100歳までハイヒールを履いて颯爽と歩く前向きな人生を!
 メディア出演
NEW
2020/5/1(金)雑誌「致知」 2020年5月1日 発行・ 6 月号の連載「第一線で活躍する女性」コーナーにて代表松尾多惠子のインタビュー記事が掲載されました♪




















テレビ出演!
【テレビ朝日】オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです(2018年11月3日放送分)に出演!

▼ご視聴はこちら▼







 ウォーキングBefore&After動画
100歳ハイヒールレッスン受講生のF・Rさん

「初日」と「3ヶ月後」で比較してみました♪


▼ご視聴はこちら▼







 100歳ハイヒール倶楽部

年末のパーティーにて、100歳ハイヒール倶楽部会員の皆様がウォーキングショーをご披露下さいます!日頃の練習の成果を発揮いただく、お披露目の場ですね♪



NEW

2018/12/2(日)開催 設立9周年&クリスマスパーティー

今年のテーマは「ランウェイで輝くわ・た・し☆」

皆さん、堂々たる見事な歩き方でした♪



▼記事と写真はこちら▼

2018年ソワサンタン設立9周年クリスマスパーティ★

Facebookに写真をアップしました




▼過去のウォーキングショー動画はこちら▼






>>100歳ハイヒール倶楽部について(公式サイト)





 メディア出演
2019/8/1(木)雑誌「女性セブン」8月8日号にて、取材を受けました♪













2017/1/20(金)TBSテレビ:あさチャン!

「不思議な習い事」特集に出演しました!











2015/2/19(木)テレビ東京「NEWSアンサー」

『目指せ!100歳ハイヒール』として特集されました!



▼動画の視聴はこちら(外部サイトへ遷移します)▼


美しく歩きたい 目指せ100歳ハイヒール!:NEWSアンサー:テレビ東京






2014/12/10(水)日経MJに掲載されました!

▼クリックすると拡大します▼






フェイスブックページを立ち上げました!

Facebook:一般社団法人日本ソワサンタンウォーキング協会







 100歳ハイヒールTV
インターネット生放送「100歳ハイヒールTV」の配信を

スタートしました!

・レッスンに興味がある方

・ウォーキングのインストラクターになりたい方

・同じ理念を共有する仲間に出逢いたい方

に分かりやすく情報配信しています!是非御覧ください♪



▼ご視聴はこちら▼
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指先に咲く花のネイル

 

今回は指先に咲く花をイメージし

 

全体をペールトーンの落ち着いた色調にまとめて

 

上品に秋らしく仕上げて頂きましたネイル

 

 

ネイルのデザインが変わると

 

気分も一新されますね

 

 

 

 

さて、先のことを色々考え始めると

 

不安や心配事でいっぱいになったりすることって

 

ありますよね

 

いくら考えても落ち込むだけで

 

不安や心配事は消えてはくれません

 

 

そんな時は

 

今、目の前にあることに集中して

 

一生懸命やってみるのがいいですね

 

夢中になってやっていると

 

いつの間にかその時間が充実して来て

 

気持ちが明るく前向きになったり

 

エネルギッシュになってきたりするから

 

不思議ですよね

 

 

考えるより先ずは行動しましょう!!!!

 

 

今日も背筋を伸ばして明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

そもそも正しい姿勢って何

 

キレイに歩くってどういう事❓

 

と思われた方は是非一度体験レッスン

 

覗いてみてくださいね!!

 

 

 

 

 

 

 

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脳の健康は人とお喋りすること★

人に会う機会が少なくなると

 

脳が衰えてどんどん老化していくと

 

言われていますね

 

 

シニアに取っては重大事項

 

脳の活性化はとてもとても大事です!!

