ここ最近、
トレーナーさんから教わって
スクワットで深くしゃがむ為の練習方法を
実践し始めてたんだけども
第1回スクワットボトムチャレンジ
今回、
第3回目のボトムチャレンジを
してきたんだよ
そしたらね
70キロはやっぱりまだ重いの
1.5倍速になってるよ
だけど
次の60キロで
セーフティーバートン出来たんだよ
前回もね
60キロで数回トン出来たから
今回は
前回よりは少しでも多くトン出来るように
気合いは入れていった
そしたらなんと
60キロで
全部
トン出来ちゃった
60キロ1レップ目で
トン出来たのがびっくりして
その勢いで
何がなんでも最後までトンしようと
フォームがガタガタになっちゃったけど
次の4セット目には
気持ちを落ち着かせて
ちゃんとお腹に力を入れる事を
意識してやってみたら
とっってもフォームが安定して出来たよ
決してキレイなフォームじゃないけども
目標としてた
セーフティーバーに
トン出来たのが嬉しくて
さらにまさかの
全部トン出来ちゃって
めっちゎ
歓喜
人目もはばからず
ひとりでゴリッゴリの笑顔でいたら
たまたま
大胸筋さんと目が合った
すると
大胸筋さん
「黒猫屋さんヤバいって、
目を合わせたら
イケナイ人
になってますって」
そんくらい嬉しかった
だってまだ第3回目なんだもん
セーフティーバーにトンするのは
もっと時間がかかると思ってたから
このボトム練習方法は
効果テキメン
まじで凄いと改めて思った
70キロでのセーフティーバーに
トンはまだ1回も出来た事無いけど
この成功体験を胸に
70キロでもトン出来るように
引き続き頑張っていこうと思うよ！
そして
今回出来た60キロでのトンは
もっと慌てず落ち着いて
しっかりと安定してしゃがめるように
そっちも同時に練習してこうと思うよ
そして最後は50キロ
50キロではフォームとゆうか
しっかりお尻に効かせられるように
意識してやってみたよ
あれだね、
スクワットで首を傾げてた頃（と言っても数ヶ月前
と比べたら
【これ今年の1月29日のブログより】
成長してるね
黒猫屋
