危険スポットの「ぬかづけ」って！？

ある婦人雑誌で目に留まったこの記事、、

自宅に潜む危険スポットとは？

高齢者にありがちと言われているのに、、、

充分に気を付けてねと言われているのに、、、

住み慣れているはずの自宅での怪我の話しは

身近でも本当に良く聴く話しです

高齢者の転倒事故の6割は自宅で発生しているとの事

つい先日、私自身も入浴後浴槽の栓を抜いて

内側をタオルで拭いている時

足をツルッと勢いよく滑らせてしまい

腰を捻ってしまいました

幸い大事には至らなかったけれど

慣れている所でもいつ何が起こるか

分からないですよね

で、雑誌の危険スポット「ぬかづけ」の話しですが、、、

「ぬ」は濡れている所、正にお風呂場とか

「か」は階段や段差のある所

降りる時は特に要注意ですよね

「づけ」は片付けていないところだとか

ちらかったところで足を滑らせたり

躓いたりは致命傷になる事もありますね

こうしてみると日常の身の回りには

油断できない「ぬかづけ」がいっぱい

転倒の要因はズバリ「老化」だと言っています

ならば、ならば、

身体機能の低下を食い止める為にも

日々しっかりと、足腰鍛えて

一層体づくりに励んで行くしかありませんね

今日も明るく元気よく

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょう

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老いが追いかけて来る！？

久しぶりにお顔のお手入れに行った時、、

なんと言っても気になるのは

目じりのシワとほうれい線

これが無ければまだまだイケてるかもですが

これが無ければ誰でも若々しく居られますよね

更に口元もしぼんで来て、段々老け顔へと

いざなわれている感じです

容赦なく

老いは追いかけて来るのですね～

とはいえ今日は

『いつまでも元気で若々しく』と

嬉しいお花が届き

まだまだしぼんではいられないわと

強く強く意を新たにしましたよ！！

コートを脱いで

お洒落をしたい季節になりましたね

背筋をピッと伸ばして、明るく元気よく

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょう♥️

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20年ぶりの「プラダを着た悪魔2」

ゴールデンウイークも終わり

チョッと空いたところで

「プラダを着た悪魔２」を観てきました

かつてラグジュアリーブランドの華やかな

ファッションのあれこれに

ワクワクしながら観たものですが

それから20年

時代は大きく変わりましたね

ファッション業界も激変

出版界の衰退を抱えながら

デジタル化やSNS炎上に振り回されて

簡単に危機へと脅かされる時代になった今

そんな変化の中をどう生き抜いていくのか

それでも何とか上手く折り合いをつけながら

この時代を生き延びて行こうとする人たちの姿が

イキイキと描かれていましたよ

前作は若者の成長物語風でしたが

今作は華やかさの裏の厳しい仕事観が中心で

成程と思わされる作品でした

それにしても

同年輩のメリル・ストリープの

ファッションと姿勢と佇まいと、、

20年の歳月を経て更に輝きを増していて

年齢を重ねる事の素晴らしさを

見せつけられた思いでした

まだまだイケる！と勇気も貰いました

「年齢を重ねてもカッコ良く生きる！！」を

改めて生徒さん達と共有して

これからもレッスンに

一層励んで行きたいと思います

今日も最高の笑顔で

ハイヒールを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

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大器晩成って？

早や5月になりましたね！

先日体験レッスンに参加された

50代後半の生徒さん

「100歳ハイヒールレッスン」のスタートは

還暦からだった事をお話しすると

「何歳からでも新しい事にチャレンジって

出来るんですね！」と

キラ☆キラ眼で仰って頂きました

考えてみると

若いころから、何かで占ってもらうと

いつも「あなたは大器晩成です」と言われてきて

それっていったいいつなんだい❓と

思ってきたワタクシの人生、、、

そもそも遅咲きの人と言うのは花が長く咲き

早く咲くより根を張る時間を

大切にしているのだとか

確かに、晩年こそが人生の全てで

それまでの事はリハーサルだと仰る方も

いらっしゃいますよね

人生のクライマックスはこれからっていう事？？

えっ？遅咲きって良いことだらけじゃん！と思うと

還暦から始めた「100歳ハイヒールレッスン」も

改めて益々頑張ろう！と

新たなエネルギーが湧いて来ます　

大器晩成とは、、

何事も兎に角始めて見る事が大事

例え進歩は遅くとも続けていれば必ず

辿り着く場所があります

その継続力が身につくと

そこから又新たな世界が

きっと大きく拡がって行くに違いありませんよ

ゴールデンウイークが始まりましたね

今日も元気に明るく

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょう

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年齢は心が決める？

いつも周りで

「もう年だもの！」「仕方ないよ！」「今さら無理！」

なんて言葉が飛び交っていると

心が老いの方へ引っ張られていくようで

恐ろしい（こわいこわい💦）

こうした心の状態が

きっと体の機能にも大きく影響していくに

違いないですよね

年齢なんてただの数字と思っていても

徹底的に老いの暗示に掛けられてしまうかも、、

俳優さんの名前がすぐに出てこなくても

スーパーで買い忘れがあっても

夕べ何食べたっけ？でも（コレはヤバいよ！！）

年齢のせいかと気にするけれど

「若い方でもあるある現象ですから」と

30も若い美容師のNさんにカラッと言われると

何だかすんなり納得してしまうし

どこかから、あら不思議？？

元気勇気が湧いて来る