 

 

人に会うといっぱいお喋りするし

 

いっぱい笑うし

 

知らない情報も沢山聞けたりしますよね

 

好奇心が刺激されて新しいアクションに

 

繋がるかも知れません

 

 

楽しい仲間や親しい友人であれば

 

なお更幸せホルモンで全身満たされて

 

脳も更に更に活性化すること

 

間違いありませんね

 

 

 

人と会うときは

 

いつも相手の波長を上げてあげる人で

 

ありたいですね

 

 

人を明るくする人

 

人を喜ばせる人はステキですキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

100歳ハイヒールレッスンは

 

脳を活性化させる動きがいっぱいです

 

脳と身体をしっかり繋ぎながら

 

健康で美しい歩き方を目指していますよハイヒール

 

 

 

今日も明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

そもそも正しい姿勢って何❓

 

キレイに歩くってどういう事❓

 

と思われた方は是非一度体験レッスン

 

覗いてみてくださいね!! 

 

 

 

 

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キレイに歩くってどういう事❓

『姿勢の良い人は

 

立ち居振る舞いも奇麗ですよね!

 

私、そんな人に憧れてます!!』

 

と仰ってレッスンを始められたYさん

 

 

Yさんの目標は

 

100歳で大好きなルブタンを履いて

 

颯爽と歩いている自分を目指して

 

ワクワクしながら年を重ねていきたいとのことアップ

 

 

Yさん、きっときっと叶いますよキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

幾つになっても元気に健康に

 

100歳までハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きしょうドキドキ

 

 

 

 

そもそも正しい姿勢って何

 

キレイに歩くってどういう事

 

と思われた方は是非一度体験レッスンを覗いてみてくださいねハイヒール

 

 

 

 

 

 

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秋のべっ甲ネイルと明るいレッスンと

 

今日でお彼岸も最終日
 
すっかり秋の気分ですね
 
秋ネイルは落ち着いたカラーをチョイス
 
べっこうネイルを入れて
 
お洒落でアーバンな感じに仕上げて頂きましたネイル
 
 
 
最近は新しい生徒さん達をお迎えして
 
一層賑やかで活気のあるレッスンとなっていますよハイヒール
 
皆さん明るく元気いっぱい
 
明るくて機嫌のいい人に
 
沢山人は集まって来ると言われていますねキラキラ
 
 
『明るくしていると自分に不思議なパワーが出てくる』と
 
あの斎藤一人さんも仰っていますよ
 
明るい未来を信じて
 
出来る一歩を踏み出して行きましょう!!
 
 
 
今日も笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ
 
 
 
 
 
 

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気分を上げよう

人は普段何に目を向けて生活するかがとても大事ですね

 

 

日々不安を煽られている昨今

 

暗いニュースを絶えず見せられていては

 

自ずとエネルギーが落ちてきて

 

気力も湧かなくなりますよね

 

 

 

今は昼の部だけ開講している「100歳ハイヒールレッスン」ですが

 

生徒の皆さん達と笑い合ったり

 

お互い刺激し合ったり(勿論マスク越しですが)、、、

 

取り留めのないお喋りが

 

何より気分を引き上げてくれますねアップ

 

 

又、身体を動かして汗を流すことで

 

全身の血の巡りもよくなり

 

心も開放されて前向きな気分になりますよ

 

 

どんな時も

 

温かな人達との繋がりは人生の宝物ですキラキラ

 

 

 

 

今日も笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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赤とモノトーンネイルにリップマークを描いて★

 

今回は赤とモノトーンをチョイスネイル

 

赤は何といっても愛と情熱の象徴カラーですね

 

この時期 元気が出ます!!

 

 

モノトーンと組み合わせた中に

 

赤いリップマークを描いて、、、(早くマスクが取れるといいですね!)

