「更年期の心と体を整えるシンプルな暮らしとセルフケア」をテーマに、ホットフラッシュ・動悸・不眠などの不調をラクにする方法を発信。看護師×セルフケアの視点で、毎日を穏やかに過ごすための習慣・時間管理・マインドセットをシンプルにお届けします。
2024
