯爽と歩いて行きましょう

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筋トレ脳トレウォーキングメソッド

開講以来17年

レッスンコンテンツも様々に

アップデートして来ていますよ

それは時代と共に、、と、言うより

自らの加齢による変化と共に、、

正しく歩く為に必要な筋肉を絶対落とさない事

カラダの隅々までを脳とつなぐエクササイズ

筋トレと脳トレを同時に実現しています

その内容の全ては

自らのカラダの変化で実践しながら

より大切に扱えるものだけを

生徒さん達と共有しています

何よりそれをいつも快く受け入れてくださる

生徒さん達との信頼関係があってこそと

いつも感謝の気持ちでいっぱいです

朝、目が覚めて

「あぁ、今日も生きてる！」って思える事

誰かと会って笑い合えること

そんな日常が今脅かされて来ています

世の中が不穏になり

日に日に悪くなっている事を

実感する昨今ですよね

誰でも限りある人生

自分の目指す所を共有できるお仲間たちと

笑顔で心地よく過ごせる事は

無上の喜びですね

今日も背筋をピッと伸ばしてハイヒールを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

そう言えば、今2度目のコロナ感染中です💦

病気になると気持ちが下がりますよね

どうぞ皆様

くれぐれもお気を付けてお出掛け下さいね！

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こんな時もあるよね！

気が付いたらもう2月も最終日

時の流れの速さに驚くばかりです

こんなことでいいのかと、、

あっと言う間に100歳になっちゃうかも、、

年末に片付けようと思っていたものが

未だ片付いていないし

やりたい事、やらなければいけない事など

色々あって頭の中はいっぱいなのに

手付かずで思うように進まない現状、、、

そんなこともあるよね～と言っているうちに

もう明日から3月だなんて（オーマイガー！！）

あの斎藤一人さん曰く

「運勢とは運の勢いだ」と、、

だから、まず行動する

とにかく行動して

又考えて行動する

行動しながら考えるのが一番だと、、、

もうグチグチはやめて

心を整えて

出来ることから

即、アクションを起こそうっと！！

今日も胸を張って元気よくハイヒールを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

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「いのちの歌」を聴く

いつかは誰でも

この星にさよならを

する時が来るけれど

命は継がれてゆく

生まれてきたこと

育ててもらえたこと

出会ったこと

笑ったこと

そのすべてにありがとう

この命にありがとう　　　　　　－竹内まりやー

もう何年も前の歌だけれど

今、この歌が幾度となくリフレインしてしまう

言葉の一つ一つがキラキラの粒になって

心に深く沁みて来る

人生どうしようもない哀しみがある

どうしようもない救いもある

Nちゃんもピアノを弾きながら

この歌を歌っているかも知れません

今日も胸を張って空を見上げて

颯爽と歩いて行きましょう

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歩けるうちは、人は死なない

歩く為に必要な力は

筋力だけの問題ではなく

実は「気力」と「根性」なのだとか

自分の頑張りで歩くことが出来るし

頑張れるのは脳の若さ故だと

「棺桶まで歩こう」にそう書かれてありました

ご著者の緩和ケア医でいらっしゃる萬田緑平氏は　

人生の最後の最後

「棺桶をまたぐところ」まで考えて

それまでをちゃんと自分の足で

生き抜こうと仰っていますよ

以前、100歳ハイヒールレッスンを始めて間もない頃

受講されていた生徒さんが

「私の夢は

好きなハイヒールを履いて

自分の足で棺桶に入ることです！！」

と仰って熱心にレッスンされていたのを思い出しました

なんて素敵な夢かしら？と、

いたく賛同し共感したのを覚えています

人は歩けるうちは死なない

歩けると言うのはまだまだ頑張れるという事

頑張れるのは脳が若いという事だとか、、

最近はあっちこっち痛い病の我ら年代ですが、、

歩くことが正に脳を鍛える事なのだという事を

しかと、心に留めておきたいですね

今日も背筋を伸ばして胸を張って元気よく

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょう

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資格を取得してからがスタート

昨年7月からスタートした

マナーウォーキングコンサルタント養成講座

無事、修了試験に合格されて授与式となりました

生徒の皆さんから祝福されて

心温まる新年のスタートとなりました

「いつかやろう！」を「今やろう！」に変えた時から

人生の歯車が回り出す、、、と言います

そして、本当に変われる人は

行動を起こした人、、、ではなく

それを継続する人だと言われています

大事な事は、「やめない」と言うこと

コツコツの積み上げが何より大事ですね

「学んだことは一生の財産」

