100歳までハイヒールを履いて颯爽と歩く前向きな人生を!
 ウォーキングBefore&After動画
100歳ハイヒールレッスン受講生のF・Rさん

「初日」と「3ヶ月後」で比較してみました♪


▼ご視聴はこちら▼







 100歳ハイヒール倶楽部
NEW
2017/12/3(日)開催 設立8周年&クリスマスパーティー

100歳ハイヒール倶楽部会員の皆様と

楽しいひと時を過ごさせていただきました♪



▼記事と写真はこちら▼

★設立8周年Xmasパーティ★

Facebookに写真をアップしました




2016/12/4(日)開催 設立7周年&クリスマスパーティー

100歳ハイヒール倶楽部会員の皆様が

パワーアップしたウォーキングショーをご披露下さいました!




▼記事と写真はこちら▼

2016年設立7周年クリスマスパーティ★第一弾

7周年クリスマスパーティ★第二弾①ウォーキングショー

7周年クリスマスパーティ★第二弾②キラキラ仲間



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2015/12/13(日)開催 設立6周年&クリスマスパーティー

100歳ハイヒール倶楽部会員の皆様による

ウォーキングショーを開催!



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>>100歳ハイヒール倶楽部について(公式サイト)





 メディア出演
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2017/2/25(土)雑誌「ハルメク」にて、60歳漫画家・槇村さとるの「今さらですが、わたし磨き」にて特集・掲載されました!






雑誌「ハルメク」





2017/1/20(金)TBSテレビ:あさチャン!

「不思議な習い事」特集に出演しました!











爺ちゃん婆ちゃん.com に取材頂きました!(全2回)







▼記事はこちら(外部サイトへ遷移します)▼

2016.11.28 100歳までハイヒールを履いてみよう!?

2016.12.22 ハイヒールによる華麗なるウォーキングショー!
100歳までハイヒール



ウォーキングショーの素敵な写真が盛り沢山♪






2015/2/19(木)テレビ東京「NEWSアンサー」

『目指せ!100歳ハイヒール』として特集されました!



▼動画の視聴はこちら(外部サイトへ遷移します)▼


美しく歩きたい 目指せ100歳ハイヒール!:NEWSアンサー:テレビ東京






2014/12/10(水)日経MJに掲載されました!

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 マナーウォーキングコンサルタント認定コース
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ハイヒールウォーキング専門の講師として活躍しませんか?

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【山形】マナーウォーキングコンサルタント佐藤由美さんのブログ







 100歳ハイヒールTV
インターネット生放送「100歳ハイヒールTV」の配信を

スタートしました!

・レッスンに興味がある方

・ウォーキングのインストラクターになりたい方

・同じ理念を共有する仲間に出逢いたい方

に分かりやすく情報配信しています!是非御覧ください♪



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「ソワサンタン流
100歳まで背筋を伸ばして美しく歩く3つの秘訣」



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2018年08月18日(土)

ひざ痛はハイヒールで改善☆

テーマ:アドバンスレッスン

膝が痛くなる原因は

 

運動不足で膝周りの筋力が落ちている場合が多いですね

 

膝が痛いときは兎に角膝を動かして

 

膝周りの筋肉に力をつけてあげましょう

 

 

お家で膝の屈伸運動をしたり

 

座って足首回しなどのエクササイズを行うのも

 

ヒザ痛改善にはとても有効ですよ

 

 

お医者様や整体マッサージ等に頼る前に

 

ぜひご自分で試してみて下さいね

 

 

又、膝が痛む時は歩き方も見直してみてください

 

特に気を付けて頂きたいのは

 

歩く方向に向かって常に足先と膝の向きが同じであることが重要です

 

足先が内側を向くとねじれ歩行になり

 

膝が痛む原因になってしまいますね

 

 

いずれにしても歩く時は膝裏をしっかり伸ばして

 

正しく歩くことが何よりの膝の筋トレになりますよ

 

それにはやはりハイヒールを履いて

 

膝の後ろをぐぐ~っと伸ばして先ずはきちんと立ってみてくださいね

 

自然と腹筋にも力が入りお腹が引き上げられて背筋も伸び

 

歩くのも断然キレイになりますよ

 

 

いつまでも健康で若々しく

 

これからもハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうハイヒール

 

 

 

今日も楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

 

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2018年08月09日(木)

残暑の白黒モノトーンネイル

テーマ:日記

 

白黒のインパクトで個性的な存在感を発揮する指先にネイル

 

 
パールホワイトの輝きをプラスして
 
華やかな感じに仕上げて頂きましたドキドキ
 
 
 
 
 
 
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2018年08月04日(土)

ハイヒール いつか履くなら 今履こう♪

テーマ:100歳ハイヒールレッスン

『ハイヒール いつか履くなら 今履こう』

 

最近人気のバラエティー番組にあやかって

 

5・7・5の俳句調にしてみましたが(笑)

 

それはさて置き

 

皆さんは、いつかやろうと思っていて

 

まだしていない事ありますか?

