今日ね、
夕方から忘年会があるんだけど
ジム営業日が今年最後になるから
午前中に筋トレ納めしとこ![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
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と思って
お昼頃にジム行ってきたのね。
今年の集大成
気合い充分( ゚д゚)![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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早速、
いつも1種目にやってる
アブドミナルマシン(腹筋)へ。
最近はずっと、
重量は59kから変えてない。
フルレンジ10回→ボトム10回
やって、
息を整えようとすると
あれ?
あいたたた、、
ん?
なんだこれ
左の肩甲骨の内側がゲキ痛いぞ
深く息が吸えない![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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これ、
2セット目出来そうに無いな![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
とゆう事で、
そそくさとアブドミナルマシンから席を外して
ストレッチゾーンへ移動した。
ストレッチゾーンに行ったとて
この痛みが何なのかよくわからなかったけど
トレーニング開始と同時に痛みが走ったって事は
多分あれだな
ぎっくり
背中
と判断して
早急にお家に帰ってきた![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
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帰ってきた時間がお昼過ぎでね
整骨院はどこもお昼休みで
やって無さそうだったから
とりあえず今はアイスノンで、
痛い背中の場所を冷やしているのよ
ってゆうか黒猫屋、
毎年年末に
何かしら身体に異常をきたすわねぇ
去年は内臓機能停止で緊急入院だし
今年は多分背中ぎっくりだし
ぎっくりが背中だから、
腰のぎっくりと違って
歩いたりは全然出来るんだよ
腰じゃなくて良かった![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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とりあえず3時になったら
身体のメンテナンス行ってくる![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
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