さて
大会3ヶ月前になると
あれやこれややる事が増えてきます
先ずひとつが
日焼け
去年初めての日焼けで
色々戸惑ったんだわー
知らない事しかなかったからね
初めての日焼けのポイントは
①初めては出力の弱いやつを5分から‼︎
→お店によってマシンの出力が違うから調べたほうが良い
②携帯でタイマーかける‼︎時計してないから時間わからなくなるから危ないの
③日焼け後は必ず保湿する（ジョンソンベビーローションとか、アロエのやつとか。保湿しないとカッサカサになるからね）
④痛みや赤みが2〜3日で引いてきたら、また5分だけ焼く。
④これを何度か繰り返して、慣れてきたら時間を延ばしていく
注意事項‼︎
①乳首守らないと黒くなる
→乳首に日焼け止め、これオススメ‼︎
→ニプレスのサイズ間違えると目玉焼きみたいになるよ
②女子は顔面を守る‼︎
→私は紫外線避けタオルを5枚重ねみたいにして顔面に巻いて入ってる。タオル一枚じゃ貫通して顔面焼けて痛くなる
③焼く時の体勢
→私はスタンドなんだけど、両腕上げてたら脇は焼けたけど肩と二の腕だけ白くて変になった。大木を抱えてるイメージにすると満遍なくいける。足は開いて尻を突き出すと、尻の割れ目も焼けてくれる。Siri閉じてるとそこだけ白くてお？ってなる
④焼いてる間暇だからイヤホンで音楽聴いて歌ってる
有酸素
わたくし黒猫屋
普段有酸素やらなくて
筋トレばっかりなんだけど
大会3ヶ月前になると
体脂肪削るの為に有酸素始めるのね
基本的には
クロストレーナーやるんだけど
自分自身で決めたルールがあってね
有酸素の時だけ
NetFelix
観れるの
だから普段日常でも
NetFelixは観ないようにしてるの
有酸素の時に取っておいてるの
だから
有酸素そんな好きじゃなくても
自動的に
有酸素＝NetFelix観れる
から
有酸素大好きになっちゃって
なんなら待ち遠しいくらい
もうね
観たい番組に夢中になってると
30分とか
あっという間に終わっちゃうんだよ
終わっちゃうとか言ってる時点で凄いよね
でもそうするとね
減量してる気がしなくて全然楽しいの
やっぱ楽しいのが良いもんね
ということで黒猫屋
大会3ヶ月前
日サロでは好きな歌を歌い
有酸素では
今はねー
地獄に堕ちるわよ
と
エミリーパリへ行く
にハマっちゃってるー
減量中だからといって
辛い苦しいってことはなくて
なんなら日増しに楽しくなってる
考え方ひとつよぉー
そんな本日
大会2か月と26日前の記録
大会当日まで毎週末記録していくよ