いつも、
パーソナルトレーニング前に計ってもらう体組成計。
先日の金曜日は
半月休んじゃった後の体組成計だったから
自分の身体がどんな事になっているのか気になっていたんだよ_:(´ཀ`」 ∠):
ジムも行かなきゃ食事管理（あすけん記録）も全くしてなかったし
そんな事、
今年4月に筋トレ始めてから今迄で一度も無かったから
怖いったらありゃあしない
そんな体組成計結果が、
こちら
前回ビフォー
11月4日
今回アフター
11月17日
体重58.9k→59.2k
体脂肪率24.6%→25.6%
脂肪量14.5k→15.2k
除脂肪量44%→44.4%
筋肉量41.7k→41.3k
体水分量32.6%→32.3%
推定骨量2.7k→2.7k
全体的にちょっと育って
筋肉量と水分量が
ちょっぴり減っちゃってた
結果として、
現在増量期だから
体重やら体脂肪やらが多少増えてたのは仕方なく
やっぱり筋肉量が減ると
グサッとくるねぇ
‼︎
‼︎とはいえ
大きな変化は無くて良かったと思う
筋肉量が減ってて
久しぶりの筋トレも重量下げ気味に
気持ち的には
リハビリ感覚で再開したけれど
この重量を下げてる間に、
効かせられるフォームを
見つけたいと思ってる黒猫屋だよ