鬱(うつ)状態、生きづらさ、心のもやもや、悩みをスッキリ!どんどんよくなるカウンセリング山形県山形市・宮城福島秋田岩手新潟

山形県相談サポートセンター・心理カウンセラー会田たかしのブログです。心が軽くなる方法や鬱改善の方法、人間関係、夫婦関係の問題解決のためにどうしたらいいのか?なりたい自分になる方法などを書いています。

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台風も過ぎ去りましたね。

雨の影響は大丈夫でしょうか?


HPを作っていて、顔写真を出さないカウンセラーの方がいるようです。

あるコンサルタントの方が話していたのですが、「ネットとはいえ実社会と同じです」と。

顔もわからない人に、お仕事を頼みたいと思うかというと、普通の人は頼みたくないと思います。

顔写真を出していないと、

「この人どんな人だろう?なんかあやしい」「気持ち悪い」

などと、このようなマイナスの印象を与えています。

そのカウンセラーさん自体、客観的に自分を見れていませんよね。。

顔写真を出さないで、一部分だけ人の真似しても、お仕事は来ないと思いますよ。。


私も、アロマセラピーを受けようと検索している時、お名前フルネームと顔写真をしっかりだされている人のところにアロマセラピーを受けに行きました。

安いとこより少しだけ高かったですが、サービスがよく、二回目も行きました。

私のところにも、リピーターの方が何人もいます。^

「会田さんのブログ読んできました」

「動画も見ましたよ」

「顔写真ももちろんですが、どんな人かわかってよかったです」

などど言われます。

9月は早くも、ところどこに予約が入っています。ありがとうございます。

まあ、人のことはどうでもよく、私も自分ができることがんばっていこうと思います。

追伸

土日は予約が込み合いますが、今週の日曜はまだ予約に空きがあります。

必要な方はご連絡を下さい。


カウンセリングは、悩みを抱えている方や、苦しい方だけじゃなく、どなたでも受けることができます。
悩み、問題解決、自己実現などのお手伝いをさせていただいています。お気軽にご活用下さい☆


心理カウンセリング・東北山形県民相談サポートセンターREHAPINESS(りはぴねす)
13時~22時  不定休 土日祝日もカウンセリングを行っています。
山形県山形市漆山
(奥羽本線 漆山駅 徒歩8分 漆山バス停から徒歩4分)

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山形市、天童市、東根市、村山市、尾花沢市、大石田町、最上町、大蔵村、山辺町、中山町、寒河江市、河北町、上山市、南陽市、長井市、白鷹町、米沢市、鶴岡市、酒田市、余目町、三川町、仙台市、福島県、岩手県、新潟市から来ていただいています。

これまでのご相談内容・鬱、引きこもり、対人恐怖、視線恐怖、生きずらさがある、将来の不安、恋愛ができない、恋愛に苦手意識がある、出会いがない、恋人との悩み、復縁、結婚相手とのこと、パートナーシップ、夫婦関係の悩み、浮気、不倫、別居、レス、離婚問題、不登校、いじめ、自信がないなどの性格、友人関係、仕事について、職場の人間関係、過去の過ち、についてなど。
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こんばんは。会田です。

