女性の元気を支える栄養サポーター
8月に初のKindle本を出版しました！
！
産後ママ、育児ママが今よりもっと
健康で育児を楽しめるよう、
夢だった、産後ママとママの為の栄養の本を
Kindle出版しました！
産後ママ、育児ママが今よりもっと
健康で育児を楽しみ、見逃しがちな不調も食事の
コツで乗り越えられる内容になっています！
この電子書籍の内容は、全て私が苦しみ乗り越えてきた事をまとめた、ママの栄養バイブルみたいに
仕上げたくて書きました
【いつも後回しのママを栄養の力で救いたい！】
そんな思いをいつも持っていた
けれど、私に何が出来るだろう…
と考え抜いた末初めての出版でも
簡単にできる電子書籍での出版
を決めました！
私自身、初めての産後でこんな
にも身体と心がボロボロになると
思っていなくてびっくりしたの
ですが、一番の原因は
「自分の食事を疎かにしていた事」にありました
当時はそこに気づく余裕すら
無かったのです。
産後1年以内の私は
疲れたら異常にコーヒー欲しがる
夕方はケーキでイライラの気持ちを満たす
なんとなく痩せたいからタンパク質食べない
朝ごはんはスルー
便秘はいつもの事。常習犯
うん、ひどい生活だ
でも、当時は育児に追われてどうすれば良い
かも分からなかったのですよね
育休後、正社員で働いていた
会社へ復帰したのですが、
風邪をひいてばかりで大量の
薬を飲んでいたなぁと、
思い出したわけです。
ママは戦うために本当に必要なのは
服やバッグではなく、栄養です。
特に、産後の2年は過酷すぎる！
と思い知り、女性の身体と栄養を
学び直し実践した結果、
今では
風邪をひかなくなった
超寒がりの私が冬の寒さがマシになった
夕方のコーヒー欲、イライラが
食事でコントロールできるようになった
とても嬉しい変化です
そしてママを10年やってきて分かった事は、
まず満たすべきは「ママ」だということ。
ママが満たされたら、子どもにも
笑顔で接することが出来ると思うのです。
私は産後ママ、育児ママにはこんな願いがあります。
・夢を追いかけてほしい
・やりたい仕事を諦めないでほしい
・笑顔で子育てをしてほしい
気持ちをコントロールする事も
やる気を出す事も、絶対に栄養の力が
必要です
気になる本の内容はこちら！
【1章 】低血糖とは？夕方のイライラの正体
・低血糖って何？
・夕方にコーヒーと甘いものが欲しくなる理由
・GI値を知って賢く食べものを選ぼう
・血糖値を上げすぎない栄養おやつ
・実践！低血糖を予防する食事方法
【2章 】貧血のフラフラを救え！
・女性は出産や生理で鉄を失う
・振り返ろう！毎日3食食べてる？
・鉄の種類
・鉄が豊富な食べ物
・鉄の吸収を良くする食べ物
・コンビニやドラッグストアで買える
・鉄チャージ食品
【3章 】冷えはタンパク質、油とプチ運動で予防
・まず第一に、タンパク質を愛そう
・良い油を味方につける
・運動をしないと筋力低下！ロコモ予備軍に
【4章 】と美肌を手に入れる便秘対策
・悪いものを身体に入れない
・食物繊維をとる
・お腹に良い菌を増やす
・マグネシウムをとろう
・水を1リットル飲む習慣を作る
・リラックスする、歩く
【5章 】 2人目妊活をスムーズにする栄養
【6章】ママのためのポジティブ心理学
私が栄養で救われたママだからこそ、
日本中、世界中のがんばるママに届いて
欲しいです
興味のある所だけでも、
読んでもらえたらと嬉しいです
https://ameblo.jp/5326777/entry-12816332760.html
才色兼備は知っている
個別妊活栄養相談
集団離乳食教室
初めての離乳食と産後ママの健康講
整体院様にて栄養セミナー
こども遊びイベントの離乳食講師
日本マタニティセラピスト協会様