 

何かの習い事だったり

 

ダイエットすることだったり、、

 

果たして、いつかはいつ来るのでしょうか?

 

 

50代の生徒のFさんは若い頃からいつかはハイヒールを

 

カッコよく履きたいと思っていたとのこと

 

ところがそれから早やウン十年、、

 

「いつか」はなかなかやって来なかったそうです

 

 

レッスンを始めたきっかけは

 

久し振りに会った友人がとても素敵にハイヒールを履いていたからだとか

 

それがFさんの「いつか」の背中を押してくれることになったのですね

 

 

時間は永久にある訳ではありません

 

これがタイミングと思ったときは取り敢えず

 

アクションを起こしてみるのがいいですよね

 

 

「100才ハイヒールレッスン」はハイヒールを諦めていた中高年の方も無理なく

 

身体作りから始められるようなカリキュラムになっています

 

50代60代の生徒さん達も毎回素敵に楽しくレッスンしていますよハイヒール

 

 

人生100年時代に向けて

 

いくつになってもオシャレに美しく過ごしたいと願う女性は年々増えていますよね

 

そんな女性たちの見本となるような素敵なライフスタイルを紹介する本も

 

最近は沢山出版されて人気を博しているそうです

 

 

これからもハイヒールを履いて自分らしく素敵に

 

颯爽と歩いて行きたいですねドキドキ

 

 

 

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2018年07月28日(土)

脳が喜ぶハイヒール

テーマ:ワンポイントコラム

ある脳の専門家のお話しによると

 

60代で認知症と診断された方を診ると

 

既に30代の時から脳の病的変化は始まっていたということです

 

という事は、若いから大丈夫!と言って安心してはいられないという事ですよね

 

 

最近「うっかり」「ぼんやり」が増えたりしていませんか?

 

早いうちから意識して手を打っておくことが大切かもしれませんね

 

 

脳をいつまでも元気に保っていくには

 

日々の栄養管理や何事にも興味を持つ好奇心とかも大事ですが

 

ウォーキングなど毎日継続して体を動かす習慣がとても大事との事です

 

適度な運動によって常に脳の神経細胞の働きを活発にして

 

脳を老化させないことが何より大切とか

 

 

又、脳は嬉しい刺激を与えることでより一層活発に働いてくれるそうですよ

 

となればやはり女性にとってのハイヒールハイヒール

 

テンションを上げるのにもってこいの必須アイテムですよね

 

ハイヒールを履くと自ずと背筋がピッとして気持ちも前向きになります

 

 

ウォーキングで身体を動かすなら

 

ぜひハイヒールウォーキングも習慣に取り入れてみましょうね

 

 

身体も脳もいつまでも元気に健康に

 

これからもハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

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2018年07月24日(火)

決断力アップには即決が大事★

テーマ:ワンポイントコラム

ご自身の営業経験を活かして

 

様々なテーマでセミナーを実施されている和田裕美氏が仰るには

 

決断力をアップするには何事も即決してすぐに行動することが大事とのこと

 

すぐやる人はその後もどんどん行動が早くなって行き

 

結果決断力もアップし前進していくことが出来るそうです

 

確かに迷っているばかりでは問題が先送りされ

 

時間だけがどんどん過ぎていってしまいますね

 

私も毎朝ToDoリストを書いていますが

 

即決出来ないことは延々と持ち越されていきますよね

 

時間は永遠にある訳ではないと誰もが承知しているはずなのですが、、

 

 

悩んでいるなら行動しよう

 

チャンスが有るなら掴んでみよう

 

という和田裕美氏の言葉で背中を押される方は多いことでしょう

 

行動に移したらそこから又新しい世界が

 

グ~ンと拡がって行く事間違いありませんねドキドキ

 

 

 

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2018年07月22日(日)

暑い時こそ姿勢良く歩こう

テーマ:アドバンスレッスン

最近の猛暑の中

 

