そばはカロリーが低い。
そんなイメージだけで今日の夕食はそばにしてみましたｗ
ちなみにざるそばとして食べました。
実際そばのカロリーってどうなんだろうと思い見てみるとこの八割そばで100ｇ当り361kcalと表示されています。
今日食べたのは大体120gなのでつゆと合わせて考えると400kcalぐらいでしょうか(適当）
もちろんそばは他の麺類と同じく炭水化物ですが正確にはラーメンなんかの麺とは少し違うようでまぁそのあたりは専門的でややこしいので割愛しますｗ
でもダイエット的に考えるとそばはダイエットには向いているようで食べ方次第では悪くないような感じです。
ただ選ぶなら普通のそばよりも八割とか十割とかのそばを選んだ方が良いみたいで、これはそばを作るのに小麦粉が使われていてその小麦粉が少ない八割とか十割(十割はそば粉100％）の方がダイエット向きと言えるからです。
それから天ぷらとかの揚げ物はダイエットを考えるならNGです。美味しいのですが・・・ (Ｔ＿Ｔ）
あとは食べ過ぎないとか。
ちなみに明日は恒例の体重測定なのでこの夕食に食べたそばがどう影響するのか楽しみではありますが今日はちょっと夜に柿ピーなんかつまんだのであまり参考にはならないかもなんですが。。。 ^^;