何で、
脚トレの日に緊張するのかってゆうと
色々
重いから
今日は大丈夫かなー
潰れないかなー
怪我しないかなー
って、
何か
頭の中で色んな事考えちゃうんだよね
そうすると、
じわじわ緊張したりして
その緊張が不安に変わっちゃったり
不安になっちゃうと
テンション下がっちゃうから
そのドキドキを、
興奮と勘違いさせたり。
朝からずっと、
その緊張と不安と興奮が
入れ替わり立ち替わりやってきて
わかりやすくまとめると
情緒がめっきり
不安定
そんな状態で仕事をこなし
ジムに行く寸前に、
お気に入りの
モンスターエナジー
ウルトラパラダイス
を身体にぶち込んで
一気にテンションを上げて、
ジムにいくの
トレーニング前の
ストレッチしとる間はリラックスして
終わった頃にはまた不安になって
でも、
本番の筋トレやり始めたら
色々考えるのはもう諦めて
目の前の種目に全集中する。
そんな情緒でやった、
今日の
脚トレの内容だよ
【デッドリフト】
初85㌔
重かったけど
ギリギリ10回できたー‼︎
その後はね、
9回
8回って下がっちゃったけど
満足
【スクワット】
セーフティーをいっこ下げた
60㌔
練習中‼︎
今迄はね、
65㌔で
セーフティーが浅かったの
でも、
どうしてももう少し深くしゃがみたくて
重さを少し軽くして
セーフティーをちょっぴり深くしたのね
初めてセーフティーを下げた時は
膝も腰もガクガクだったのよね
この頃に比べたら
黒猫屋、
成長してるねー‼︎
なんか、
嬉しい_:(´ཀ`」 ∠):
この頃と今日のスクワットで
意識的に変わった事は
腹圧‼︎
踏み圧‼︎
なんだけど、
実際のところ
腹圧のかけ方わかってなかった←
そしたらこの「腹圧」のかけ方を
たまたまYouTubeでみっけたの
わかりやすかったの、
この表現
この説明は 17：16〜
こうやって少しずつハッとして
成長していくのかなぁ
この後も
色々と脚トレをこなして
何故だか今日は
2時間もかかっちゃった
やり始めは情緒ガタガタだったけど
やり終わったら
身体も心も気持ちよかったよ
今日のトレーニングを乗り越えれれば
来週の脚トレが
少しでも楽になると思うから
今日頑張って、
来週が楽しみになるんだよ
こうやって、
沼っていくんだろうなぁー
筋トレって
ね