暑くてダルくて、、と仰る生徒さんたち

 

自然と体から力が抜けて背中が丸くなってしまうとか、、

 

姿勢が悪いと腰や肩に余分な負担がかかり

 

却って疲れてしまうことになりますね

 

 

姿勢を崩してダラッと過ごしていると

 

段々姿勢を支える筋肉も弱って来て躓く原因にもなります

 

姿勢を支える筋肉を刺激してぜひ筋力アップに努めましょう

 

ドローインでしっかりお腹を引き上げて

 

デコルテを開いて首は出来るだけ長~く伸ばして、、

 

 

きちんとした姿勢を取るように意識すると

 

体の動きも軽やかになり見た目も一層若々しくなりますよ

 

 

暑い時こそ背筋を伸ばして颯爽と歩いていきましょうハイヒール

 

 

今日も楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

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2018年07月19日(木)

明るい笑顔で生きていこう

テーマ:アドバンスレッスン

『花というのは歩いた先にあるのではなく

 

歩いたその足跡に咲くもの

 

振り返ったときに人それぞれに素晴らしい花畑が

 

後ろに広がっている』

 

と、何かに書いてありました

 

『人は明るい笑顔で人生に花を咲かせることが出来るんです』

 

 

どんな時もいつも明るい笑顔で生きていけたらいいですね!!

 

 

今日も笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

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2018年07月12日(木)

みずいろネイルは夏の色★

テーマ:日記
 
 

 
みずいろは〜♪ 涙いろ〜🎵
 
という歌もありましたね~
 
とは言え
 
水色は夏の今の気分にピッタリ
 
レースのような花のシールが
 
涼しげな感じで
 
とても気に入っていますネイル
 
 
猛暑に負けず
 
今日も頑張っていきましょうドキドキ
 
 
 
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2018年07月09日(月)

『100歳ハイヒールレッスン』10年目有り難う★

テーマ:100歳ハイヒールレッスン

お陰様で「100歳ハイヒールレッスン」10年目に入りましたアップ

 

この10年で「100歳人生」という言葉もすっかりメジャーになりましたね

 

 

リンダ・グラットン氏の『ライフシフト』を読むと

 

100年時代の人生戦略として新たな生き方が様々に提案されていますよね

 

これからは若々しく生きる年数が益々長くなり

 

個人の選択肢を広げていくことが出来れば

 

人生に新たなステージが現れて

 

いくつからでも自分らしい人生の道筋を描いていくことが出来るそうですよ

 

 

「100歳ハイヒールレッスン」が変わらず意識してきたことは

 

美しい姿勢と若々しい身体ハイヒール

 

年齢を感じるのは先ずは姿勢です

 

後ろ姿に年齢が出るというのは真実ですね

 

 

『姿勢を意識して顔をあげると気持ちも上がって

 

人生前向きになってくることを知りました』と

 

レッスン5年目の生徒のS・Sさんが仰っていました

 

 

これからもいくつになっても背筋を伸ばして胸を張って

 

自分らしくキラキラ生きて行きたいですね!!

 

 

いつも笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

 

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2018年06月29日(金)

『フジコ・ヘミングの時間』

テーマ:ワンポイントコラム

年齢不詳の御年86歳?のフジコ・ヘミングさん

 

彼女の日常が綴られたドキュメンタリー映画が話題になっていますね

 

 

今までもその不遇な人生は紹介されていましたが

 

御本人はいたって少女のようにチャーミングで可愛い人

 

『心はいつも16才 今も恋はしているわ』と仰っていました

 

 

彼女の代名詞とも言える「ラ・カンパネラ」

 

わ・た・しのカンパネラを聴いてほしいと、、、

 

今もって一日4時間の練習は欠かしたことはないそうで

 

楽譜の裏にある思いや魂みたいなものがわからなければ

 

本当の演奏は出来ないと仰っています

 

 

妥協を許さず満身創痍で弾き続ける

 

彼女の音色は常に優しく響いてきます

 

今までの人生があってこその心揺さぶられる演奏ですね

 

 

エンドロールで流れる「月の光」は素晴らしく

 

彼女の波乱万丈の人生を慮って胸に迫るものがありました

 

 

どんなどん底にいても

 

今に良くなるとずっと思い続けて来たというフジコ・ヘミングさん

 

何があってもパワフルでアクティブな彼女に沢山の人が

 

勇気と元気を貰いましたねドキドキ

 

 

 

 

 

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