いつの間にか変わっちまってたベンチプレスのフォーム

デッドリフト、

スクワットときたから

ついでにベンチプレスのフォームもチェックする事にした

手幅を決めて

肩甲骨を下げて

首を長くして

バーを目線に合わせて

足を踏ん張って

ラックアップ

40㌔

潰れたー

10回いけなかったー_:(´ཀ`」 ∠):

でも、

こうして客観的にフォームを見直してみると

下ろす時に、

力が抜けちゃってて勿体無いのと

思ったより

お尻上がり過ぎ

今度は、

下げる時は胸に引きつける意識と

胸はブリッジしても、

お尻が上がり過ぎないように気をつけてみる