夢を現実に。現実を目標に。目標の為にノルマを課す。
"体重を二桁に"、が夢のオッサン。
龍一です。
長年の夢です。
小さな小さな小さな夢。
その"夢"を"現実"に。
その"現実"を"目標"に。
そして、"目標"に"ノルマ"を課す。
･･････って、昨日の｢下町ロケット｣でやっていた。
下町ロケットではネガティブな意味合いで使われていたけど。
自己満足で終わらず、着実に階段を昇るように夢を叶えられる気がする。
今日(11/19)の食事。
朝。
焼き鳥もも塩2本。
ファミリーマートが一番肉がデカい！
昼。
焼き鳥もも塩2本。
焼き鳥ももタレ2本。
おにぎり1個。
カップ麺の成分表示を見たら、炭水化物が45g。
････惹いた。
ので、おにぎり1個。
晩。
サッポロ一番塩ラーメン(卵、ワカメ入り)。
おにぎり1個。
卵5個焼き(ソーセージ6本入り)。
カップ麺の炭水化物に惹いたオッサンが、サッポロ一番塩ラーメンは食べる矛盾。
だから太る。
今日の筋トレ。
今日は肩筋トレ。
サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。
ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)。
リアレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)。
明日は晩飯の糖質制限をしよう。
龍一でした。
筋トレ漫画が充実してきた！･･･筋トレ漫画て(笑)。
筋トレ漫画がマイブームな男。
龍一です。
筋トレ漫画を読み、モチベーションを上げる！
 | 筋トレコミック パンプアップ 筋トレBIG3編 (アクションコミックス) 756円 Amazon |
 | ダンベル何キロ持てる？（１） (裏少年サンデーコミックス) null円 Amazon |
 | 筋欲のカノジョ (1) (サンデーうぇぶりSSC) 648円 Amazon |
社会人には｢筋欲のカノジョ｣が一番ためになる。
パンプアップしたい人には、｢パンプアップ｣が一番かな。
マシンエクササイズや筋トレの知識の勉強には｢ダンベル何キロ持てる？｣が良い！
今日の筋トレは背中。
背中の筋トレは先週以来。
背中の筋トレは週イチでいいかな？
今日やりたい事。
部屋の片付け！
物も整理して、ダイエットに適した環境に！
昨日の食事。
朝。
月見そば。
から揚げくん。
久々に土曜日、朝から炭水化物。
日曜日以外で朝から炭水化物は久々や。
くせにならんようにしよ。
昼。
豚キムチカップ麺。
おにぎり。
焼き鳥のももタレ。
ダイエット的にはタレよりも塩やな。
夜。
茹で太郎にて。
月見そば大盛。
ミニ海老天丼。
舞茸天。
自宅にて。
鶏豚肉鍋(鶏肉、豚肉、モヤシ、ニラ、油揚げ1枚、卵1個)
腹が減ったら食べます。
朝から炭水化物。
明日からはたんぱく質。
昨日の筋トレ。
昨日は脚筋トレ。
四股30×5。
呼吸をしっかり。
以上。
以外にキツイ四股。
今日は部屋を片付け、明日に備える。
龍一でした。
今日からまたダイエットを再開する。その理由は････････
ダイエットを再開する男。
龍一です。
何故、ダイエットをするのか？
一つ、カッコよく成りたい。
モテる人はデブでもモテるし、俺が痩せたところでモテるわけでは無い！
んなこたぁ、わかっとる！！
自分の"理想の自分"に成りたい！
理想の自分=カッコいい。
なので、カッコよく成りたい。
二つ、喧嘩に強く成りたい。
痩せたら強くなるわけではない。
ただ筋トレをする目的に、｢腕力や身体を鍛え、強くしたい=喧嘩に強く成りたい｣に、なる。
喧嘩が強くても、実際には喧嘩は怖くて出来ない人間なので、強くなっても人生の無駄かと思うんすが。
モチベーションの一つとして、自己満足の一つです。
三つ、糖尿病の改善。
これが一番の理由やな。
甘い物や炭水化物を大量に摂ると、喉が渇いたり、小便が泡立ち、臭いもキツくなる。
身体のダルさや、寝起きの悪さも問題。
食事制限や運動をしっかり続けていかんとアカン。
ダイエットを続けていくと、その内初心を忘れ、なあなあになって怠けてしまう。
初志貫徹。
環境や生活の仕組みをダイエット仕様に改善していかないと。
今日やりたい事。
一つ、日払い。
スーパーに行きたい！
二つ、スーパーで肉と野菜を購入。
夜にお腹が減るとコンビニに行ってしまうので、ヘルシー鍋を作りおきしておこう。
完全に夕飯用に。
三つ、部屋の片付け。
毎日毎日やれば良いのに、散らかるまで放置してしまう。
改善しよう。
四つ、筋トレ&有酸素運動。
今日は脚の筋トレ。
筋トレしたあとに、有酸素運動をしよう！
モチベーションアップの為に購入した。
おもろい！
仕事中に筋トレをする話。(漠然すぎるか)
警備員の自分は警備中にロングブレスを密かにやっているのと一緒やな。(周囲確認は怠らずに！誘導が必要なときはやりません！)
ダイエット仕様の仕組みや環境を作る男。
龍一でした！