夜中にコンビニに行こうと思ったら、なんか駅前まで散歩していた。
コンビニかと思いきや、駅前まで歩いた男。
龍一です。
歩いて2、3分のコンビニに出かけたら。
なんか、気分が乗っちゃって？
土曜日の深夜という状況もあり。
そのまま駅前まで散歩。
駅前の本屋がまだ開いていたので漫画を購入。
おひとりさま。
ひとりで買い行きました。
普段、通勤で使う道も夜中に歩くと雰囲気が違います。
あと、時間に縛られなく歩くのが。
とても新鮮！
凄い贅沢な時間を過ごしている感覚になる！
帰りに食べたゆで太郎のカツ丼セットも旨かった。
・・・・・えぇ、食べました。
ど深夜に。
カツ丼セット。
おひとりさまを読みながら。
贅沢！
贅沢な時間！
しかし、太る！
今度は財布を持たずに行こう。
昨日の食事。
土曜日はパスで。
日曜日の食事。
朝。
無し。
深夜に食べたのと、昼12時まで寝てた。
昼。
イカの寿司パック。
赤いきつね。
助六寿司。
牛乳。
菓子パン。
夜。
豚汁。
鶏肉炒め。
おにぎり1個。
筋トレは無し！
晩飯に糖質制限をすると、翌朝の体調が良い！
今日やりたい事。
一つ、日払い。
次の給料日までは、毎日日払いやな。
二つ、買い物。
自転車の調子が良くない。
オイルを買いに行こう。
三つ、筋トレ。
今日は肩筋トレ。
四つ、洗濯。
昨日しなかった！
履いていく靴下が無くなりそう。
今日からはお金の計算もシビアにやっていこう。
年末に向けて！
姪っ子や従妹の子供たちのお年玉を稼がなくては！
体重も二桁にしたいし！
こんな食事やトレーニングでは無理。
せめて有酸素運動を習慣に取り入れよう。
頑張ろう。
龍一でした！
デブサムライ流ダイエット道を創始するぐらいの勢いでやってみる？
デッカくぶち挙げるつもりが最後ちょっと弱気になった男。
龍一です。
モチベーションの維持の一環で。
あと、やはり人間はクリエートする生き物。
オリジナルが一番だと思い！
デブサムライ流ダイエット道を創始します(笑)。
流派名は････････････!
靭成術❗️
(ジンセイジュツ)
と、命名します！
中２か！！！
ブログを書きながら照れるのは初めての経験。
人生と靭成を掛けてるところが、昭和の中２！
人生一度で良いから、こんな事をしたかった！
のでちょっと頑張ろう！
こういうモチベーションの挙げ方もあるっつーことで！？
昨日の食事。
焼き鳥もも塩2本。
今日はベストの食事。
昼
カップ麺。
おにぎり1個。
ジャイアントフランクフルト
このくらいのボリュームで抑えたい。
けど、カップ麺orおにぎり。
どっちかは無くそう。
晩
緑のタヌキ。
サバ寿司6貫。
卵４個焼き。
竜田揚げ弁当。
イカげそ天。
牛乳。
カレーパン。
竜田揚げ弁当はマジでいらん！
竜田揚げ弁当をマジでいらん！
･････2回書きました。
外食を止めるとはいえ、弁当二つ(サバ寿司と竜田揚げ弁当)も買ったら意味が無い。
まだまだ流派を立ち上げるのは早かった！
靭成術の完成はほど遠い！
昨日の筋トレ。
昨日は背中。
シュラッグ10×5(ダンベル20㎏)。
ワンハンド･ダンベルローイング10×5(ダンベル20㎏)
靭成術
筋トレの章！
"筋トレは、上手い人の動きをパクってパクってパクりまくる！"
靭成術でもなんでも無い(笑)。
けど、I'M BODY JINさんは本当に凄い！
技術を学ぶ姿勢は、柔軟であるべきだ。
おっ、これこそ靭成術？
久々に中２病を発病した男。
龍一でした。
外食がやめられないので、止めない事にした。
外食を止めるのを止める男。
龍一です。
昨日は日高屋に行った。
モツ煮ラーメン大盛と半チャーハンのセット。
週2回から3回。
出来れば1回位のペースでの外食は"あり"にしちゃおう！
まだまだ精神が弱い！
今日は行かない。
今日はスーパーで買い物しよう。
鶏肉の冷凍があるから、鶏肉とニラ、モヤシの中華スープを作ろう。
"外食欲"とは上手く付き合って行こう。
"絶対に外食しない！"と考えると、余計に意識してしまい、我慢出来なくなる。
いつでも行ける位の意識のほうが、自分自身のストレスが少なく良い感じ。
昨日の食事。
朝。
焼き鳥もも塩1本。
ジャンボフランクフルト1本。
ジャンボフランクフルトには炭水化物が含まれているので、ヘルシーとは言えないかもしれないけど、少しぐらいの炭水化物は気にしてられない。
昼。
ざる蕎麦。
大麦いり梅おにぎり。
つくね串。
ざる蕎麦は炭水化物の塊。
昨日は現場近くにコンビニがない！と、警備員の同僚に言われたので。
仕方がなく朝のコンビニで買っていくしかなくて、ざる蕎麦しかなかった。
けど、結局は昼休みに作業員さんがコンビニに寄って休んだので、意味がなかった。
晩。
モツ煮ラーメン大盛。
半チャーハン。
おにぎり1個。
卵5個焼き。
牛乳。
ミニあんパン5個。
自分自身の外食の弊害の一番は、外食をして更にコンビニに寄ってしまう事。
最後に自宅で食事しないと、気がすまない！
外食をせずに自炊。
それが一番いい！
昨日の筋トレ。
昨日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏＋2㎏のパワーアンクル)。
ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏＋2㎏のパワーアンクル)。
リアレイズ10×5(鉄アレイ8㎏＋2㎏のパワーアンクル)。
肩筋トレはもう少し追い込みたいけど、家トレの道具としては、鉄アレイ8㎏とダンベル20㎏、パワーアンクル2㎏しか無い。
ダンベル20㎏では重すぎて無理。
そろそろ家トレも限界かな？
今日やりたい事。
一つ、日払い。
今月はずっと日払い。
二つ、買い物。
今日はニラとモヤシ、明日の晩用に豚肉を買いに行こう。
三つ、買い物。
ブックオフに宇宙兄弟を買いに。あと新刊の新白河原人ウーパも買いに行こう。
新白河原人ウーパ！の作者、守村大先生の実生活を描いた作品。
山を買い、可能な限り自分の力だけで山を開き、家を建て、畑を開き、生活する！
そんな漫画。
年末までに二桁体重にしたい！
頑張りすぎずに頑張る男。
龍一でした。