青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

宇宙兄弟はこうして生まれるアシスタントが見た舞台裏 (コルク)

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したこともされたこともないことは、わからない

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さて、今回は「経験」について。

皆さんは、足首を捻挫したことありますか？

そういう経験はありませんか？

私は何回かあります。

最初に捻挫したときは、超絶痛かったです。

バスケの部活中に、誰かの足の上にのってグキっといきました。

人生で、足首を捻挫した経験がある人は、

その痛みがなんとなく想像されます。

人生で、一度も足首を捻挫したことが無い人も、

"痛い"とか、その動作的なイメージから、

「痛いんだろうな。」

ということは想像することはできます。

しかし、この２つのパターンは、

同じではないだろうことは、容易に想像できます。

私たちは、情報からも想像はできますし、

経験からは、よりリアルに想像ができます。

よく、

「親になって初めて親の気持ちがわかる。」

という言葉を聞きます。

・毎日献立を考える大変さ

・外での苛々を家に持ち込まないようにする大変さ

・親戚付き合いの大変さ

・子供への心配が絶えない大変さ

・習い事の送り迎えの大変さ

・出産の感動

・子供の成長を見る感動

・プレゼントをもらったときの感動

・節目節目の感動

・結婚生活のよしあし

などなど。

子供のときには、煩わしかったり、

何も感じないものも、自分の立場が変わって、

経験していくことで感じ方は変わります。

他にも人と人との関りによる"行為"の感じ方も、

経験しているかしていないかで大きく変わるでしょう。

□恋をした経験

□フラれた・フった経験

□優しくした・された経験

□嫉妬した・された経験

□育てる・育てられた経験

□苦しかった経験

上記のことでいえば、

"優しさ"などはわかりやすいかもしれません。

優しくされた経験や優しくする経験。

それらを経験とする機会が無ければ、

ある意味、他者からの"優しさ"を感じにくくなります。

したこともされたこともないことは、わからなくて当然。

想像力の感度を上げるには、どちらが意識的に必要か？

自分がする側の経験です。

人は受動的になると、

途端に世界は狭く、不満だらけになってしまいます。

優しさの感度は、人に優しくできる人に与えられるのです。

いつも有難うございます。

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宇宙兄弟　心のノート　「メモしたくなる言葉たち」

負けず嫌いにも２種類あるということ

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さて、今回は「亜種」について。

皆さんは、鹿の亜種はなにがあるかご存知でしょうか？

何がありますか？

【亜種】…生物の補助的な分類階級の一つで、種の中をより細かく分けるもの。

例えば、ニホンジカには7つの亜種が存在します。

それぞれ生息地や形態的な特徴が異なります。

主な亜種には…。

エゾシカ、

ホンシュウジカ、

キュウシュウジカ、

ヤクシカ、

マゲシカ、

ケラマジカ、

ツシマジカ

が、あります。

人類にはホモ・サピエンスである我々のみで、亜種が存在せず、

北京原人やジャワ原人やネアンデルタール人など、他の亜種については絶滅しました。

それはさておき…。

このようにひとえに〇〇といっても、

細かく同じではないものというものは、存在します。

例えばこんなものも。

「負けず嫌い」というものがあります。

皆さんは負けず嫌いですか？

「負けず嫌い」ってどんなイメージがありますか？

ポジティブ？ネガティブ？

実はどちらも存在します。

①ポジティブな負けず嫌い

▶受容分析型

負けたときには、そういう自分を受け入れ、

何が足りなかったのかを分析し、努力できます。

▶対自己型

自分自身の弱さや怠惰さに負けないように、

自分自身の弱点を理解し、意識できます。

②ネガティブな負けず嫌い

▶言い訳型

失敗や負けに対して、現実を受け入れず、

運が悪かっただけとか、何かのせいでそうなったと言い聞かせます。

▶無意識型

自己肯定感が低く、自分なんてと思いがちですが、

自分の意見を曲げることが出来ず、必死に自己防衛に全力を出します。

いかがでしょう？

