100歳までハイヒールを履いて颯爽と歩く前向きな人生を!
テレビ出演!
【テレビ朝日】オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです(2018年11月3日放送分)に出演!

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 ウォーキングBefore&After動画
100歳ハイヒールレッスン受講生のF・Rさん

「初日」と「3ヶ月後」で比較してみました♪


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 100歳ハイヒール倶楽部

年末のパーティーにて、100歳ハイヒール倶楽部会員の皆様がウォーキングショーをご披露下さいます!日頃の練習の成果を発揮いただく、お披露目の場ですね♪



NEW

2018/12/2(日)開催 設立9周年&クリスマスパーティー

今年のテーマは「ランウェイで輝くわ・た・し☆」

皆さん、堂々たる見事な歩き方でした♪



▼記事と写真はこちら▼

2018年ソワサンタン設立9周年クリスマスパーティ★

Facebookに写真をアップしました




▼過去のウォーキングショー動画はこちら▼






>>100歳ハイヒール倶楽部について(公式サイト)





 メディア出演
NEW
2019/8/1(木)雑誌「女性セブン」8月8日号にて、取材を受けました♪













2017/1/20(金)TBSテレビ:あさチャン!

「不思議な習い事」特集に出演しました!











2015/2/19(木)テレビ東京「NEWSアンサー」

『目指せ!100歳ハイヒール』として特集されました!



▼動画の視聴はこちら(外部サイトへ遷移します)▼


美しく歩きたい 目指せ100歳ハイヒール!:NEWSアンサー:テレビ東京






2014/12/10(水)日経MJに掲載されました!

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Facebook:一般社団法人日本ソワサンタンウォーキング協会







 100歳ハイヒールTV
インターネット生放送「100歳ハイヒールTV」の配信を

スタートしました!

・レッスンに興味がある方

・ウォーキングのインストラクターになりたい方

・同じ理念を共有する仲間に出逢いたい方

に分かりやすく情報配信しています!是非御覧ください♪



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歳をとったらビジョンを持とう★

歳を取ると高い確率で白内障になる人が増え

 

周りのものが曇って見えるといいます

 

そして人の気持ちも年齢と共に曇ってくるのだと

 

日野原重明先生が何かで書いていらっしゃいました

 

 

世の中の流行に疎くなり

 

物事を新しい視点で見られなくなるとか

 

 

そんな心の中の曇りを取り払って新しい光を入れるためには

 

新たなビジョンを持つことが何より大切なのだと仰っています

 

それも今までやったことのない新しいことに勇気を持って

 

挑戦するのが良いとのことです

 

 

ひすいこうたろう氏のご著書『あした死ぬかもよ?』の中で

 

このようなことが書かれています

 

『アメリカのある地域で90歳になるとアンケートが行われるそうです

 

90年間の人生を振り返って一番後悔したことは何ですか?

 

すると9割の人が全く同じ回答をしたそうです

 

それってなんだと思いますか?

 

答えは「もっと冒険しておけばよかった、、」なのだそうです』

 

 

なんとなくの夢を抱いて、、

 

いつかそのうち、、と言っていたら

 

人生はアッという間に終わってしまいますね

 

 

人生後悔しない為にも真に情熱を傾けられるような夢を持って

 

一歩踏み出してみましょう

 

 

それこそが人生の冒険ですよねキラキラ

 

 

 

春一番が吹きました

 

これからはハイヒールの出番も多くなりそうですね

 

春の日差しの中をハイヒールで今日も颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2月のネイル

 

 
『2月のネイル』とは言え
 
もうアッという間に2月も終わってしまいそうですね
 

 

今回は上品で大人色の「キャメル」をベースカラーに選んで
 
一本だけマットな質感のニットネイルを加えて
 
大人可愛い印象に仕上げて頂きましたネイル
 
 
ニットネイルのモコモコ感に
 
ホッと癒されますねニコニコ
 
 
うららかな春の一日
 
今日も元気いっぱいで笑いの絶えないレッスンに心から感謝ですドキドキ
 
 
 
 
 
 

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カゼ対策

寒の戻りでまだまだ寒い毎日ですね

 

寒がりやの私のカゼ対策は金柑とマヌカハニーキラキラ

 

金柑はビタミンCだけでなく果物としては珍しくカルシウムも多く含まれているそうで

 

他にもβカロチンやビタミンEなども、、、

 

とにかく食べるビタミン剤ともいわれているそうですね

 

 

又、マヌカハニーは殺菌効果バツグンでその抗菌作用は

 

カゼやインフルエンザ予防にも最高とのことアップ

 

 

いずれにせよあれこれ気分の問題かも知れませんが

 

コレ!と思った予防法を毎日しっかり実施することで

 

絶対大丈夫!と思い込む事が大事ですよね

 

 
夜は、ゆったりお風呂でリラックス
 
湯船の中で足指やふくらはぎをマッサージすると
 
筋肉が解れて血流が良くなり芯から温まりますよ
 
 
後はぐっすりと
 
良い睡眠を取りましょう!!
 
