スクワットのセットが倍になった事で
脚トレの日が嫌いになりそうになったので
今日から
分割法の内容をちょいと移動させて
各種目やる曜日も入れ替える事にした
多分トレーニーの人は
曜日ごとにやる種目って決まってるよね
黒猫屋は決まってたもんで
曜日を入れ替えるのって
なんか妙に
めちゃくちゃドキドキしたー
そんなこんなで色々と考え込んで
組み立て直したわよ
今迄は
日曜日→ハイカーボ
月曜日→脚トレ
火曜日→肩・二頭、三頭
水曜日→胸
木曜日→ジム休み
金曜日→背中
だったんだけど
今日からは
日曜日→ハイカーボ
月曜日→背中
火曜日→脚トレ
水曜日→胸
木曜日→ジム休み
金曜日→肩・二頭、三頭
今までは脚トレの日に
デッドリフトとスクワットが入ってたの
それだと月曜日がキツくなっちゃうから
デッドリフトを背中の日にまわして
脚の日から切り離してみた
そしたらスクワット6セットやっても
集中出来そうだから
そして
黒猫屋はデッドリフトが好きで
どうしても月曜日に
デッドリフトやって高まりたいから
背中の日を月曜日に持ってきたよ
それに日曜日ハイカーボだから
エネルギー満タン状態で
週の前半に
高重量を持ってくるのが合ってそう
そして
月曜日が背中の日なら
火曜日の脚の日に影響は無さそうだしね
それに
水曜日に胸トレをやっても大丈夫でしょ（ちょっと脚ツルかもしれないくらいか
それで木曜日はジム休みだから休息して
金曜日に肩＆二頭、三頭
その頃には
胸の筋肉痛も影響しなさそうだし
ね
こんな感じで
組み立て決定‼︎
とゆう事で
早速今日背中やってきたよ！
いい感じだった
明日は初のスクワット6セット‼︎
今日に引き続き
気合い入れて頑張ってくるわー