 

 

キュートな仕上がりにして頂きましたニコニコ

 

 

 

いろいろありますが、、、

 

今日も背筋を伸ばして元気に颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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『1秒で惹きつける人になる』

 

 

 

 

 

 

100歳ハイヒールレッスン」の生徒さんでもある

 

メイクアッププロデューサーのSHOKOさんが

 

本を出版されました

 

 

大人の美容BOOK『Ⅰ秒で惹きつける人になる』

 

実際の美容ヒントが盛りだくさん

 

直ぐに実践できることばかりです

 

 

又、メイクのテクニックばかりではなく

 

一番の魅力は「美」に対する考え方

 

「美」は表面的な事ではありません

 

美しく年を重ねるのは先ずは

 

心も身体も元気で健康であることが

 

大事な基本ですね

 

 

キレイになるのに年齢は関係ない

 

幾つからでも始められて

 

継続して行うことが大事

 

100歳ハイヒールウォーキング」

 

通じるところがいっぱいです

 

 

健康に美しく歩くことも

 

幾つからでも始められますよ

 

 

思い立った時がベストのスタートの日

 

細く長く続けていくことで

 

必ず身体は変わっていきます

 

 

「100歳人生」

 

いつまでも前向きにイキイキ生きていきたいですねドキドキ

 

 

 

YouTube「SHOKO美チャンネル」

 

明るくエネルギッシュなSHOKOさんにいつでもお会い出来ますよキラキラ

 

 

 

 

 

 

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スモーキーブルーで夏色ネイル

 

 
今回はスモーキーな水色をチョイスネイル
 
マットな白の大理石模様と組み合わせて
 
落ち着いたシックな印象に仕上げて頂きました!!
 
 
 
今日から8月に入りましたね
 
レッスンの後に
 
『先生、早くパーティーやりたいですねアップ
 
と、生徒さんに言われて、、、
 
そう言えばコロナ禍以来
 
巷から「ハレの日」がすっかり消えてしまいましたね
 
 
レッスンスタジオには
 
生徒さん達とのウォーキングショーの
 
パーティー写真が飾ってあります
 
もう2年も前になるのですね
 
 
早く元の様に
 
皆さんとご一緒に
 
「ハレの舞台」でハイヒールを履いて
 
キラキラと颯爽と歩く日が戻って来てほしいですねハイヒール
 
 
 
 
今日も元気いっぱい
 
楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ
 
 
 
 
 
 
 

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呼吸は大事★

梅雨が明けてからの猛暑

 

マスクをつけての外出は一層息苦しくて

 

思いっ切り呼吸できないのは

 

本当にストレスフルですよね

 

とは言え今しばらくはまだ

 

このマスク生活は続きそうです

 

 

日々浅い呼吸を続けていると

 

肺機能が弱ってきて血の巡りが悪くなり

 

段々免疫力もダウンしてくるのでは?と

 

気がかりです

 

 

しっかり深く呼吸することを意識したいですね

 

 

毎回レッスンでやっているマインドフルネス呼吸法

 

 

背筋を伸ばして

 

肩の力を抜いて

 

呼吸は

 

鼻から吸った2倍の時間をかけて

 

口から吐いていきます

 

数回繰り返すだけで

 

頭がクリアになって来て

 

モチベーションも上がりますよ

 

 

呼吸は自律神経とも深く関わっていますので

 

深く穏やかな呼吸をすることで

 

心が安定して集中力も高まります

 

 

 

マスク生活のこんな時こそ

 

深い呼吸を意識して

 

肺の周りの筋肉も

 

しっかり鍛えていきたいですね

 

 

今日も暑さに負けず

 

元気よく颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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梅雨時のモノクロネイル

 

今回は

 

アニヤのチャーミングなEyesに合わせて

 

ネイルのデザインをして頂きましたネイル

 

 

アニヤの大きなEyesのモチーフは

 

何ともキュートで可愛くて

 

見ているだけで気分が弾み元気を貰えますね目

 

 

 

「100歳ハイヒールレッスン」では

 

「天使の羽根歩き」や「ペンギン歩き」などなど

 

様々な歩き方を工夫しながら

 

楽しくしっかり体幹を鍛えていますよ

 

 

 

毎回笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

 

 

 

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