100歳までハイヒールを履いて颯爽と歩く前向きな人生を!
 メディア出演
NEW
2020/5/1(金)雑誌「致知」 2020年5月1日 発行・ 6 月号の連載「第一線で活躍する女性」コーナーにて代表松尾多惠子のインタビュー記事が掲載されました♪




















テレビ出演!
【テレビ朝日】オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです(2018年11月3日放送分)に出演!

▼ご視聴はこちら▼







 ウォーキングBefore&After動画
100歳ハイヒールレッスン受講生のF・Rさん

「初日」と「3ヶ月後」で比較してみました♪


▼ご視聴はこちら▼







 100歳ハイヒール倶楽部

年末のパーティーにて、100歳ハイヒール倶楽部会員の皆様がウォーキングショーをご披露下さいます!日頃の練習の成果を発揮いただく、お披露目の場ですね♪



NEW

2018/12/2(日)開催 設立9周年&クリスマスパーティー

今年のテーマは「ランウェイで輝くわ・た・し☆」

皆さん、堂々たる見事な歩き方でした♪



▼記事と写真はこちら▼

2018年ソワサンタン設立9周年クリスマスパーティ★

Facebookに写真をアップしました




▼過去のウォーキングショー動画はこちら▼






>>100歳ハイヒール倶楽部について(公式サイト)





 メディア出演
2019/8/1(木)雑誌「女性セブン」8月8日号にて、取材を受けました♪













2017/1/20(金)TBSテレビ:あさチャン!

「不思議な習い事」特集に出演しました!











2015/2/19(木)テレビ東京「NEWSアンサー」

『目指せ!100歳ハイヒール』として特集されました!



▼動画の視聴はこちら(外部サイトへ遷移します)▼


美しく歩きたい 目指せ100歳ハイヒール!:NEWSアンサー:テレビ東京






2014/12/10(水)日経MJに掲載されました!

▼クリックすると拡大します▼






フェイスブックページを立ち上げました!

Facebook:一般社団法人日本ソワサンタンウォーキング協会







 100歳ハイヒールTV
インターネット生放送「100歳ハイヒールTV」の配信を

スタートしました!

・レッスンに興味がある方

・ウォーキングのインストラクターになりたい方

・同じ理念を共有する仲間に出逢いたい方

に分かりやすく情報配信しています!是非御覧ください♪



▼ご視聴はこちら▼
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うまく老いるには

精神科医の和田秀樹氏と

 

91歳の樋口恵子氏との対談を読むと

 

老いのリアルをユーモアたっぷりに語り合っていて

 

うまく老いる為のヒントが満載です

 

 

最初に老化が始まるのは

 

「意欲」の低下だと仰っています

 

何でも面倒くさいと億劫がってサボり始めたら

 

どんどん老いの路にまっしぐら、、、

 

実は、脳はもの忘れに関わる「海馬」より

 

ヤル気や意欲を司る「前頭葉」の方が

 

もっと早く老化が始まるのだそうです

 

 

普段の生活の中でこそ

 

気をつけねばなりませんね

 

 

 

 

勿論、脳だけでなく筋力も放っておけば

 

間違いなくどんどん低下することに、、、

 

80代ともなると若いころの6割程度の筋力で

 

身体全体を支えているそうで

 

立ち上がる時の「どっこいしょっ‼」も

 

止むを得ない事かも知れませんよね

 

樋口氏曰く

 

90代は転倒適齢期だそうで

 

『段差のない所でフワ~ッと転ぶのは

 

老いの上級者にしか出来ない新技だ』とか

 

 

 

まだまだ新技には達していない

 

若輩者の70代ですが

 

とは言え油断は禁物

 

先輩たちの話しを良く聴いて

 

高齢者になる秘訣を

 

しっかり学んでおかねば、、

 

 

 

 

概して、

 

定年後はその先を「老後」と一括りに考えて

 

何かとマイナスイメージで

 

不安ばかりを想ってしまいがちですが

 

いつまでも「現役」と言う風に捉え直して

 

新しい事や子供の頃にやりたかった事に

 

挑戦してみるのもいいかもしれませんよね

 

それもうまく老いるコツに違いありません

 

 

実際に始めて見れば

 

きっと思いの外

 

ゼロからのスタートにワクワクして

 

前頭葉がどんどん活性化して来ること

 

間違いありません!!!!

 

 

まだまだこの先

 

人生ののびしろはありそうですねアップ

 

 

 

今日も明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

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8月までのレッスン日程をアップしました!

