ついこの間、
第5回
スクワットボトムチャレンジをしたのね
ここ最近調子が良くて
70キロ→失敗
60キロ→成功
50キロ→成功
って
セイフティーバーにトン出来てるから
何とかして
70キロでもトンしたい
ってゆう野望が
湧き上がってきちゃった訳←
とはいえ
そんな簡単に出来るもんじゃないのは
ちゃんと理解してるんだけど
どうしたらトン出来るようになるのか
何か
良い練習方法は無いのかと思っていたら
たまたまYouTubeで
【潰れスクワット】って練習法があったの
どんな練習方法かとゆうと
下がって上がるとゆうよりは
下から上に押し上げる
そんな練習方法
担ぎ方やバランスとか
意識すべき所は沢山あるんだけど
その動画をふと思い出して
下から上か！
意識を下から上にしてみよう
セーフティーバーがスタートラインか
ボトムに恐怖があるから
いったん
セーフティーまでわざと潰れに行って
そこから押し上げる練習を試してみよう
そうしたら
ボトムの恐怖は無くなるかな？
あわよくば
70キロでもトンして挙げられるかも
そんなお花畑に暴走した思考で
勢いだけで
新たなる練習方法を
70キロで試してみた←
すると
1レップ
トンできた
が
その後ちゃんと潰れた
付け焼き刃でやる練習法じゃなかった
ちゃんと危なかった_:(´ཀ`」 ∠):
後で元になった動画を見直したら
そもそも上級テクニックが無いと
出来ない練習方法だった
この後は
いつも通りの練習に戻した
結果は先週と同じで
70キロはトン出来ず
60キロ、50キロは
オールクリアしたよ
今回のこの70キロで1回クリアは
なんかちょっと違う気がしたから
幻とする
それにしてもまさか
自分がここまで良い意味で
スクワットにハマるとは思わなかった
やっぱり筋トレは
正しいフォームでコツコツと
怪我しないように
まだまだ進むよ
今日はパーソナルトレーニングだから
最近の体組成計計って
減量の進み具合持って帰ってくるねー