こんばんは
心理カウンセラーの七咲佳那です
頑張り教、ワンオペ、24時間ママ、
旦那なんか頼りにならない、とか
どうせ私は助けてもらえないし、とか
思ってる方
それから
ついつい頑張りすぎて
常にイライラ爆発５秒前状態の方も
いやいや全然頑張ってないし！
もっともっとやらなきゃ！って感じてる方も
いったん、自分の胸に手を当てて
聞いてみてほしい。
どうして、そんなに頑張るの？
頑張らないと、どんな怖いことが起きるの？
その問いに対して 出てきた答えが
なるべくシンプルなものになるまで
掘り続けてみて
例えば、頑張らないと
家が回らない、とか
仕事失う、とか 出てきたら
家が回らなくなったらどうなるの？
仕事失ったらどうなるの？って具合に。
そしたらたぶん、最終的には
頑張らないと、嫌われる、とか
頑張らないと、一人になっちゃう、とか
頑張らないと、死んじゃう、とか笑
極論、そういう恐怖に行き着いたりする。
ああ、自分はそういうことが怖いから
頑張ってしまうんだなぁと自覚する。
それだけでも、
やみくもに、無意識のまま
頑張ってるときよりは進歩です。
そこを自覚するだけで、
なーんだ私、怖かったのか！ってなって
頑張りすぎちゃうスイッチを
切り替えられる人もいるはず。
※ちなみに、小さい赤ちゃんを育ててる人は
その子の命に関わってくるので
頑張らざるを得ない面もあるけど...(T_T)
そういう時期は『人生の緊急事態』だと思って
いろんな人に頼りつつ、
自分をたくさん褒めて労ってくださいね
自分がやりたい！おもしろい！っていう
『愛』ベースでの「頑張る」は
肉体は疲れたとしても、
エネルギーや活力が湧いてくるけど
頑張らなきゃ〇〇になる、みたいな
『怖れ』ベースでの「頑張る」は
ものすごくエネルギーを消耗するし、疲れる。
何よりも、笑顔がなくなる。。(T_T)
ハタから見てても怖い顔になってるはず。。
この、愛ベースか、怖れベースかって
その時々でも変わるものでね。
自分がやりたい！面白そう！って
愛ベースで始めたことでも
気づいたら、いつの間にか
怖れベースになってた...ってこともある。
でもそんな時は、気づいた時に
方向転換すれば良いんです( ´∀｀)
少しずつ、怖れからやっていることを手放して
愛から（つまり、心からやりたいことを）
やっていけるようにしていくと
人生がうまく回り始めるよ。
必要な方に、届きますように。
今日も読んでいただき
ありがとうございました