春の陽射しも見えて来て

 

これからはハイヒールを履いて出かけたくなる日も

 

多くなってくるかもしれませんね

 

 

靴の選び方は色々あるけれど、、

 

何より自分が履いていて

 

心地よいと感じられる靴でなければ

 

ピッタリな靴とは言えませんよね

 

 

 

足を入れた瞬間ピタッと

 

足全体が優しくホールドされて

 

何だか気持ちがワクワクするような

 

エレガントな靴

 

 

そんな靴に出会ってしまったら

 

姿勢や歩き方や

 

立ち居振る舞いや話し方まで、、、

 

自分の美意識がグ~ンとアップして

 

もっともっとその靴にふさわしい自分になりたいと

 

きっと思ってしまうかも、、

 

 

「たかが靴・・ されど靴・・」ですね

 

 

そんな素敵な靴はきっと素敵な場所に貴女を

 

 

連れて行ってくれるに違いありませんハイヒール

 

 

今日も明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と

 

歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

健康な歩き方が一番美しい歩き方

 

歩き方が気になると言う方は

 

ぜひ一度レッスンを体験してみませんか?

 

 

 

 

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定年後の人生は、、

昨日は「立春」でしたね

 

運の切り替わりとも言われているらしく

 

大きなエネルギーが動く時でもあるそうですよ

 

良い方向に是非とも動かして行きたいですねキラキラ

 

 

これからは春一番が待ち遠しい所ですが

 

今日は雪になりそうな寒さです

 

 

最近レッスン前の1分スピーチでよく話題に上るのが

 

定年退職後の人生について

 

 

そういうお年頃の生徒さんが

 

多いという事もありますが、、

 

 

 

昔と違い退職してからの人生が

 

まだ20年30年と続くことを思うと

 

いきなり終活と言うのも如何なものか、、

 

 

 

定年後の期間いかに楽しく充実して過ごすかが

 

皆さんの関心事だと思います

 

 

 

あれよあれよと100年人生になり

 

中々目標となるロールモデルが

 

見つけられないのが現状ですね

 

 

いずれにしても今や定年を迎えても

 

まだまだ老け込む年齢ではなく

 

と言っても明日も元気かどうかは

 

分からないお年頃ですよね

 

 

私自身5~6年前から

 

毎年どんな小さなことでも

 

何か新しい事をやってみると決めています

 

 

その一つ一つも終活なのかも知れませんね

 

何をやっているか?は

 

今しばらく秘密ですが、、

 

 

 

いつも元気いっぱいで

 

笑いの絶えない楽しいレッスンに

 

心から感謝ですドキドキ

 

 

 

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死ぬまで老けない方法??

『学ぶことをやめた者は老人である』と

 

よく言われます

 

幾つになっても叶えたい目標があり

 

チャレンジしたい夢があるのは本当に素敵な事

 

たとえ叶えられなくても

 

粛々と目標に向かって行く事に満足感があるし

 

知らないことを知りたいという欲求や

 

この先はどうなるのだろうと

 

ワクワクした気持ちが何より大切ですよね

 

人は行動によってエネルギーが

 

高まると言う性質があると言われています

 

先ずはチャレンジですね!!!!

 

 

ヤマザキマリ氏は仰っています

 

『人間として様々な経験をしてきた人と話したい』

 

『人生を生き抜いてきた人間として接触してみたい』と

 

 

 

各々の経験を面白がりリスペクトし合えるのは

 

元気に年を重ねて来たからこそグッド!

 

魅惑的な老人は

 

決して老けてなんかいられませんよね

 

 

長い人生の道のりの中

 

道に迷ったり

 

つまずいたり

 

不安に怯えたり

 

みんな色々あっても

 

にも拘らず

 

しっかり背筋を伸ばして歩いているのですね

 

 

今日も明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

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バタバタしてたら、、

今年に入ってから

 

何かと忙しく

 

何かと落ち着かなくて

 

バタバタしていたらあっと言う間に時は過ぎ

 

1月ももう終わってしまいそうですね、、

 

 

 

故郷の幼馴染みの仲良し達とも

 

会いたい、会いたいと思っていても

 

いつか、、そのうち、、と

 

時間が流れて行くばかり

 

遠く離れていて会えるのは年に1回あるかないか、、

 

 

 

最近は同年代の方が亡くなられるニュースが多く

 

いつかも、、そのうちも、、

 

必ずやって来るとは限りませんよね

 

今年は特に

 

『思ったら先ずはアクション』をモットーに!!

