「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
セルフイジメを卒業し、
ダメな自分を笑って許せるマインドへ♡
＊…＊…＊
セラピストかおりの過去は…
毒親にコントロールされて育ち
気持ちにフタをし過ぎて自分がわからない…
ダメな自分をセルフイジメで追い込み続け
不眠や自律神経失調症に悩んでいたドン底から
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「心理×癒し」のオリジナルメソッドで
ダメな自分を笑って許せるマインドに♪
＊…＊…＊
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人と比べて落ち込んでしまうあなたへ
つい、うっかり比べちゃうのよね。
そして、
私なんて全然ダメだー
って、
自己否定・自分責めの
セルフイジメというプレイに発展…
これ、かおりも得意だったよw
人と比べたって
1mmも良いことないのに
ＳＮＳでキラキラしている人の投稿が
腐るほど流れてくるもんだから
ついつい見ちゃうのも分かる
でもさ、
もし比べるのを辞めたいなら
もう見るのやめとこ？
マジで
マジで
ＳＮＳをやめなくても
フォローを外すとか
比べなくても済むように
見ない工夫はできるじゃない？
「私もあんな風になるぞー！」
ってモチベーションになったり
理想に近づくための
研究として見るならいいのよ♪
だだ、
比べて落ち込んじゃうなら
毒でしかないと思ってる
だから、
比べてしまう相手を見ないのが
方法としては手っ取り早いの♪
それに、SNSに限らず
人には色んな側面があるけど
その一部しか見ることが出来ないから、
キラキラした完璧に見える人の
辛さ、悲しみ、悩み、ダメさなんかは
無いと錯覚しがちだったりするけど
完璧な人なんていないのよね
めっちゃ見られる、マイクロブタのお散歩中w
そして、
見ないようにしたうえで
自分のことに集中するというのが
大切なポイントだと思うのよ。
あなたは
自分の事を疎かにしてないかな？
してるだろーって顔やめろw
自分の為に
時間とお金を使ってる？
何も大きな事じゃなくていいの♪
ノートに気持ちを吐き出したり
向き合う時間をつくるとか
ゆっくり湯船に浸かりながら
セルフハグでナデナデしながら
自分を褒めまくるとか
めっちゃ大事だよ！
スタバに行って
一人の時間を過ごすとか
全部お前がやってる事やないかいw
自分に集中する
時間を増やしていけば
人と比べて
落ち込んでいる暇がなくなるのよ
♪
♪
スルメ食べながら無料1day講座のスライド作成w
でも…
という出来ない理由や気持ちが
湧いてくるかもしれないけど
できる範囲で少しずつ試していくと
人生が変わっていくよ
最後まで読んでくれて ありがとう♡
セラピストかおりでした
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