久々に遅刻した。同僚のおかげで最悪は回避できた。ありがとう、同僚！嫌いやけど！
同僚のおかげで最悪は回避できた男。
龍一です。
遅刻くらいで、と、思う方に。
警備員がトップクラスでしてはいけない事。
交通費を自転車使ってごまかしたり、挨拶がなかったり、服装が乱れたり。
けど、一番にヤバいのが、遅刻です。
遅刻です！
警備員の遅刻は、全ての作業を送らせ兼ねない、大変な事。
しかも、複数ならまだ、ごまかせれるかも知れないけど。
今日は一人。
しかも作業員さんの事務所集合。
ガッツリ作業、送らせてます。
しかも、間が半年近く空いているとはいえ。
三回目。
アカン。
多分、外れるな。
この現場。
仕事を変えたい。
遅刻したらこんな事をよく考える。
逃避したい。
ただただ逃避したい。
昔から、何か"垢"がついたり、周りの目線や評価を勝手に意識して。
なんだか理由をつけて、逃避してたなぁ。
これもその一部。
痩せよ。
痩せたところで中身は変わらないけど。
今日の遅刻も、今の自分の嫌なところも。
全部、デブのせいにしよ！
今日は有酸素運動しよ。
昨日はしなかった。
今日やりたい事。
一つ、自炊。
今日は味噌汁。
二つ、筋トレ。
今日は肩筋トレと背中筋トレ。
筋トレは各部を週一回だけにしよ。
三つ、部屋の片付け&洗濯&断捨離。
漫画が増えた、洗濯物が溜まった、部屋のゴミが溜まった。
毎日毎日していこう。
四つ、目標を定める。
体重二桁が目標やけど。
年末までにおよそ18㎏。
現在体重しらんから。
今日は無理だけど、今週中には体重計ろ。
公営のトレーニングジムに行こ。
前、計った時は119㎏やった。
体型は変わって、痩せている実感はバリバリあるけど。
今日から(12/7)年末まで24日。
１日750g。
痩せていけば、年末まで100㎏以下にできる。
･･･････こち亀の両さんみたいな考え方やな。
その為には。
食事は完全糖質制限が必要やな。
朝と昼は抜くかな？
晩は野菜鍋。
毎晩ジョギングして、筋トレもしよ。
ロングブレスも取り入れて。
理想は帰省する28日までに、体重二桁にしたい。
今日の片付け&洗濯&断捨離にかかっているな。
遅刻して凹んでいたが、やる気が戻った男。
龍一でした。
久しぶりに深夜にチキンラーメン食べた。明日は頑張ろう。
深夜にチキンラーメンを食べた男。
龍一です。
腹が減ってしまって。
夕方5時に夕飯食べたのが良くなかったかな？
深夜0:50。
8時間経つと、腹が減っるんやな。
明日(12/6)は夕方６時に食べよう。
今日(12/5)の食事。
朝
セブンイレブンBIGフランクフルト。
セブンイレブンのBIGフランクフルトの糖質は7g、燻製あらびきフランクは1g。
あらびきフランクにしよ。
昼
カップ麺。
おにぎり。
揚げ鶏肉。
晩
茹で太郎にて。
メンチカレーセット(月見そば大盛、メンチカレー)。
かき揚げ天、海老天。
コンビニにて。
牛乳。
ソーセージパン。
おにぎり。
ももタレ2本(焼き鳥)。
今日は筋トレしなかった。
明日、頑張ろう！
龍一でした！
久しぶりに有酸素運動ができたな。ただただ歩いたり小走りしたりシャドウボクシングしたり。
久しぶりに有酸素運動ができた男。
龍一です。
今日(12/4)は仕事が午前中に終わり、テンションが上がり、外食した！
漫画も購入した。
これからを読みなが外食。
日高屋の野菜モツラーメン？は旨い！
帰りにオリジンよって直まきおにぎりを二個、から揚げを購入。
ファミリーマートで烏龍茶とカレーカップ麺を買った！
至福の時間。
そして、眠くなってきたので寝た！
おきたら夕方の５時。
腹が減ったのでファミリーマートでから揚げ弁当、ローソンで豚汁うどんカップを購入。
食って。
部屋を片付けて。
腕筋トレをして。
22:00から有酸素運動。
23:00に近所の銭湯に行きサウナに入り。
01:50。
寝ます。
お休み😌🌃💤。
龍一でした！