 

 

母が亡くなってから

 

すっかり遠くなってしまった札幌ですが

 

さてバタバタしないで

 

今年は幼馴染みに会いに帰ろうっと、、

 

 

今日も明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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目指すは「100歳までハイヒール」★

新年あけましておめでとうございます

 

何と大変な幕開けとなってしまった2024年

 

能登半島地震、そして羽田空港での航空機事故と

 

犠牲になられた方々被災された方々に

 

心よりお悔みとお見舞い申し上げます

 

 

今日と同じ明日が来ると言う保証など

 

どこにもなく

 

改めて普通の日常の大切さを想い

 

毎日をちゃんとちゃんと生きなければと、、

 

 

やりたい事は先延ばししない

 

すぐやる

 

今やる

 

それが出来るのは今だけだから、、

 

 

 

今年も素敵な生徒の皆さま達と共に

 

「100歳までハイヒール」を目指して

 

颯爽と歩いて行きたいと思いますハイヒール

 

 

 

本年もよろしくお願いいたしますドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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毎日がパーフェクト・ディズに★

 

 

あっと言う間に

 

今日は「大晦日」

 

2023年は皆さまにとって

 

どのような年だったでしょうか

 

 

淡々と過ごす毎日の中の

 

ほんのささやかな幸せにも

 

気付く事が出来たら

 

人生は素晴らしいものになるでしょうね

 

 

 

「幸せとは探すものではなく感ずるものだ」

 

とよく言われますが、、、

 

 

先日観た「パーフェクト・ディズ」は

 

幸せはいつも自分の中にあるのだという事を

 

改めて感じさせてくれた映画でした

 

 

トイレ清掃員の日常の繰り返しを

 

淡々と描いているのだけれど

 

一見何の代わり映えもしない毎日の中でも

 

自分が手にしている日常に

 

キラキラした幸せがあると知っている

 

主人公の平山さんが最高に素敵でした

 

 

一日一日はどれも新しい一日ですね

 

全く同じという一日はありません

 

今日と言う一日をこれからも大切に

 

精一杯味わって行けたら最高ですよね

 

 

今年もお陰さまで皆様とご一緒に

 

元気に充実した一年を過ごすことが出来

 

心から感謝申し上げます

 

来年もどうぞよろしくお願いいたしますドキドキ

 

 

 

 

 

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クリスマスイルミネーションと忘年会

 

 

30年来の仲良し3人組と

 

年の瀬の女子会へ

 

 

気の合う仲間と会って

 

笑い合うだけで充分ポジティブな

 

エネルギーチャージになりますよね

 

 

普段の生活の中に

 

チョッとした非日常が入ると

 

それが「ハレの日」となり

 

気分も高揚して

 

ドーパミンやらオキシトシンやらが

 

全身いっぱいに溢れて来るから不思議ですね

 

 

 

外はどこも華やかなクリスマスイルミネーションクリスマスツリー

 

賑やかで煌びやかな街の中を歩きながら

 

今のこのご時勢を想うと

 

複雑な胸中でもありましたが、、

 

 

ともあれ今年も無事に元気に過ごせた事に感謝し

 

心からの「有り難う」を言いたいですね

 

 

「有り難う」は「有り難う」を連れて来るとか

 

来年も「有り難う」に溢れる1年に

 

して行けたらと思います!!

 

 

 

いつも笑いの絶えない楽しいレッスンに

 

心から感謝ですドキドキ 

 

 

 

 

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12月師走一年の締めくくり

 

 

可愛いリンツのミニスノーマンが

 

お店に並ぶと

 

12月になったんだな~と

 

しみじみ感じる昨今

 

 

年々時間が過ぎていくのが

 

加速されている感じで

 

一年があっと言う間です

 

今年やろうと思っていたことが

 

どれ程出来ただろうか?と

 

心許ないばかり

 

 

人生で一番若い日と言われる

 

「今日」と言う日を

 

兎に角無駄にしないよう

 

残りの師走の日々も

 

大切に過ごして行けたらと、、、

 

 

今日は24節気の「大雪」

 

本格的な冬の到来ですね

 

 

今日も背筋を伸ばして元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と

 

歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

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木々も冬仕度

 

                                                     軽井沢雲場池にて

 

軽井沢は紅葉が終わり

 

冬の気配を感じる頃となっていました

 

 

 

 

人生100年時代と言われて老後の

 

シニアの生活ぶりがあれこれ取沙汰される昨今

 

この長寿時代を幸せに生き抜く為には

 

貯蓄も沢山なければいけないし

 

その為にはいつまでも

 

働き続けなければいけないと、、

 

 

不安を煽られて

 

お金や仕事のことばかりを

 

つい考えさせられてしまいますよね

 

 

 

本当の幸せ感や満足感って何なのか

 

こうしてちょこっと都会を離れて

 

気の置けない友人と

 

自然の中でリフレッシュ出来るのも

 

最高に幸せな事

 

それを「無形の財産」と

 

リンダ・グラットン氏は仰っていますが

 

健康、知識、友人関係

 

それこそが長く生きて行く上で

 

最も大切な財産になるのかも知れませんよね

 

 

 

朝晩冷えてきましたね

 

これからも明るく元気に

 

ハイヒールを履いて颯爽と

 

歩いて行きましょうドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

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