毎週末に
超爆食するハイカーボデー
減量期でもハイカーボデーは
今のところ外さないらしい
理由としては
トレーニング内容が結構ハードだから
身体のガソリンが切れないように
ハイカーボで燃料を投入してるみたい
元々食いしん坊の黒猫屋だから
ハイカーボはとても嬉しい
とゆう事で
久しぶりに
何をどのくらい食べてるのか
動画に撮ってみたよ
因みに現在のハイカーボデーは
たんぱく質は無しで
炭水化物オンリーって言われてるので
朝から晩まで
炭水化物を食べてるんだけど
美味しく食べるおかずは
最近は変わり種味噌にハマってる
味噌ちょぴっとでも
米大量にイケるから好き
この日食べたのは
もち麦玄米400g
米粉のパンケーキ
トッポギ250g
もち麦玄米400g
蕎麦90g（茹で前）
もち麦玄米470g
このハイカーボ翌日の体重を
朝イチで計ってみたよ！
因みに
ハイカーボ当日の朝の体重は
そして
ハイカーボ翌日の朝の体重は
体重＋0.8
体脂肪＋0.2
思ったより
増えてなかった( ﾟдﾟ)
あんな食べたのにね
ここ最近ね
平日の炭水化物を
ちょっぴり減らしたでしょ
そしたらまたもや
身体に変化が起き始めててね
体重＆体脂肪の
数値が動き出したのよ
下がり始めた
素直に嬉しい_:(´ཀ`」 ∠):
とはいえ
こうしてハイカーボデーを
週に一度やってるのもあってなのか
平日の筋トレで
力が出なかったり
元気が無くなる事も今のところ無くて
まだまだ元気にトレーニングしてるよ
明日は久しぶりの脚トレなのね
いつだっけ
2週間前に腰やらかして
先週は
リハビリ程度にしかやらなかったのよ
だもんで
明日は久しぶりにガッツリの脚トレ‼︎
またデッドリフトで腰やらかさないように
相当気合い入れて
気を抜かないように
頑張ってくるねー
みんなも
怪我しないように気をつけてねー
いってらっしゃーい