食事をする時野菜から食べると血糖値の急上昇を抑える事ができるのでダイエット効果が期待できるという情報はかなり前から言われていたはずで実際にするかどうかはさて置き信じていました。
でも本当は野菜を食べてもその後大量に食べると意味が無いのでまず、野菜を先に良く噛んで食べ満腹感を得て、その後食べる食事の量を抑えると言うのが本当らしいです。。。
詳細 ⇒ https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180625-00010000-esse-life
という事は野菜を先に食べるとダイエットに効果があると言うのはウソと言う事になりますね ^^;
ただ毎回思うのがこの情報もまた間違いじゃないにしろ100％本当かと言うと専門家ではない私のような一般人からするとわかりません。
もしかしたらまた別のところで違う見解、情報が出てくるかも知れません。
なので個人的にはあまり情報を100％信じるわけではなくこんな話もあるようだぐらいに思っている方が良いのかなと思っています (・∀・)b
と言いつつ情報に流されやすい性格なんですがね ^^;
昨日うどんのカロリーについて書いたのですがその時に書こう思ってて、すっかり忘れていたので今日書きますｗ
讃岐うどんのチェーン店で有名な丸亀製麺が定番メニューのぶっかけうどんが半額で食べられるキャンペーンが開催されるそうです (・∀・)b
ぶっかけうどんは通常、並で290円で大が390円。それが今回の半額キャンペーンで並が140円、大が190円で食べる事ができるみたいですね。
並みの140円ってどこをどう見ても安いのですがこのダイエットブログ的に気になるのはやっぱりカロリーではないでしょうかｗ
という事でちょっと調べてみました。
ぶっかけうどんのカロリーは303kcal（並）
これに私はいつも稲荷さん2個（2個で242kcal)
なので合計545kcalとなります。
お昼に食べるにはやっぱり気にするほどでもない数字ですね ^^;
ちなみに今回の丸亀製麺でのぶっかけうどん半額キャンペーン7月2日から4日まで。
ご存知の人も多い(?)と思いますが7月2日はうどんの日だそうです。
たまに家でつくるうどんですが、うどんって結構カロリーが高かそうなのでちょっと調べて見ました(・∀・)b
シンプルなきつねうどんですｗ
うどんは冷凍の讃岐うどん 222kcal
だしは33kcal
油揚げは2枚で114kcal
合計369kcal
これに天ぷらなんかを乗せたりうどんだけではさすがにお腹が空くのでおにぎりとかスーパーの稲荷すしとかを食べたりしますがお昼ご飯と言う事を考えれば全然問題無い数字かな？
改めて調べてみるとうどんって結構低カロリーみたいです。
うどんダイエットみたいなサイトもあるみたいだし(○○ダイエットってなんでもつくれそうｗ）
大好きな讃岐うどんのチェーン店「丸亀製麺」のメニューを見ても1番高くてとろ玉うどんの546kcal(定番うどんメニューで分かった範囲で）
ダイエットをはじめて結構うどんを我慢していたほうですが(好きなのに）これならもう少し食べる回数を増やしても大丈夫そうですね ー￣） ﾆﾔｯ
動画配信サービスで有名なHulu。
ダイエットと検索してみて下さい。
ダイエット関連（エクササイズ系）のチャンネルがわりと見つかりますよ (・∀・)b
私としては意外な発見でしたｗ
はい。日曜日は体重測定の日 (・∀・)b
64.40kg
良い感じで減ってきてはいますがあくまでも理想の体重は63kg台。
油断できませんｗ
それにしても最近65～64kg台を行ったりきたりでいっても66kg。
ダイエット開始時の70kg時を考えるとたかがマイナス4～6kg程度なんですが実際減らすと体(特にお腹）の窮屈さというかしんどさは全然違います。
ダイエットをはじめてこうして記録するようになって半年以上もすると食生活の方もなんとなくペースが掴めてきたような気がします(と言いつつすぐにドカ食いしてしまうので油断は禁物ですが ^^;）
