明けましておめでとうございます。
2010年もよろしくお願いいたします。
いかがお過ごしでしょうか。
新しい年になりましたね。
山形はシンシンと雪が降っていて
街も静かです。
数年前は、自分は何がやりたいのか
わからなくてもやもやした
時期を過ごしていました。
年末年始に考えたことが
形になっています。
自分はどうなりたいのか
どう生きたいのか
この時期は、
自分を見つめたり、
目標を立てるのに最適な時期かと思います。
本日発行のメルマガより～
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◆困難を乗り越える力
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目標を決めて、
その先の目標を決めて、
行動計画も立てて、日々計測する。
こうして実行していても、
人は障害や困難にぶつかります。
・ダイエット初めて3カ月頑張ったけど、
全然、体重が落ちない。
・婚活してるけど
全然いい出会いがない
・副業がんばったけど、
まったく成果がない
人によって様々ですね。
そういう時にどうするか？
ここで、目標を実現する人、
目標をあきらめる人の違いがでてくると思います。
目標に向けてがんばったけど
成果ないとか、結果でないとか・・
やる気がなくなったり、
もうやめようと思う時が必ずでてきます。
昔、タバコやめようと決意した時、
ニコチン中毒がでてきて。
「もう吸おうかな」「禁煙もバカらしいな」
と何度も思いました。
何度も気持ちが揺れました。
ダイエットでもこういう気持ちが起きるし、
目標に向けてがんばっている時、
こういう気持ちは起きたりします。
そういう時、どうしたらがんばれるのか・・？
タバコもう吸ってしまおうかな・・
とニコチン中毒で苦しい時、
いつも、ある質問をしていました。
それは、
「自分はどこに行きたいのか？どっちに行きたいのか？」
という質問。
Ａ，タバコを吸って、元のタバコをぶかぶか吸う生活に戻りたいのか？
Ｂ，ここでタバコを完全にやめて、健康になり自信を取り戻したいのか？
「自分はどっちに行きたいのか？どうなりたいのか？」
と質問をすることで、
自分が行きたい方向、得たい結果を
思い出すことができました。
これは、禁煙に限らず、
ダイエットで成果がでなく、もうやめようかなという時、
なにかにチャレンジして困難にあった時、
すべてに当てはまります。
「もうやめてしまおうかな」「あきらめようかな」
という気持ちがでた時こそ、自分はどこに行きたいのか、
どうなりたいのか
という、自分の得たい結果・目標にフォーカスを当てる。
得たい結果や目標にフォーカスを当てると
「乗り越えよう」「がんばろうかな」
と、乗り越える力が発揮されます。
目標、計画を立てた時は、
気持ちが新たで順調です。
大事になってくるのが、
困難に出合った時や、継続が続かなくなった時。
もうやめようかなと思う時。
その時、どう対処するか。
やめる選択をしては、それを実現することができません。
いろんな目標があると思いますが、
楽にスムーズにできるものばかりじゃありません。
ほとんどに、そういう苦しい時や障害があると思います。
そういう時に・・
Ａ，目標をあきらめて、何もしない自分に戻る
Ｂ，その目標を実現して、進化した自分になる
どっちに行きたいか、行きたい方向に
フォーカスを向ける。
焦点をあてる。
欲しい結果に焦点をあてると、
その困難を「乗り越える力」がでてきます。
多くの人が困難にぶつかると、
あきらめたりします。
でも、困難や面倒な状況を乗り越える人もいます。
その人達が向いているところは明らかです。
その目標をあきらめようかな・・
という時こそ、
「自分はどこに行きたいのか？」
自分が欲しいゴールを思い出して下さい。
そして、なぜ、自分がそれを実現したいのか？
を思い出す。
どんな成功者の言葉よりも、
自分の言葉が一番の励まし・力になると思います。
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