結局昨日は有酸素運動せずに寝た。眠くて眠くて。
疲れた男。
龍一です。
疲れた。
眠くて眠くて。
寝た。
有酸素運動をせずに。
翌日の準備もせずに。
朝6:30出発なのに。
なので、今日(12/4)は公営のトレーニングジムには行かない。
明日にしよう。
危機感、劣等感が足りない！
年末まで27日！
実家の帰省にはあと24日！
デブの息子やなく、痩せた健康的な息子を見せたい！
その為にも！
先ずは部屋の片付けやな。
一つの歯車が錆びると、全体が滞る。
部屋が汚い-> 運動するスペースがない-> 動かない-> スマホをいじる->やる事を忘れ-> 眠くなる-> 寝る->太る！
太る！
昨日の食事。
朝
缶コーヒー微糖。
これまでは缶コーヒーは計算には入れてなかった。
今日からは入れる。
昼
カップ麺。
おにぎり。
BIGフランクフルト。
おにぎりかカップ麺。
どちらかをやめたい！
晩
茹で太郎にて。
ミニ豚天丼セット(ミニ豚天丼、かけそば大盛)。
かき揚げ天。
コンビニにて。
おにぎり。
どら焼。
自宅にて。
豚汁。
卵4個焼き。
外食からはなかなか卒業できんなぁ。
昨日の筋トレ。
昨日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)。
リアレイズ10(鉄アレイ8㎏)。
普段の半分くらいやな。
今日やりたい事。
一つ、日払い。
買いたい物があります。
二つ、買い物。
映像がまだ無いか？
キン肉マンを買いに行こ。
三つ、部屋の片付け。
明日(12/5)のゴミ棄て日に棄てるゴミもまとめて。
増えた漫画も断捨離しないと。
四つ、筋トレ。
今日は腕筋トレ。
五つ、有酸素運動。
22:00に散歩に出かけよう。
スマホの音楽聴きながら。
１時間くらいは散歩したい。
明日(12/5)の準備をして！
寝る！
とりあえず自宅部屋の片付け&整理整頓を心がくよう。
錆びた歯車に油を差す。
龍一でした。
危機感、劣等感の自覚が足りない。だからアカン。
痩せない男。
龍一です。
何故痩せないか？
痩せる努力を怠っているから！
それ以上でも以下でもない。
ブログもサボり、筋トレもサボる。
有酸素運動する時間を作る為に購入した外付けHDDも、結局観たい番組を録画しても散歩にすら行かない。
年末の実家に帰省するまであと24日！
意地でも体重を二桁にする！
現在の体重すら把握していないけど！
今週中には公営のトレーニングジムに行って体重を把握しよう。
明日にでも行こう！
今日やりたい事
一つ、筋トレ。
今日は肩筋トレ。
二つ、自炊。
昨日の夜に蒟蒻入りの豚汁を作った！
今日の晩飯は豚汁にしよ！
三つ、有酸素運動。
一時間は歩きたい。
晩飯前に筋トレをして、寝る前に有酸素運動をしよう！
明日の準備もして！
危機感と劣等感をバネに！
龍一でした！
サボり魔の症状が出てきた。筋トレもサボりがちやし。ブログもサボりがちに。
ブログをサボる男。
龍一です。
夜、寝る前にはブログを付けて寝たいんやけど。
サボってしまうなぁ。
昨日(11/27)は腕筋トレを１週間ぶりにやった。
今日は背中筋トレ。
少ない回数でも、少ないセット数でもえぇからやろ！
昨日の食事。
朝
フランクフルト。
朝はたんぱく質！
昼
おにぎり1個。
カップ麺。
ビックフランクフルト。
焼き鳥2本におにぎり1個が理想。
カップ麺、止めよう。
晩
コンビニにて。
牛乳。
菓子パン。
竜田揚げ弁当。
インスタント麺二個。
痩せるきないやろ！
自問自答しでもうた。
昨日買ったマンガ。
特に事件やアクションがあるわけてわはないけど、面白い！
今日は峰なゆか先生の｢アラサーちゃん｣と｢オシャレな人って思われたい！｣を買う予定やったけど。
 | アラサーちゃん 無修正 6巻 972円 Amazon |
 | オシャレな人って思われたい! 1,296円 Amazon |
本屋に行くのが手間だったので。
明日(11/29)は買いに行こ！
今日の筋トレ。
背中筋トレ。
シュラッグ10×5(ダンベル20㎏)。
ワンハンド･ダンベルローイング10×5(ダンベル20㎏)。
今日は寝る前に散歩に行こう(*￣▽￣)ノ~~ ♪
龍一でした。