本日も体重計にて計量。
前回から6日後ですが体重を計る時間はおなじく朝ご飯を食べる前です。
67.58ｋｇ
前回が68.15ｋｇなのでかなり微妙です ^^;
ただ減ってるの減ってるｗ
まだまだ初めて1ヶ月ほど。
これからです ^^
録画しておいた先日のアメトーク。
今回はコロチキのナダルにスポットを当てた「ナダルアンビリバボー」
腹筋崩壊ｗ
とにかく最高でしたｗ
一人で見てたのですが涙が出るぐらい笑いましたｗ
ナダルの人間性はさておきｗ
いちいちリアクションが面白くいのがこの人の特徴なのかとにかく最高です。
知らない人はぜひ一度見て上げてください。
腹筋崩壊しますからｗ
夕方どうしても我慢できなくなった時に時に食べる
1本満足バー シリアルブラック。
コンビニで売ってるのですがなにせ糖質80％オフですから
素直に信じましょうよ。これはｗ
他にも栄養素が入っています。
これも素直に信じましょうよ。ｗ
でも当然、1本で止めておきますよ (^^)b
普通の缶コーヒー（190ｇ）なんかに含まれている糖分を角砂糖に置き換えると大体3個ぐらいになるそうです。微糖でも1個とちょっとらしいです。
そう考えると毎日2杯以上飲むと結構な量の糖分を摂取している事になりますね ^^;
そんな感じで私自身、大好きでたまに無性に飲みたくなる三ツ矢サイダーの糖分を角砂糖に置き換えるみたいな記事をネットで見かけたので読んでみると三ツ矢サイダーに含まれる糖分はなんと角砂糖14.8個にもなるそうです ^^;
これは正直ショックです・・・
あんなに大好きだったのに・・・
とは言え、無理や我慢をしすぎないのが私のダイエット方針なのでｗ
たまには良いよね？と思っていますｗ
でも、さすがに一本飲みきるのはちょっと抵抗ができたので一日に飲む量を考えると思います ^^;
やっぱりジュース類って糖分多いな～。。。
エア縄跳び。
つまり縄無し縄跳びｗ
こんなのあるんだと思ってつい詳細を見てしまいましたがタイマー、消費カロリー、体重とか跳んだ回数とかが記録されるみたいでなかなか便利そうではないですかｗ
縄が無いので狭いところでも運動になるし運動音痴のわたしでも足に引っ掛けることは無さそうですｗ
（もちろん回すだけってのは無しですよ）
ちなみに縄を付けてもできるみたいなので「エア」では物足りない人も問題ないみたいですｗ
縄跳びって運度不足の大人にとってはかなりきつめの運動ですからね～・・・
ダイエットにはもってこいでしょうね。。。
でも人に見られるとなんか恥ずかしい気もするのでするなら狭いところでも出来る利点を活かしてベランダとかが良いかも知れないですねｗ
