全然全然全然ですわ ～～(*￣∇￣)････ノ(ToT)。

全然だった男。

龍一です。

今日(12/14)、公営ジムに行き、体重を計りました。

現在体重118.05㎏。

全然アカンかった！！

１ヶ月前が119.5㎏。

1.5㎏しか落ちてない！

全然やな、全然！

なにしとんねん！俺！！

もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと、もっと！！

認識や、考え方をバラバラにぶち壊し。

建て直す！

湘南乃風の"パズル"の歌のように。

今日の食事。

朝。

ビッグフランクフルト。

昼。

シーフードカップ麺。

おにぎり。

ファミチキ。

晩。

から揚げ弁当。

チキンラーメン。

卵五個焼き。

まぁ、食うよね。

体重は計らないとアカン。

年末に向けて、ダイエットを頑張ろう！

29日に帰省する。

27日にはまた体重を計りにいこう！

その時にまで体重を110㎏以下に！

半月で9㎏。

頑張ろう！

龍一でした！

有酸素運動に行ってきた。徐々に駆け足の時間が長くなってきてる。

有酸素運動をした男。

龍一です。

２日連続！

明日(12/14)も歩こう！

３日続けてやれれば、年末まで続けていける！

明日(12/14)に、やりたい事。

一つ、公営ジムに行く！

最大の目的やな！

行く行くゆうて行かへん！

行く行く詐欺や！

明日は背中の筋トレもしに行く！

二つ、有酸素運動。

公営ジムでやる。

寝る前にもやろ！

三つ、断捨離。

年末までに細かく断捨離していこう！

以前計った体重は、119.5㎏。

何㎏になってんねんやろ？

靭成術流のロングブレスは効いているんやろか？

中２病発病中のオッサン。

龍一でした。

最近の龍一はだらけマクリマクリスティ。

どうかしている男。

龍一です。

筋トレを最近していない。

ロングブレスはしている。

ロングブレスさえしていれば痩せれると思ってしまっている。

美木良介師匠(御本人様非公認)のおかげで警備の周囲確認中でも、エクササイズができる。

その勘違いが、筋トレをサボらせる。

要は、自業自得！

ロングブレスの効能は確実に有る！

体重こそ計ってはいないが、ベルトの穴が二つほど縮まったり、ふとガラスや鏡に映る自分の顔が痩せていたり。

数字で表してこその結果！

明日は体重を計りに行こう。

このロングブレスに、有酸素運動と筋トレが組み合わされれば。

最強やな。

今日(12/13)の筋トレ。

今日は肩筋トレを久々にした！

サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。

ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

アーノルドプレス10×5(鉄アレイ8㎏)。

アーノルド･シュワルツェネッガー氏がよくやっていたエクササイズらしいよ。(よくはわからん！)

今日の食事。

朝

ファミマのファミチキ。

昼

イカ下足天140g

茹で太郎にて。

ミニ海老天とじ丼セット(月見そば大盛、ミニ海老天とじ丼、かき揚げ天)

コンビニにて。

おにぎり。

ファミチキ。

晩

豚肉炒めと卵3個焼き。

チキンラーメン卵入り。

おにぎり。

菓子パンて牛乳を取らなくなった。

油断せずに。

あと、寝る前に有酸素運動をしに行くか？

行けたら更新しよ。

龍一でした。