ｳｪｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後のﾌﾟﾛﾃｲﾝ摂取❗(10月10日)

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『ｳｪｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の今週のﾌﾟﾛﾃｲﾝ❗』

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『ｳｪｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後のﾌﾟﾛﾃｲﾝ摂取❗(10月3日)』

大好評 (❓) のﾌﾟﾛﾃｲﾝ ｼﾘｰｽﾞ第7弾❗😁。

昨日午後は､毎週同様､有酸素運動 (ﾊﾞｲｼｸﾙ ﾏｼｰﾝ) をみっちり1時間超で､577kcal消費🚴💨❗

毎度お馴染み､ﾂｰﾙ·ﾄﾞ·ﾌﾗﾝｽ🇫🇷ｺﾛﾝﾋﾞｴ峠越えｳﾞｧｰﾁｬﾙ ｺｰｽですが､先週より更にﾍﾟｰｽが上がり､速度も走行距離も消費ｶﾛﾘｰも過去最高をまた更新❗ (19.7km/h⬅18.2km/h)､(20.42km⬅19.08km)､(577kcal⬅552kcal)❗😆。

さらに､いつもの様にｽﾄﾚｯﾁを30分と､豊野先生によるﾒｲﾝ ﾒﾆｭｰのｳｪｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏋️を1時間した後の､ﾌﾟﾛﾃｲﾝ摂取ですが､今週も嗜好を少し変えてみることに～😁。

本当は､先週のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの店の隣の居酒屋に行って､お刺身か焼き魚を頼もうと思っていたのですが､その居酒屋が先週は全然空いていたのに､昨日はまさかの混雑💦😅。

私ひとりなので､そういう時には､うだうだ迷いません。急遽計画を変更して､地元の蕎麦屋にGO🚌🏃💨❗GO🚌🏃‍♂️💨❗。

先ずは､ぷっは〜〜〜っ💨❗🍺💞 (⁠≧⁠▽⁠≦⁠) 。敢えてｼﾞｮｯｷではなく､小さめのﾀﾝﾌﾞﾗｰ😉。

枝豆と冷奴で､先ずは植物性ﾌﾟﾛﾃｲﾝから摂取💨❗

ﾋﾞｰﾙをﾀﾝﾌﾞﾗｰにしたのは､こちらも飲みたかったから💞😁。1合ですから､まあええでしょう🤣。

そして､本日のﾒｲﾝ動物性ﾌﾟﾛﾃｲﾝは､大好物の『かつ煮』💕😋😋😋。

これっ､写真では大きさが判り難いですが､お皿の直径が､目測ですが､普通の丼ぶりの1.2倍くらいあります❗😳。ということは､円の面積の公式 (半径✕半径✕3.14) を使ってｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ計算すると(笑)､面積は1.44倍❗😵。実に量が多い❗❗🤣🤣🤣。実際お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりました😝。

以上でお会計は､2,150円 (＝ﾋﾞｰﾙ ﾀﾝﾌﾞﾗｰ450円＋冷奴300円＋冷酒450円＋かつ煮950円､枝豆とお新香はｻｰﾋﾞｽ) と､先週のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの2,960円や､いつもの牛ｻｰﾛｲﾝ ｽﾃｰｷ🥩 (220g) の3,240円と比べると超reasonable❗❗😆😆😆。さすが東京23区の西北の果てでございます😂😂😂。

No.12607    Day 5210