体の機能が多少落ちたとて

わざわざ老いる事はない

いつも通り好奇心のまま動いて、挑戦して

どんどん新しい事に触れて行きたいですよね

「年齢は心が決める」とは

全てのことは心が先行するという事で

だから心を凹ませてはいけないという事かも、、

心の取り扱いには一層注意しなくっちゃ！！

暖かな春日和

今日も思いっ切り胸を張って元気に明るく

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょう

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病気も心の持ち様次第

桜が満開を迎えようとしているのに

コロナの後遺症に苦戦を強いられてしまって、、

あっと言う間に過ぎようとしている3月です

体調崩すとどうしても心は後ろ向きになり

何でこんなことに？と自らを呪っていると

更に事態は悪化して

心をどんどん痛めつけて行き

カラダは更にダメージを受けて行くという悪循環に、、

カラダも心も

うつむいたまま過ごしてしまったこの3月

気が付いたら顔下半分の崩れ様に

「なんだ！こりゃ！」とビックリ

もうちょっとハリと言うものがあったはずだと

またまた後ろ向きに落ち込むワタクシ

タイミングよくシニア向けのCMでは

これ一個で何と

あなたのお顔もぷるんぷるんに！！ってホント？？

もうその手には乗らないと思いながら

いや、もう一度だけ乗ってみようかと、、(笑)

いずれにしても体調を崩したら

心の持ち様が何より大事

先ずは元気なメンタルを取り戻して

満開の桜を観に駆け付けたいと思います

今日も胸を張って笑顔で颯爽と歩いて行きましょう

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筋トレ脳トレウォーキングメソッド

開講以来17年

レッスンコンテンツも様々に

アップデートして来ていますよ

それは時代と共に、、と、言うより

自らの加齢による変化と共に、、

正しく歩く為に必要な筋肉を絶対落とさない事

カラダの隅々までを脳とつなぐエクササイズ

筋トレと脳トレを同時に実現しています

その内容の全ては

自らのカラダの変化で実践しながら

より大切に扱えるものだけを

生徒さん達と共有しています

何よりそれをいつも快く受け入れてくださる

生徒さん達との信頼関係があってこそと

いつも感謝の気持ちでいっぱいです

朝、目が覚めて

「あぁ、今日も生きてる！」って思える事

誰かと会って笑い合えること

そんな日常が今脅かされて来ています

世の中が不穏になり

日に日に悪くなっている事を

実感する昨今ですよね

誰でも限りある人生

自分の目指す所を共有できるお仲間たちと

笑顔で心地よく過ごせる事は

無上の喜びですね

今日も背筋をピッと伸ばしてハイヒールを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

そう言えば、今2度目のコロナ感染中です💦

病気になると気持ちが下がりますよね

どうぞ皆様

くれぐれもお気を付けてお出掛け下さいね！

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こんな時もあるよね！

気が付いたらもう2月も最終日

時の流れの速さに驚くばかりです

こんなことでいいのかと、、

あっと言う間に100歳になっちゃうかも、、

年末に片付けようと思っていたものが

未だ片付いていないし

やりたい事、やらなければいけない事など

色々あって頭の中はいっぱいなのに

手付かずで思うように進まない現状、、、

そんなこともあるよね～と言っているうちに

もう明日から3月だなんて（オーマイガー！！）

あの斎藤一人さん曰く

「運勢とは運の勢いだ」と、、

だから、まず行動する

とにかく行動して

又考えて行動する

行動しながら考えるのが一番だと、、、

もうグチグチはやめて

心を整えて

出来ることから

即、アクションを起こそうっと！！

今日も胸を張って元気よくハイヒールを履いて

颯爽と歩いて行きましょう

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「いのちの歌」を聴く

いつかは誰でも

この星にさよならを

する時が来るけれど

命は継がれてゆく

生まれてきたこと

育ててもらえたこと

出会ったこと

笑ったこと

そのすべてにありがとう

この命にありがとう　　　　　　－竹内まりやー

もう何年も前の歌だけれど

今、この歌が幾度となくリフレインしてしまう

言葉の一つ一つがキラキラの粒になって

心に深く沁みて来る

人生どうしようもない哀しみがある

どうしようもない救いもある

Nちゃんもピアノを弾きながら

この歌を歌っているかも知れません

今日も胸を張って空を見上げて

颯爽と歩いて行きましょう

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歩けるうちは、人は死なない

歩く為に必要な力は

筋力だけの問題ではなく

実は「気力」と「根性」なのだとか

自分の頑張りで歩くことが出来るし

頑張れるのは脳の若さ故だと

「棺桶まで歩こう」にそう書かれてありました

ご著者の緩和ケア医でいらっしゃる萬田緑平氏は　

人生の最後の最後

「棺桶をまたぐところ」まで考えて

それまでをちゃんと自分の足で

生き抜こうと仰っていますよ

以前、100歳ハイヒールレッスンを始めて間もない頃

受講されていた生徒さんが

「私の夢は

好きなハイヒールを履いて

自分の足で棺桶に入ることです！！」

と仰って熱心にレッスンされていたのを思い出しました

なんて素敵な夢かしら？と、

いたく賛同し共感したのを覚えています

人は歩けるうちは死なない

歩けると言うのはまだまだ頑張れるという事

頑張れるのは脳が若いという事だとか、、

最近はあっちこっち痛い病の我ら年代ですが、、

歩くことが正に脳を鍛える事なのだという事を

しかと、心に留めておきたいですね

今日も背筋を伸ばして胸を張って元気よく

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