最近忙しく、なかなかブログを書けないでいました。

このブログは2009年からずっとやってきて愛着があります。

愛着や思いがあるので、「ブログ読んでます」とかクライアントさんに言われるとうれしかったりします。

ブログがきっかけで、カウンセリングに来られた方もたくさんいました。

県内だけじゃなく、県外とかからも来てくれたりして、うれしかったですね。

・・・・・・・・・・・


昨夜は、山形駅前で飲んできました。

8人くらいの人数です。楽しい夜でした。


■たとえ話です。

あるパーティーがありました。

そのパーティーの中で、嫌な人と会って、嫌な気分になった。

でもその後、楽しい時間を過ごせた。


こういうことがあった時、

A,「パーティーで嫌な人と会って、嫌な気分になったのよ」

という人と、

B,「嫌な人と会ったっけ?でもその後の時間、楽しかった」

という人がいます。

Aの人は、パーティーの中の嫌なことにフォーカスを当てています。

Bの人は、楽しかったことにフォーカスを当てています。

全然違いますよね。

生活や人生も同じです。生きていると、時々嫌な事が起きたりもします。

その嫌な事にフォーカスを当てると、さらに嫌な気分になったり、また嫌な事が起きたりします。

でも、その嫌な事にじゃなく、別ないいことにフォーカスを当てることもできます。

いいことにフォーカスを当てると、そのいいことが拡大され、また現実に起きてきます。

★フォーカスが現実を創ります。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


意識を当てたものが、現実に出てきます。

日常の嫌な事に意識を当てる人は、ますます嫌な事が拡大され、日常のいいことに意識を当てる人は、ますますいい事が拡大されます(^^)

あなたは、何に意識を当てていますか?


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カウンセラーの会田です。

うつ状態から回復までにやること 記事のまとめです。

●うつ状態から回復までにやること1『今の自分で、できることをやる』

●うつ状態から回復までにやること2『小さい変化が大きい変化へ』

●うつ状態から回復までにやること3『落ち込みやうつを悪いことを思わない』

●うつ状態から回復までにやること4『自分の状態を知ること、周りに理解してもらうこと』

●うつ状態から回復までにやること5『うつの時と元気な時では問題と向き合う力が違う』

●うつ状態から回復までにやること6『音楽の力と日常にある幸せ』

●うつ状態から回復までにやること7『日記を書くこと』

●うつ状態から回復までにやること8『人と比べず、自分を認める・ほめる』

●うつ状態から回復までにやること9『やり残しや問題を解決する・エネルギー管理を意識する』

●うつ状態から回復までにやること10『心と体はつながっている』

●うつ状態から回復までにやること11『辛い過去の記憶を変える・捨てる』

●うつ状態から回復までにやること12『立ち止まり、達成してきたことを数えてみる』

●うつ状態から回復までにやること13『不眠症、寝つきが悪い時の対処法』




追記していきます。

あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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今日は仕事後、洗心庵にヨガレッスンに行ってきました。




快適な空間で、素敵なヨガをやってきました。

家帰ってからも、瞑想をしましたが、15分間いつもと違う深い静寂に入れました。^^

ありがとうございました。

最近、仕事が忙しかったですが、いいリフレッシュになりました☆


追伸

私がやっているカウンセリングは予約制です。

カウンセリングに来られた方は「来てよかったです」「気持ちが軽くなりました」などと喜びの声を頂いています。

今週、土日、予約が空いています。

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●目標に対して、実践を習慣にするコツ

こんにちは。カウンセラーの会田です。

前回のセミナーや、最近のカウンセリングで話していた内容です。

目標に対して、実践を習慣にするコツです。

当たり前ですが、行動しないとそこにたどり着きません。

人はなまけものの性質もあるので、行動を嫌うという面もあります。

なので、「1日ほんのわずかでいいから、行動する」ということをおすすめしています。

3時間行動が無理でも、15分ならできる。その15分の積み重ねで、目標に近づくわけです。

そして、実践、継続のコツとして、その行動したことをノートにつけるのをおすすめしています。

行動を記録することで、楽しくなっていくし、継続できるようになり、行動が習慣になります。

まとめると、

■1、目標に対して、1日15分の行動をする。

■2、その行動をノートに記録する。

「今日は、○○をやった」など。

■3、1日15分の行動を習慣にする。

これが当たり前の習慣になったら、自動で目標に近づいていきます。

・・・・・・

行動記録するのに、おすすめのノートがあります。

それがKOKUYOのA5サイズのリングノートです。通常(右)より一回り小さくもち運びにもいいです。

「日本で一番売れてる」とありますが、本当に使いやすく、モチベーションまであがります。




普通のノートとは本当に違うので、試してみてください。^^

近所のファミマで売っていました。

ノート一つで、やる気も変わってきますよ^^

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