ぜひ新しい学びを自分のものとして

これからに活かして行ってほしいと思います

今年も心からワクワクすることにフォーカスして

皆さんと明るく元気にハイヒールをを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

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今年も「三日坊主」を繰り返そう！！

2026年が明けて元旦と共に誕生日を迎え

また一つ歳を重ねてしまったワタクシですが、、

本年もどうぞよろしくお願いいたします

さて、今年こそは！と、

年初に目標を掲げる方は多いかと、、

とは言え

新鮮な気持ちも2日、3日と経つうちに

段々モチベーションが下がり

ヤル気も続かず

自分にがっかりの繰り返しとかは

ないでしょうか？

何を隠そう、あるあるのワタクシです、、、

「そもそも人は皆、元来怠け者で

やる気なんてそう長く続くものじゃない」と

都合の良い解釈をしているのですが、、

それは兎も角として

そんなことをグズグズ嘆いているより

ひたすら三日坊主を何度も何度も

繰り返した方がいいですよね

止めては始めて、また止めては始めて、、、

振り返ってみると

この年まで三日坊主を幾度繰り返してきたことかと

今更ながら思うワタクシです

でも、そうやって結果的に

継続力が身に付いて来たのかも知れません

やってみたい事があるなら

兎に角今すぐ始めてみることが大事です

あれやこれやがあっても結果的に続けていれば

それなりに辿り着く所が必ず見えて来るはずです

継続できる力があるんだと自ら認識できれば

何よりの自信に繋がること間違いありませんね

そんな自分もこんな自分も

ワクワク楽しみながら

今年も胸を張って

明るく元気に

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょう

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来年も「笑うが勝ち」で！！

今年も残すところ後2日

あっと言う間に過ぎた1年でしたが

今年も皆さんでよくよく笑った1年でした

「女三人寄れば姦しい」と言うけれど

それが四人、五人ともなれば、、（やかましい、、かも笑笑）

傍にいるだけで皆んな笑いの渦の中へ、、、

もう、箸が転がっても、転がらなくても

笑い転げる私たちです

今更ながらですが、、

笑いの効用は計り知れず

もやもやのストレスはぶっ飛び

脳は自ずと活性化

その上、全身が幸せ脳内ホルモンでいっぱいに

しかも、しかも、

クスクス笑いじゃなくて大笑いなので

腹筋も表情筋も鍛えられて老けないカラダの実現に

大いに役立っている事間違いなしです

笑うだけで一石何鳥もの幸せに満たされますよね

来年もこれからもずっと

「笑うが勝ち」で行きましょう！！

今年も生徒の皆さんと笑って締め括った

【100歳ハイヒールレッスン】に

心から感謝です

どうぞ良いお年をお迎えくださいね

来年もよろしくお願いいたします

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テディベアのクリスマスチョコ

この時期リンツにお目見えするミニチョコレート

キラキラしていて可愛くて

クリスマス気分を上げてくれますよね

2025年の【100歳ハイヒールレッスン】も

残す所あと僅かとなってしまい

あっと言う間の一年でした

「お陰さま」は繋がりへの感謝、、、　

「ありがとう」は出来事への感謝、、、

だと、、言われていますね

一日一日、感謝を実感している日々

今年も生徒の皆さんとホントにホントに

お陰さまでありがとう〜

これからもずっとずっと皆んなで

笑顔でいられますように！！！！

今日も楽しいレッスンに心から感謝です♥️

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2025年度マナーウォーキングコンサルタントの皆さん

本年度

マナーウォーキングコンサルタント養成講座を受講され

晴れて合格された皆さんです

揃ってアラカン世代の皆さん

どなたも

『還暦を機に新たな一歩を！！！！』

と言うエネルギーに満ち溢れています

人生100年がリアルになって来た昨今

『還暦」には

もはや「今さら」と言う概念はなく

「今から」何をして

より人生豊かに生きて行くかに

意識が向くようになって来ましたね

幾つになっても今からが人生の本番です

これまでの人生いろいろあったはず

それなりに乗り越えて来た

苦難や困難やピンチの数々、、、

にも拘らず笑顔を忘れずに

生きて来た私達です

そこに大きな意味がありますよね

様々に人生経験を経て来た今だからこそ

より深く理解できる学びもあり

より人に役立てる事もあるはず

それらの全てがこれからの人生を

輝かせていくに違いありません

常に真摯に取り組んでくださり

熱く熱く学んでくださった皆さんに

心から感謝です！！！！

これからも誇らかに胸を張って

背筋をピッと伸ばして

ハイヒールを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

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