はい。日曜日恒例の体重測定。
64.60kg
最近この数字前後で落ち着いちゃっていますがあくまでも維持したいのは63kg台なんですｗ
でもこの辺りが一番楽なんですよね～。。。^^;
ところで以前書いた事もありますが体重測定の時は基本パンツ1枚です。
これは少しでも軽い数字を見たいという気持ちもありますがｗ 服によっては重さにバラつきがあるという事もあります。
大体寝起きで計るのでこの夏の時期は薄い服しか着ていませんがそれでも数十グラムは変わるので私のように少しでも軽めの結果をみてモチベーションを保ちたい人はできるだけ服を着ずに体重測定することをおすすめします (・∀・)b
そう。恥ずかしがらずにｗ
八割の次は十割そばｗ
つなぎで小麦粉が使われていないそば粉だけの十割そば。
最初に味の方ですが個人的には八割より好きです。美味しい (・∀・)b
初めて家で作りましたが面白いのは同じ蕎麦なのに八割と十割とじゃゆで時間とかが違うんですよね（このメーカしか知りませんが）
ちなみにこの十割蕎麦のカロリーは100gあたり357kcalです。八割蕎麦よりやや高めですね ^^;
実際ネットでも十割そばはダイエットに向かないみたいな事を書いているところもありますね・・・
う～ん。。。十割そばの方が好みなんですが。。。まぁ食べすぎにさえ注意したら良いと思うんでこれからもちょくちょく食べると思いますがｗ
元ＡＫＢ４８の前田敦子さんと俳優の 勝地涼さんが結婚を発表されたそうでかなりびっくりしました ^^;
この2人がそういう関係だったと言うのは結構有名だったんでしょうか？その辺の事に疎い私としてはかなり意外なカップルと言うか夫婦ですｗ
何となく前田敦子さんは結婚はまだまだしないんじゃないかと思ってたぐらいだし ^^;
芸能ニュースで久しぶりに「えぇ！？」となった話ですｗ
そう言えばネット上では個性的なタレント加藤諒さんと結婚と勘違いしている人が続出しているらしく本人もその事で「ボクも結婚したいなぁ…」ネット上でつぶやいたそうです。
もし前田敦子さんと加藤諒さんが結婚したとしたら、今年の10大ニュースになるのは間違いないはずなんですが。。。ｗ
はい。毎週恒例の体重測定です。
65.10kg
案の定増えています ^^;
昨日も書きましたがおそらくそばが原因と言う事はないと思います(たぶん）
でもぶっちゃけますと先週はわりと夜食を食べていた方でたぶん4日ぐらいはしっかりごはんを食べたと思います。
もちろん食べる時間は出来るだけ早い時間(遅くても19時まで）に食べていたのでこれぐらいで済んだのかなと言う感じがします。
体重測定が終わったので今日も夜食はしっかり食べてしまいました ^^;
なので月曜日からは再び頑張りたいと思いますｗ
ちなみに記事をアップするのはこの時間なんですが体重測定は毎週日曜日の朝、朝食をとる前にトイレに行ってから計っています。
できるだけ正確にデータを取りたいので（この辺りはなぜか真面目にｗ）できるだけ同じように図るようにしています (・∀・)b
そばはカロリーが低い。
そんなイメージだけで今日の夕食はそばにしてみましたｗ
ちなみにざるそばとして食べました。
実際そばのカロリーってどうなんだろうと思い見てみるとこの八割そばで100ｇ当り361kcalと表示されています。
今日食べたのは大体120gなのでつゆと合わせて考えると400kcalぐらいでしょうか(適当）
もちろんそばは他の麺類と同じく炭水化物ですが正確にはラーメンなんかの麺とは少し違うようでまぁそのあたりは専門的でややこしいので割愛しますｗ
でもダイエット的に考えるとそばはダイエットには向いているようで食べ方次第では悪くないような感じです。
ただ選ぶなら普通のそばよりも八割とか十割とかのそばを選んだ方が良いみたいで、これはそばを作るのに小麦粉が使われていてその小麦粉が少ない八割とか十割(十割はそば粉100％）の方がダイエット向きと言えるからです。
それから天ぷらとかの揚げ物はダイエットを考えるならNGです。美味しいのですが・・・ (Ｔ＿Ｔ）
あとは食べ過ぎないとか。
ちなみに明日は恒例の体重測定なのでこの夕食に食べたそばがどう影響するのか楽しみではありますが今日はちょっと夜に柿ピーなんかつまんだのであまり参考にはならないかもなんですが。。。 ^^;
