準備を常に、淡々と、環境を整え、痩せたい。
誘惑に連戦連敗な男。
龍一です。
外食してしまう。
日払いする>お金が手にはいる>夕飯前で食欲でる>回転寿司屋見つける>入る>負ける。
負けるわぁ。
よぉ～負ける！
アカンわぁ。
自分の意識の弱さ、足りなさは勿論やけど。
環境が悪い！
この環境も、自分の責任。
自分が考える理想の環境とは。
一つ、冷蔵庫に豚肉、鶏肉、野菜が常備している。
野菜は鍋の材料になるもので。
(モヤシ、ニラ、えのき等々)
二つ、財布にお金を入れない。
あると使ってしまう。無いと不安！
三つ、テレビを録画できる。
外付けのHDDを購入したけど、USBメモリーか付いていないテレビなので。
(家電オンチです。)
テレビ録画ができるようになれば、観たいテレビに関係なく、ジョギングに行ける。
四つ、体重計を買う。
体重を知らないでいるのはやっぱり怖い。
それまではメジャーで腹回りを計ってただけ。
今月中には環境を整える！
一つと二つは今からやろう！
龍一でした。
時間割を作成。靭成術の奥義に認定！※中２病発病中。
時間割を作成する男。
龍一です。
仕事が終わり、帰宅する。
そこからが自分の時間。
警備員、特に2号業務の警備員は時間がまちまち。
土木作業や道路工事、要は道路上に関係している工事の交通誘導なんかを、メインにしているのが2号業務。
なので。
17:00くらいを目安に時間割を作成する。
もっと分かりやすく書くと、帰宅してからの自宅での行動を時間割にする。
17:00
帰宅。
食事をする。
部屋を片付ける。
17:50
散歩。
シャワーを浴び、洗濯物を片す。
18:25
アニメ宇宙兄弟をみる。
(外付けのHDDが欲しい！)
19:00
テレビをみる。
腹筋を鍛える。
23:00
歯を磨き、明日の仕事の準備。
0:00
就寝。
金曜日の深夜はあまり面白そうなテレビがないので、寝るのが早い。
外付けのHDDがあれば、観たいテレビに左右されずに時間割を作成できんねんけど。
今日は筋トレ休み。
筋トレがあると、時間割も変わるけど。
時間割というか、タイムスケジョールかな？
大体この時間帯を目安に動いていこう。
時間割を作成した男。
龍一でした。
昼の外食はある程度は仕方がないって思ってますが。さすがにアカン。
昼飯にヴォルクスに行った男。
龍一です。
昼飯のヴォルクスは。
魔物や！
旨いのよ？旨い！
ランチメニューのハンバーグを食べた！
旨い！
けど、ランチメニューにはサイドメニューも付いていて。
サラダ、スープ、パンが食べ放題！
サラダも種類が豊富。
レタス、モヤシ、カイワレ、芋、ワカメ、ポテサラ、コーン、グレープフルーツ等々。
スープは3種。
コーンポタージュ、オニオンスープ、春雨卵スープ。
パンも豊富。
フランスパン、オレンジパン、ブルーベリーパン。
他にも沢山あって覚えきれない。
･･･････まぁ、何を伝えたいかというと。
たらふく
食べた！
･････っていう事です。
サラダも色んな組み合わせを思い付いたり。
スープも旨い。
パンも旨い。
特にオレンジパンはヤバい！
糖尿になっているのに、ヤバいぐらい食べた！
けど、パンさえ避ければサラダとスープはヘルシーに組み合わせられそう。
モヤシが旨かった！
春雨卵スープに組み合わせたり。
コーンポタージュにコーンも入れた！
コーンポタージュとコーンは糖質やからあんまり良くないか。
やっぱり昼はコンビニがベストやな。
昨日の反省。
外食はアカン。
昨日の食事。
朝。
もも塩焼き鳥2本。
ベスト！
昼。
ボルクスでハンバーグ&ライス。
あと、スープとサラダをたらふく。
パンも結構食べた。
晩。
ローソンのご飯大盛の弁当。
チキンラーメン卵いり。
鶏肉鍋(鶏肉、モヤシ、ニラ、卵)
キャンディーチーズ。
ハムエッグ卵4個焼き。
弁当はおにぎりに代えよう！
昨日の晩飯で良かった点。
晩飯で外食しなかった事！
外食して、更にコンビニやったから。
今までは。
今日も晩飯は外食無しにしよう！
っていうか、当たり前に外食無し！
昨日の筋トレ。
サイドレイズ10×2(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×2(鉄アレイ8㎏)。
昨日は疲れた。
あと、時間の使い方も下手くそ。
明日から"時間割"を作ろう。
靭成術に使えるかな？
ヤバい、中２病が発病しそう。
今日やりたい事。
一つ、日払い。
来週の給料日までは日払いが続きそう。
二つ、買い物。
昨日買い物するの忘れてた！
今日は行こう！
肉！肉とモヤシ！
今日は鶏肉鍋を作ろう！
昨日食べた鶏肉鍋は一昨日の残り。
三つ、部屋の片付け。
部屋が汚い。
物も増えた。
整理整頓しよう。
今日は筋トレ休み。
金曜日を筋トレ休みにした！
腹筋ぐらいはしようかな。
腹筋は毎日したい。
してないけど(*￣▽￣)ノ~~ ♪。
明日は｢紅の豚｣やるな。
観よ！
龍一でした。