「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
ネガティブ思考を飼いならし
"心の仕組み×癒し"メソッドで
ダメな自分を笑って許せるメンタルへ♪
毒親に育てられ自己肯定感が低いどころか
「レベル0」状態のどん底から
息子の不登校をきっかけに心理学を学び始め
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをしていき
生きづらさを解消した
セラピストかおりです
はじめましての方
あなたは
新たな行動をする時や
買い物をする時など
物事を
自分で決められますか？
些細なことは決めれられても
例えば…
家電製品を買うときや
習い事、ジム選び、引っ越しなど
1度選んだら
すぐに変えるのは無理よね
って思うことだったらどうですか？
失敗したくない
損したくない
って思って
なかなか決められない事ありませんか？
絶対あるよね？って顔すんな。笑
私はめっちゃある！w
買うまでにめっちゃ時間かかったんだけど、
この買い物を例にして
決められない思考パターンと
自分で決められるようになる方法も
ご紹介しようと思います
この時の私の心境も
失敗したくない
損したくない
だったんだけど、
失敗したらガッカリするし
あっちにすれば良かった〜！
って後悔する可能性がありますよね？
その失敗した
責任を取りたくない。
嫌な思いしたくないし、自分責め発動しちゃうから。笑
だから
なかなか決める事ができないのよね
失敗しないように
損しないように
正解を求めるから
全然決められない
はい、おもちゃ出し過ぎでーす！
可愛すぎでーす
でもさ、
パソコンの知識がないんだから
店員さんに用途を説明して
適しているのはどれかを聞いて
あとは
使ってみなきゃ
わからない
と思いませんか？
使ってみて
もっと○○だったら便利だな
とか出てきたら
後付で便利にする為の方法を探して
試してみればいいし
次に買い替えるときの判断材料になるし
それに
失敗しても大体の事はなんとかなる
それなのに
最初から完璧に
しようとしすぎ
これが
自分で決められない人の思考パターン
そしてこれは
行動できない人の思考パターンでもある
↑この記事でも書いていますが、
私は毒親の影響で自己肯定感が低すぎて
怖くて自分で決められない人だった
店員さんと話してしばらく考えていて、
あっ、私やってんな…
前の思考パターンになってんなコレ
って気付いてすぐ決めた
長年のクセはたまに顔を出してきますが
気付いて対処が出来るようになります
ここも完璧を求めると苦しくなる。笑
じゃー決められるようになるには
どうしたらいいのか？
怖いまま
自分で決めるという
経験を積み重ねる
すぐに解決する方法が良かったわ。笑
心のことって
魔法の様に一発で解決できるものは
残念ながらないんです
失敗しない事よりも、
失敗した自分を許し
ヘコんでも立ち直って回復して
何かあったら責任を取って対処できる
そんな
何があっても大丈夫な
自分になる
って事が大切なのです
経験を積み重ねていけば
今まで出来なかったような大きな決断も
出来るようになっていきますよ
少しずつ自分のペースで試してみてね
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
セラピストかおりでした