こんにちは、
 
 
 
 
 ヘルスリテラシーを高めて昨日よりイキイキしたママの未来をつくるスター
 
 
 
ママサポkitchen代表
ガーベラ女性を支える栄養サポーターガーベラ
 
奈良住まい 2児ママ
管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなですニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 生理痛、PMS、冷え、疲労感などなど、病院に行くまでもないけど
食事で根本的に解決をしてみたい 頑張る子育て中のママへ
 
 
ママの健康 オンライン相談をスタートしています女性トイレハート
 
 
 
私自身が産後の体調不良により、育児を楽しめないママだったのです悲しい
だからこそ、忙しいママが栄養の大切さを理解し、寝込まないようにする
体作りをサポートする事が私の使命ですウインクOK

 
 
 

 

春のイライラはなぜ起こる?

 

 
 
 
こんなに気持ちの良い季節なのに、
なんだか分からないけど、いつもに増して
イライラしていませんか?あんぐりあんぐり
なんと、春は自立神経が乱れやすい季節
なのです赤ちゃん泣き
 
 
 
気温差など季節性のストレスが溜まりやすく、
朝晩の冷えや日中の暑さで身体はバテバテに悲しい
 
加えて新年度の環境の変化から来る
不安感や緊張が拍車をかけます赤ちゃん泣き
 
 
 
そして、イライラの原因になるのは
「血」が足りない事が大きく関係しますびっくりマーク

 

 

私も春になると毎年イライラしてました。
もともと貧血になりやすいから、
今は春のイライラには注意をして
過ごしていますウインクラブラブ
春は血を蓄える「肝」が弱りやすいことと、
元々貧血気味の人は暖かくなった事で緩
んだ体に流れる血が足りない事で些細な事で
イライラしたり不安感、焦りを感じやすい
季節なんだという事を知っていれば、
あれ、5月病かな?悲しい悲しいと疑う前に、心を強くする
鉄を意識して対策が立てられます目がハート飛び出すハート
貧血対策の第一ステップは、
毎食動物性のタンパク質を食べること
です(そもそも鉄が含まれているからね)飛び出すハート
 
 

 

 

 
 
毎日続けると、だんだんと段々と
 
甘いのもを欲しなくなる
疲れにくくなる
生理痛が軽くなる
 
など、女性に嬉しい効果が現れます指差しラブラブ
 
 
3ヶ月で体は変わってきます
最近なんだか調子いいじゃん!イエローハーツが体感できるはずです指差し
⁡特にアサリ、シジミ、牡蠣などの
貝類は肝臓の機能をサポートして
くれるのでほんまにおすすめ食材ですウインクラブラブ
 
試してみてねラブキラキラ
 
 
 
 
 
仕事を頑張るママ、
育児を頑張るママ、
どっちも楽しむママになる!飛び出すハート
 
 
ママの「普通」は栄養の力無しには叶いません不安不安
 
 
家族の栄養の事、自分の健康の事を知るきっかけになってもらえたら嬉しいです指差し飛び出すハート
 
 
 
 
 
本当はニコニコしたママでいたい
 
些細な事でイライラしたくない
 
子どもと遊ぶ体力がほしい
 
内に秘めたこんな思いはありませんか?看板持ち看板持ち
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
女性トイレ女性の健康相談室ハート
 
 
 
 
 
 
 
こんなお悩みはありませんか?
 
image
 

☑朝起きるのがつらい
 
☑朝食を食べる時間がない
 
☑疲れやすい

☑日中眠い
 
☑生理中フラフラする
 
☑PMSがひどい 生理前に過食してしまう
 
☑夕方に甘い物がほしくなる

☑むくみ気になる
 
 
☑生理周期が不安定
 
☑産後の疲労が抜けない
 
☑風邪をひきやすい
 
☑毎月の生理痛をどうにか改善したい
 
 
 
 
 
 





 
 
育児も仕事もやりたい事も諦めない!そんな願いを持つママにオススメ


星生理痛を今よりも軽くしたい

星仕事と私生活を元気に両立させたい
 
星PMSのイライラを軽くしたい
 
星貧血を食事で改善したい
 
星パンや甘い物に依存してしまう
 
 
星手軽に栄養をとれる方法を知りたい
 
星ダイエットを始めてみたい
 
星朝の目覚めを良くしたい
 
 
星産後のダイエットが成功しない
 
星管理栄養士のアドバイスが欲しい
 
 
 
 

 



 





 
この講座を受けて得られる事イエローハーツ
 
ガーベラ生理を軽くする食事法が身につく
 
ガーベラPMSを悪化させる食事が学べる
 
ガーベラ現在の栄養の過不足がわかる
 
ガーベラお肌の調子がよくなる食生活が実践できるようになる
 
ガーベラ辛い便秘の解消法がわかる
 
ガーベラ将来の骨粗しょう症や更年期障害を予防できる
 
ガーベラ今よりも物事を前向きに考えられるようになる
 
ガーベラ貧血の予防方法がわかる
 
ガーベラ毎日の献立に悩まなくなる
 
 
 
 
 
 
ママのこれからの人生、まずは食生活から見直していきましょうウインクラブラブ
 
 
 
 
 
 
 
 

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      しっかり相談プラン      3000円(1時間程度)

 

 


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      当日のご相談内容の振り返りができるオリジナルシートを作成して

      プレゼントさせていただきます(A4用紙1枚をメール添付します)ニコニコ

 

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あなたの毎日がイキイキと輝くように、ママの不調専門の管理栄養士がサポート致します!


 

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ガーベラ花お客様の声花ガーベラ

 

 
 

 

今の自分にとって食べたら良い物、飲んだら良い物の具体的な食材を知れて良かったです。お腹が空いた時の具体的な対処法を知れました。

 

(広島 30代 妊婦様)

 

 

 

 

本日は、お忙しい中ありがとうございましたニコニコ

 

何が足りてないのか、何を食べたら良いのかが分からず焦っていたのですが、

簡単に出来る事を、分かりやすく丁寧に教えて頂けて凄く助かりましたキラキラ

 

 

食の相談というのが初めてで緊張しましたが、優しく話して下さり、とても楽しかったですニコニコキラキラ

 

今後も相談させて頂く事があると思いますので、その際は宜しくお願いいたしますラブ

 

本当にありがとうございましたハート

まずは、今の自分に出来る事から頑張って挑戦してみますキラキラ

(奈良 20代 妊婦様)

 

 

食事を変えて、良い未来を作って行きましょう飛び出すハート
 ありがとうございましたニコニコニコニコ飛び出すハート
 
 
 
 
 
 
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