 
 
今日も元気いっぱいで楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ
 
 
 
 
 
 
 
 

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「いつの間にか骨折」はお断り

年齢を重ねるにつれ骨が脆くなり

 

骨粗しょう症を発症しやすくなると言われていますね

 

転んだり強く打ったりした覚えがないのに

 

いつの間にか骨折していることもあるとか、、

 

 

特に腰椎や大腿骨は骨折しやすく

 

又、骨折すると寝たきりのきっかけになることもあるので

 

気をつけなければなりませんね

 

 

とは言え普段から何をどうやって気をつけたらいいのか

 

カルシウムやビタミンDなどしっかり摂取することや

 

歩くことも骨が刺激され鍛えられますよね

 

 

「100歳ハイヒールレッスン」では大事な骨の健康のためにも

 

つま先立ちでカカトの上げ下げを繰り返したり

 

つま先を上げカカトでコツコツとペンギンのように歩いたりしています

 

骨は負荷をかけることで骨代謝が活発になり

 

骨密度も増えて全身がパワーアップすると言われていますよ

 

 

思い出したら意識してぜひお部屋の中をカカトでコツコツ

 

歩き回ってみてくださいね

 

ちょっとした意識でもそれが継続されると

 

思いの外丈夫な骨をゲットすることに繋がりますよキラキラ

 

 

 

今日も笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「男と女 人生最良の日々」

あの恋愛映画の名作「男と女」(1966年)の53年後を描いた続編が公開中です

 

当時と同じ俳優が演じていることで一層現実味を帯びていますね

 
 
 
かつて激しい恋に落ちた二人だったけれど
 
今は老人ホームで余生を過ごしながら過去の記憶を
 
失いかけているジャン・ルイ(ジャン・ルイ・トランティニアン)
 
その息子がかつての恋人アンヌ(アヌーク・エメ)を探し出して
 
再会させるというストーリーです
 
 
アンヌは度々施設を訪れるようになるけれど何度会っても
 
ジャン・ルイにとってはその都度初対面の人
 
かつて愛した人とは決して気づかないジャン・ルイです
 
 
でも再会の度毎にお互いを見つめ合う眼差しはどこまでも優しく
 
一瞬キラッと輝いたりするのです
 
 
かつてルルーシュ監督は何かのインタビューで
 
『一瞬の現実が人生の輝きになるのだ』と確か仰っていました
 
 
タイトルの「人生最良の日々」はビクトル・ユーゴーの言葉からの引用だそうで
 
「人生最良の日々とはまだ生きていない日々のこと」
 
 
私達がこの手に出来るのは現在だけ
 
人生は過去でも未来でもなく現在を大事に生きることが重要だという
 
ルルーシュ監督のメッセージが込められているようです
 
 
「ダバダバダ」と共にフランシス・レイの音楽が切なく素晴らしく
 
随所に挿入されていますよ
 
 
黄昏れていても悲惨さはなく
 
ありのままを受け入れて決して枯れてはいない、、
 
生きている限り素敵な時間はきっとやって来ると信じられるような映画です
 
 
ジャン・ルイ・トランティニャン89歳
 
アヌーク・エメ87歳
 
充分に歳を取っているお二人ですが
 
いくつになってもしっかり男と女を保っているところがスゴ過ぎますね
 
 
フランス映画故なのか
 
大人の恋愛模様に魅了されること間違いありませんよドキドキ
 
 
 
 
 
 
 
 

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口ぐせで若さを保つ

人間は皆同じように年を取るわけではなく

 

たとえ同じ年であっても若く見える人と老けて見える人とがいます

 

その違いは何なのでしょうか?

