女性を支える栄養サポーター
(私の産後不調経験暴露本でもありますよ
(笑))
産後ママはほぼ貧血？！
産後って、ほぼ全員が貧血になるリスクがあるんですよ
産後ママが貧血になる大きな理由を見ていきましょう！
産前は貧血と全く縁が無かったママも、
産前から健康診断などで貧血気味だと言われてママも必見です！！
理由①お腹の赤ちゃんに鉄をあげている
お腹の赤ちゃんは、生後6ヶ月くらい
まで貧血になりません
なぜかと言うと、胎児の時にお母さんから
たっぷりと鉄をもらって生まれてくるから
(お母さんありがとう
)
裏を返せばママは貧血であっても鉄をがっぽりと奪われます
赤ちゃんはママの貧血知ったこっちゃないですからね
妊娠初期に比べると、中期から後期に
2倍もの鉄が必要になります
だから鉄欠乏性貧血になるママが増えるんです
理由②出産で大量に血を失う
母子手帳に書かれている出血量を見たことはありますか？
出産時も、出血により鉄を失います
多量であればより貧血のリスクが高まり
ますもし少量や中量でも、妊娠中に
貧血の検査結果が出た事があるママは
産後も特に注意
私のやつね。多量やーん
母体の回復の為にも、産後は鉄分が
とれる食事をしっかりと摂る事がマストです
肉、赤身の魚、あさり、しっかり！！！
理由③母乳も血液からできている
じつは母乳はママの血液から作られます
それに加えて早めに月経が起これば
更に更に鉄を失います
女性は閉経するまで、鉄を意識した生活を
送る必要があります！
朝ごはんからタンパク質をしっかり摂ろうね〰️‼️( ｣ﾟДﾟ)｣
出産から1年たっても、イライラしたり
疲れやすいなどの症状があれば【鉄分】
が不足しているかもしれませんよ
ぜひ血液検査をしてみてね
女性の健康相談室
☑朝起きるのがつらい
☑日中眠い
☑むくみ気になる
生理痛を今よりも軽くしたい仕事と私生活を元気に両立させたい夕方襲ってくるイライラを軽くしたい貧血を食事で改善したいパンや甘い物に依存してしまうコーヒーがやめられない手軽に栄養をとれる方法を知りたいダイエットを始めてみたい朝の目覚めを良くしたい産後のダイエットが成功しない管理栄養士のアドバイスが欲しい
生理を軽くする食事法が身につくPMSを悪化させる食事が学べる現在の栄養の過不足がわかるお肌の調子がよくなる食生活が実践できるようになる辛い便秘の解消法がわかる将来の骨粗しょう症や更年期障害を予防できる今よりも物事を前向きに考えられるようになる貧血の予防方法がわかる毎日の献立に悩まなくなる夕方のイライラをの原因がわかる
受講方法 パソコンやスマホから簡単に参加できるオンライン相談です
日時 申し込みフォームへご希望の日程をご記入下さい
詳しい時間は折り返しご連絡いたします
お申込みはこちらから
金額 ちょっと相談プチプラン 
１５００円(３０分)
しっかり相談プラン ３０００円(１時間程度)
特典 ご好評いただいている
当日のご相談内容の振り返りができるオリジナルシートを作成して
プレゼントさせていただきます(Ａ４用紙１枚をメール添付します)
ご質問は公式LINEへ
産める身体、働ける身体、育児が楽になる身体を一緒に作っていきましょう
あなたの毎日がイキイキと輝くように、ママの不調専門の管理栄養士がサポート致します！
お待ちしております
簡単おからのスイーツレシピプレゼント中
ママと子ども専門栄養の先生
公式LINE
【ID】@bio1794o
(@からご入力を
)
お申込みはこちらから
個別相談
お客様の声
今の自分にとって食べたら良い物、飲んだら良い物の具体的な食材を知れて良かったです。お腹が空いた時の具体的な対処法を知れました。
(広島 ３０代 妊婦様)
本日は、お忙しい中ありがとうございました
何が足りてないのか、何を食べたら良いのかが分からず焦っていたのですが、
簡単に出来る事を、分かりやすく丁寧に教えて頂けて凄く助かりました
食の相談というのが初めてで緊張しましたが、優しく話して下さり、とても楽しかったです
今後も相談させて頂く事があると思いますので、その際は宜しくお願いいたします
本当にありがとうございました
まずは、今の自分に出来る事から頑張って挑戦してみます
(奈良 20代 妊婦様)
女性の健康関連blog
https://ameblo.jp/5326777/entry-12816332760.html
才色兼備は知っている
個別妊活栄養相談
集団離乳食教室
初めての離乳食と産後ママの健康講
整体院様にて栄養セミナー
こども遊びイベントの離乳食講師
女性の健康や子どものごはんの悩み解決法など
(1400名様以上ご登録)
食から命はつくられる
ママサポｋｉｔｃｈｅｎ代表
管理栄養士 日比野まりな