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いつも大好評 (❓) のﾌﾟﾛﾃｲﾝ ｼﾘｰｽﾞ❗😁。
昨日午後は有酸素運動 (ﾊﾞｲｼｸﾙ ﾏｼｰﾝ) をみっちり1時間超で､541kcal消費🚴💨❗
毎週同じ､ﾂｰﾙ·ﾄﾞ·ﾌﾗﾝｽ🇫🇷のｺｰｽとしても使われるというｺﾛﾝﾋﾞｴ峠越えのｳﾞｧｰﾁｬﾙ ｺｰｽを走っているのですが､先週よりﾍﾟｰｽが上がり (17.7km/h⬅16.0km/h) ､先々週 (544kcl) とほぼ同じ消費ｶﾛﾘｰとなりました❗。やはり館内の気温はﾋﾞﾐｮ～にﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽに影響するみたいです。
さらにｽﾄﾚｯﾁを20~30分と､ﾒｲﾝ ﾒﾆｭｰのｳｪｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏋️を1時間した後の､ﾌﾟﾛﾃｲﾝ摂取ですが､いつも牛ｻｰﾛｲﾝ ｽﾃｰｷ🥩ばかりでは､味的にも､ﾌﾞﾛｸﾞ的にも､絵的にも飽きてしまうので🤣､今週は全く嗜好を変えてみました～😁。
先ずは､ぷっは〜〜〜っ💨❗🍺💞 (人*´∀｀)｡*ﾟ+
写真では判りにくいですが､これは以前貰ったｻｰﾋﾞｽ券で先ず頼んたので､ｸﾞﾗｽが小せえ〜小せえ〜😟。
天ぷら盛合せ💞😋。ｴﾋﾞ🍤とｲｶ🦑がﾌﾟﾛﾃｲﾝ😉。
早くもﾋﾞｰﾙがなくなり､ｼﾞｮｯｷ🍺を追加❗😆。
本日のﾒｲﾝ ﾌﾟﾛﾃｲﾝは､大好物の『かつ煮』💕😋😋😋。豚なのに､馬勝ったっす❗🏇🏇🏇🏆🥇。
もう1杯､ｸﾞﾗｽ ﾋﾞｰﾙを頼んでしまったことは､内緒にしてね💦😅。
No.12580 Day 5196