結局昨日は有酸素運動せずに寝た。眠くて眠くて。
疲れた男。
龍一です。
疲れた。
眠くて眠くて。
寝た。
有酸素運動をせずに。
翌日の準備もせずに。
朝6:30出発なのに。
なので、今日(12/4)は公営のトレーニングジムには行かない。
明日にしよう。
危機感、劣等感が足りない！
年末まで27日！
実家の帰省にはあと24日！
デブの息子やなく、痩せた健康的な息子を見せたい！
その為にも！
先ずは部屋の片付けやな。
一つの歯車が錆びると、全体が滞る。
部屋が汚い-> 運動するスペースがない-> 動かない-> スマホをいじる->やる事を忘れ-> 眠くなる-> 寝る->太る！
太る！
昨日の食事。
朝
缶コーヒー微糖。
これまでは缶コーヒーは計算には入れてなかった。
今日からは入れる。
昼
カップ麺。
おにぎり。
BIGフランクフルト。
おにぎりかカップ麺。
どちらかをやめたい！
晩
茹で太郎にて。
ミニ豚天丼セット(ミニ豚天丼、かけそば大盛)。
かき揚げ天。
コンビニにて。
おにぎり。
どら焼。
自宅にて。
豚汁。
卵4個焼き。
外食からはなかなか卒業できんなぁ。
昨日の筋トレ。
昨日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×3(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×3(鉄アレイ8㎏)。
リアレイズ10(鉄アレイ8㎏)。
普段の半分くらいやな。
今日やりたい事。
一つ、日払い。
買いたい物があります。
二つ、買い物。
映像がまだ無いか？
キン肉マンを買いに行こ。
三つ、部屋の片付け。
明日(12/5)のゴミ棄て日に棄てるゴミもまとめて。
増えた漫画も断捨離しないと。
四つ、筋トレ。
今日は腕筋トレ。
五つ、有酸素運動。
22:00に散歩に出かけよう。
スマホの音楽聴きながら。
１時間くらいは散歩したい。
明日(12/5)の準備をして！
寝る！
とりあえず自宅部屋の片付け&整理整頓を心がくよう。
錆びた歯車に油を差す。
龍一でした。