こんにちは♡
声のみでの受講はできません。
恋愛／パートナーシップ
カウンセラーの綾です。
お家から出られない日々で
これからのことを不安に
感じてる方がたくさんいるのでは
ないでしょうか？
不安って日々の積み重ねで
自分でも気づかないうちに
積もっていくものなので
今自分が不安なことに
気づいていない方もいるかも
しれませんね。
そんなときはね、
不安だよ。怖いよ。しんどいよ。
って言ってみてね。
前にもブログで書きましたが、
この言葉を口にするだけで
楽になるのです。
人はネガティブなことを口に
出さないように頑張ってしまう
生き物です。
だから自分が暗い気持ちの時って
気づかないフリをしたり、
言葉にしないようにして
周りに迷惑をかけないように
一生懸命に隠そうとしてしまうのです。
隠そうとするということは
自分の気持ちを否定するのと
同じです。
否定すると行き場をなくした感情は
さらにどんどん大きくなっていきます。
そして大きくなった気持ちに
振り回されて、さらに苦しくなる。
今、あなたがもし苦しいのなら、
今まで不安を出さないように
誰かに迷惑をかけないように
頑張ってきた自分を
褒めてあげてください。
そして、声に出して不安を口に
してみてください。
私は今不安なんだなぁ。
私は今悲しいんだなぁ。
って
自分の感情を認めてあげましょう。
なんだかほっとしませんか？
楽になった気がしませんか？
そして自分の感情を認められたら
さらにしてみて欲しいことが
あります。
今のあなたの豊かさに
目を向けてみてください。
これがコロナ不安から抜け出す
鍵だと思っています。
今ある豊かさに感謝をするのです。
例えば私なら、
大切な友達が今元気なこと。
父と母が生きていて、離れていても
私のことを思ってくれていること。
空が晴れていること。
お家の豆苗がすくすく
育っていること。
彼がそばにいること。
家の近くの桜が綺麗なこと。
たくさんあるわけじゃないけど
今贅沢しなければ暮らせるお金が
あること。
豊かさはあなたの目の前に
溢れています。
もし、感謝の対象が人なら
感謝ラインを送るのがおすすめです♡
いつもありがとう大好きだよ
と伝えるのです。
それだけで繋がりを感じて
不安ではなく安心と幸せで
いっぱいになれます。
あ、もちろん物に感謝のお手紙を
書くのもおすすめですよ。
読んではもらえないかもしれませんが、
私はこんな不安なときもそばにいてくれる
お金ちゃんにも感謝のお手紙を
書きましたよ♡
お金ちゃんほどいつもそばにいて、
たとえなくなっても、
また戻ってきてくれる存在って
ありませんしね。
私はそんなにお金が沢山あるわけでは
ないけれど、
きっと私の家族や友達など
愛する人たちは
私に何かあったらお金ちゃんなど
その人が持っている豊かさを
私のために分け与えて助けてくれる
と信じています。
感謝することで
必ず不安から幸せに
転じることができます。
やってみてね♡
今日もありがとうございました♡
応援しています。
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手放せない女の三箇条も
ぜひ読んでくださいね♡
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