録画していたマツコの知らない世界を見て思ったこと。
プロテインがマッチョな人専用ではない事
一日の必要なタンパク質の量が取りにくい事
それがプロテインだと摂取しやすいという事
今プロテインの種類が豊富にあって好みのものが見つけやすい事
なによりプロテインものは置き換えダイエットにピッタリだという事。
しかも今やプロテインはどこでも買えるというお手軽さ。
番組内でプロテインに関心が無いと言っていたマツコさんも「これは見たことある！」って言ってましたが私も見たことがありましたｗ
このシリーズ？は１番売れているプロテインらしいので良く見かけるのはそのせいかも (・∀・)b
ちなみになんですがこれ以外に気になったのが番組内で紹介されていたこれ
と これ
もうね、世代的にたまりませんｗ
しかもキン肉マンの味は火事場のくそ力風味で北斗の拳の方は明日への種もみ風味ｗ
いやどんな風味やねんｗ
加えておじいさんのセリフが実にジワジワきますｗ
マツコさんは北斗の拳の方が好きだと言っていましたがどっちもまぁ、まずくはないんでしょうね (^^;)
ちょっと本当に注文してみようかな。。。(*´艸`)
たまに行く朝の贅沢であるコメダ珈琲のモーニング (・∀・)b
そしていつも追加で注文するヨーグルト。
上にかけられたはちみつがまた美味しそうです (*´艸`)
これを見ながら食べるトースト、コーヒーがまた美味しいんですよね～。。。
ヨーグルトは腸内環境を整えてくれる事で有名ですが血糖値の上昇も抑える効果があって肥満防止にも効果があるそうです。
ただ、ヨーグルトの効果的な食べ方として食前に食べる方が良いみたいで、さらに言うと食べるのは夜の方が効果が高いそうです。
私、真逆でしたね (^^;)
というわけで、次回からはヨーグルトはトーストよりも先に食べようかと思っていますｗ
ちなみにですがコメダ珈琲のヨーグルトの気になるカロリーは79kcal。
でもこれってはちみつの分とかも計算されているのかはよくわかりませんのあしからず。。。
このわさびインスタ映えするとなかなかの人気だそうです
サイト内の料理を見てみるとなるほどインスタ映えするというのが良くわかるしホームパーティーとかお土産にも喜ばれそうな感じ (⌒∇⌒)
わさびと言えば刺身やお寿司にはつきものですが抗菌作用があるとしてなにかと重宝されてる食べ物 (・∀・)b
そんなわさびは実はダイエットにも一役買ってくれるみたいで、わさびのもつ抗酸化作用や解毒効果のおかげでデトックスダイエットにも効果が期待できるそうな。。。
わさびの摂取量は一日約３g程度。
理想はすりおろした本わさびをすぐに食すことなんですがチューブわさびでも代用可能(本わさび100％か本わさび使用のものに限る）
まぁ、実際このわさびがそれに効果があるかはわかりませんがｗ
ちなみにこの系統でラー油バージョンもあり (・∀・)b
これはぜひ白ごはんで試してみたい一品。。。ｗ
いきなりですが
ファミマの焼き鳥って美味しいですよね～ｗ
今さらなんですけど。。。
え？
セブンイレブンも美味しい？ローソンも美味しい？
たしかに！ｗ
でも今日はファミマの焼き鳥（塩）のカロリーの話です。。。
と言うのも以前と比べて最近ファミマの焼き鳥をよく食べるんですよね～・・・
仕事帰りに車の中でどうしてもお腹が減ってついついみたいな感じなんですけどｗでもダイエット中だしな～・・・と思って一応かろりーが少なそうな塩の焼き鳥をチョイスしてるんですｗ
で
やっぱり何となくではなくちゃんと現実と向き合うべくｗ
ファミマの焼き鳥（塩）のカロリーを調べてみました (・∀・)b
はい。
ファミマの焼き鳥(塩）のカロリーは129kcalだそうです。
あ、ちなみに「もも」の話ですよ (・∀・)b
ん～・・・どうなんでしょうね？この数字は。
まぁ、でも以前紹介したとうふそうめん風だとそれよりも下回るわけだから当然食べる回数は減らした方が良いでしょうね
とうふそうめん風の記事 → https://ameblo.jp/43d-e/entry-12598170370.html
でもアレですよね。お肉を調理しているわけだからそれなりのカロリーがあって当たり前ですよねｗ
当然ながら他の焼き鳥で皮とか、タレとかだともうちょっとカロリーは高くなるので自分的には塩のチョイスは間違ってない(はず）と思いますｗ
高カカオちょこれーとがダイエットに良いらしいと知ってはいたけどダイエットの効果があるとされているのはカカオ70%以上のもの。
個人的にはチョコレートは好きだけど何で好きかと言うとやっぱり甘味として好きなんですよねw
ダイエットに良いとされている高カカオチョコレートには当然その甘味の部分が少ない(当たり前だけど)w
なので高カカオチョコレートがいくらダイエット効果があると分かっててもなかなか食べたいと思わなかったんですよね〜。。。
でもまぁ、変な食わず嫌いもアレなんでw
セブンイレブンで買ってみました d(^_^o)
それでどうせ買うならでカカオ72%と86%のチョコを購入。
そして食べ比べ。。。
なるほど。。。
72％の方はそれなりに甘味があります。
86%の方はさすがにビター感が強いですね。
個人的には72％の方が食べやすくて初めて食べるにはちょうど良い感じですね。
でも86%の方は抵抗があるもののチョコ好きならすぐに慣れるだろうし逆にこの抵抗感がバクバク食べてしまう事を抑えてくれそうですw
高カカオチョコレートを食べ比べした感想としてはどちらも慣れると美味しいし普段食べてる大好きなアーモンドチョコみたいにバクバク食べるような事は少なくなりそうです。
ちなみに高カカオチョコレートの食べる量の目安は1日50gだそうで、そう考えると今回買った高カカオチョコレートは40gなのでちょうど良い量です。
最後の高カカオチョコレートに期待できる効果としては食欲抑制、便秘解消、むくみ解消、冷え性改善、基礎代謝アップ、ストレス緩和、美肌効果などなど。。。
て
めちゃくちゃ良い事だらけですやんw