 

 

『人は口ぐせから老化する』を書かれた

 

口ぐせ博士こと佐藤富雄氏によると

 

いつも若さに満ちた言葉が口ぐせである人は

 

若さを呼ぶ脳内ホルモンが分泌されて

 

若さを保つための生化学反応が誘発されているのだそうです

 

 

逆に老け込むような言葉ばかりを言うのが口ぐせになっている人は

 

老け込む脳内ホルモンが多く分泌されてしまい

 

老化を促す生化学反応がドンドン進むのだとか

 

 

又、口ぐせというのは無意識のうちに自分の日常の行動をも

 

支配していくそうですので怖いですね

 

 

出来るだけ若さを保っていくためにも

 

普段の口ぐせには十分注意していきたいものです

 

 

病は気から 

 

老化は口ぐせから

 

 

常に前向きな口ぐせで前向な思考回路を作り

 

いつまでも若々しくポジティブに颯爽と歩いて行きたいですねドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

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ミラーネイルでキラキラ

 
ミラーネイルでゴージャスに存在感もバツグン
 
パールを飾ってより女性らしくきらびやかな印象のネイルになりましたネイル
 
パーティやイベントにもピッタリでテンション上がりますドキドキ
 
 
今日は不安定なお天気になっていますね
 
夜は強い雨になるところもあるとか
 
どうぞお気をつけてお出掛けくださいねキラキラ
 
 
 
 
 

 

 

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とりあえずスキップすれば楽しくなる

「楽しいから笑うのではない 笑うから楽しいのだ」

 

とはよく言われている言葉ですね

 

 

何か一つでも凹むことがあると、それが頭から離れなくなり

 

どんどん気持ちが負のスパイラルにハマってしまうことありますよね

 

いくら悩んでも状況は変わらない

 

そんな時は無理やり「笑う」という行動を取ることで

 

脳にリラックス信号を送り

 

スッキリと楽しい心に変えることが出来ると言われていますよ

 

 

「笑う」という行動の一つにスキップをするというのも効果抜群です

 

毎回レッスンでも生徒さん達にスキップをしてもらうのですが

 

どなたも必ず笑顔になり楽しい気分になっていくから本当に不思議です

 

又、スキップは全身の血流を良くして消えかけた毛細血管を増やすという利点も

 

あると言われています

 

スキップをやらないという選択肢はありませんよね

 

 

時には形から入るというのも大事なことです

 

一番のストレス解消法になるかも知れません

 

 

何もかもつまらないわと思った時

 

まずは機嫌のいい振りをして笑顔でスキップしてみましょう

 

きっと愉快な心に変わって行くこと間違いありませんよ

 

 

 

今日も笑いの絶えない楽しいレッスンに心から感謝ですドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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若々しく年を重ねる極意

 

昨日は青山学院大学にて
 
エイジングスペシャリスト朝倉匠子さんの講演会が開催されました

 

 
人生100年時代の加齢法について
 
若さに固執するのではなく
 
いかに魅力的に歳を重ねていくかのヒントを沢山頂きました
 
 
カッコよいおばあちゃんになる為には
 
いつも能動的に精力的に、更に美的にを意識するのが大切とのこと
 
又、運動の重要性について
 
骨を弱らせない 筋肉を弱らせない 日々の継続がポイント
 
「100歳ハイヒールメソッド」に通ずるところも沢山ありました
 
 
匠子さんの講演は深く幅広く盛りだくさんで
 
インスパイアされること満載でしたよ
 
 
いつもアクティブでキラキラオーラいっぱいの匠子さん
 
ありがとうございましたキラキラ
 
 
 
ブリキのおもちゃ博物館トーイズの北原照久さんと
 
オン年72歳 照久さん、若すぎます!!
 
 
いつも仲良しジェロントロジストのYさんとご一緒に
 
昨日は青学の同窓生が揃いましたね
 
 
いつまでも若々しく歳を重ねて行くために大切なこと
 
「あきらめない」
 
「決めつけない」
 
「ニコニコ」
 
 
これからもますます元気に美しく
 
ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ
 
 
 
 
 
 

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今年は自由を身に纏う

最近はジェンダーに基づく偏見や不平等をなくして行こうという考え方が
 
盛んに言われていますよね
 
男女の垣根を超えてジェンダーレスファッションも
 
支持を得るようになってきています
 
ジェンダーレス男子もハイヒールに目覚めて
 
今年は「100歳ハイヒールレッスン」にいらっしゃるかも知れませんハイヒール
 
 
今年Mちゃんから頂いたサンローランの「リブレ」という香水も
 
ユニセックス向けという正に今のこの時代を感じる香水ですね
 
 
 
 
「リブレ」とはフランス語で「自由」と言う意味
 
今年は自由を身に纏って
 
ニュートラルな軽やかな心で
 
ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きたいですねドキドキ
 
 
 
 
 
100歳までハイヒールが履ける脚になる!!
 
 
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