経血コントロールって楽しい♪

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女性にとっての自然な生理や健康な身体作りをサポート！

くりはらようこです

先日、初潮が始まったばかりの女の子と話す機会があり、生理中のトイレの行き方について、さらっとアドバイスしたんです。

そしたら次に会った時、

『教えてもらった通りにトイレに行ったらトイレで出ました！楽しい～♪』と！

さすが若い子は素直で吸収力が早い！

トイレで排血できると気持ちいいし、ラクですよ～^^

経血コントロールって、自分で自由自在にコントロールできるってこと？って思ってる方も少なくないんですが、そういうことではないんです。

尿や便と同じで、排血のタイミングが分かるので、トイレで出せるってことなんですね。

経血コントロールができるようになると、突然生理が来ても慌てなくて済みます。

（突然生理がくることもなくなるけどね）

ナプキンを使う量が減り、持ち歩くナプキンも少なくなるので、荷物も減りますよ。

経血コントロールができる身体に近付けるためには、骨盤底筋群のトレーニングが必要になります。

骨盤底筋群というのは、内蔵の底を支える筋肉です。

（画像はネットよりお借りしました）

ここが衰えてしまうと尿漏れ、子宮脱に繋がります。

ここを鍛えることで、それらの予防・改善はもちろん、お腹が引き締まったり、ヒップアップなどの嬉しい副産物も♡

なにより、経血コントロールがしやすくなります。

ひとつ注意点は、独学でやらないこと！

本やネットだけの情報で、間違ったトレーニングをすることほどムダなことはありません。

私が所属する日本おまたぢから協会の立花杏衣加代表または認定講師（おまたマスター）から丁寧な指導を受けた上で、正しく楽しくトレーニングして下さいね！

間違っても、おしっこ途中で止めたりしないでね

さらに身体を感じたい方には美構造®開脚もおすすめです♡

こちらは個人レッスンなので、ご希望日程をお知らせ下さい。

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すべての女性をHappyに♡くりはらようこでした

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