「負けず嫌い」にもいろいろありますね。

他にも「頑固」「まじめ」「やさしい」にも、

私たちは言葉でひとくくりにしたがりますが、様々な亜種が存在します。

友達と話し合っても面白いかもしれません。

いつも有難うございます。

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性格類語辞典ポジティブ編

主観的な成功体験を能力にしてしまうと…

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さて、今回は「成功体験」について。

皆さんは、どんなスキルがありますか？

どんな能力がありますか？

簿記のことなら！

プログラミングなら！

木材加工のことなら！

もちろんそういう能力もスキルや能力と言えますが、

今回は、人間力についてです。

私たちは、子供の頃から、

色々な能力を身につけていきます。

□努力できる

□規範を守る

□指示されたことをきちんとやる

□忘れ物をしない

□時間を守る

□挨拶ができる

□人のいいところを褒めれる

□効率よくできる

もともとの資質的に身に付いていくこともありますし、

褒められていくことで身に付いていくこともあります。

更には、成功体験によって身に付いていくこともあります。

成功体験によって身に付いていくことについては、

必ずしも、"客観的な成功体験"ではなくて、

"主観的な成功体験"によるものもあるのが落とし穴になり得ます。

例えばどんなことかというと、

子供が欲しいものを泣きわめきながらねだったとします。

「しょうがないなぁ…。」

と、親が買ってあげた場合、

子供としてはそれが成功体験になります。

他の例でいえば、、、

子供の頃、そんなに周りに友達が多いわけではなかったけど、

友達とのやりとりで皆の前で泣いてしまったら、

相手の立場が弱くなって、多くの友達が味方になってくれた場合、

その子にとっては成功体験になります。

すると大人になってからも、

同じような手段を使ってしまうことにつながります。

私たちが持つ人間力は、

そういった経験の積み重ねによるものです。

積み重ねた経験には、

自分自身では疑いを持つことが難しくなります。

では、どういうときに気づくことが出来るのか？

それは「失敗」です。

何かに「失敗」したときは、

何かに気づくチャンスなのです。

"失敗は成功のもと"というのはそういうことでもあるのでしょうね。

いつも有難うございます。

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情報を正しく選択するための認知バイアス事典

心にとっての2大毒は何？

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さて、今回は「心の毒」について。

皆さんは、心が健全ですか？

不健全ですか？

昔はあまり聞かなかった言葉ですが、

"心の健康"

という言葉。

皆さんは気にしたことがありますか？

"身体の健康"

は何か気にしていますか？

・太り過ぎないように

・血液サラサラに

・バランスのいい栄養素

・お通じ良い食事

・小麦粉を採らないように

・運動をする

・野菜を採るように

こういったことはきっと身近ですよね。

しかし"心の健康"はなぜイメージしにくいのでしょう。

きっと、

「臓器ではない。」

名前だからですよね。

カタカナ日本語でも、メンタルですもんね。

心は臓器ではないのでしょうか？

心とは「脳」です。

ブレインなのです。

「脳」の健康を守ることは、とても重要です。

"心の健康"への2大毒があります。

それは何だと思いますか？

①我慢のし過ぎ

我慢した気持ちは無くなりません。

心の奥底に積み重なっていくだけです。

心が無駄に過敏になったり、自暴自棄、世界の歪みを生み出します。

②孤独になってしまうこと

孤独というのは、考えの範囲を狭めます。

そして、自分の思考の行き詰まりを生み出します。

自分の気持ちを見失い、極端な思考に走りやすくもなります。

この２つは、絶対的に心にとって良くないことです。

つまりは人間の大切な器官、脳への悪影響なのです。

この2点は気をつけて生きたいですね。

いつも有難うございます。

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NHK出版学びのきほんからだとこころの健康学 (教養・文化シリーズ NHK出版学びのきほん)

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