青い柳の樹のように  - counselor's blog -

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名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

このブログは、心理学やカウンセラーを身近に感じ、
目にとまった皆さんの心に、何か「気づき」が届けば…という、
「大河の一滴」のような願いを込めてお届けいたします。キラキラ

虹ホームページリニューアル!!http://www.co-infini.com/

過去記事 はコチラ     ※中部経済新聞2010.12.23掲載

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「PTBP」について。

皆さんは、PTBPをご存知でしょうか?

アメリカの脳科学者のあいだで話題のヒューマンタイプのことです。

 

脳の前頭前野のブローカ野のニューロンの電気信号が、

生まれ育つ過程でタイプが違ってくることによって、

PTBPのヒューマンタイプが全体の18%を占めるとのことです。

 

PTBPはアメリカのダウ・トマス博士が、

20年にも及ぶ研究の末に発見したもので、

例えば、こんな感じです。

 

□親から受けた影響で人生に支障があると感じる

□他者と比較して、落ち込むことが多い

□他者に対して、よくそんなことが頼めるなと時々思う

□自分は真っ当に生きているのに、世の中は理不尽過ぎると感じる

□何かを指摘されると、自分のことを嫌いなんだと思う

□何かを指摘されると、内容に関係なくその人と距離感を置く

□自分主導で何かを決めるのが苦手

□もっと自分のことを理解してくれたら、人生がうまくいくと思う

□過去に受けたトラウマさえなければ、人生がうまくいくと思う

□何かを続けることが苦手

□うまくいかないと興味をコロコロ変えがち

 

3つ以上当てはまると、PTBPの影響だと言えます。

 

これは先天的なタイプのことで仕方がないことなので、

自分をPTBPだと受け入れて、生きていくことが、

PTBPの人たちにとって幸せに生きる方法だと、ダウ・トマス博士は断言します。

 

皆さんは、

いかがでしょうか?

心当たりがあったりしますか?

…。

 

…。

 

…。

 

…と、いうのは全くのフェイクです。

私が今さっき創作したものです。

フィクションなのです。

 

passing the buck person(責任転嫁する人)の頭文字を取りました。

アメリカの~とか、ローマ字で~とか、%とか、もっともらしいですよね。

人間には、個の特徴があるのですが、

どんな状態であっても、人間には"可能性"があります。

 

もちろん、本当に先天的で、

一旦は受容したほうが先に進めるようなこともあります。

 

しかし、自分が持っている"可能性"を

「ああ、〇〇だから仕方ないんだ。」

と、楽に放棄してしまうのはとてももったいないことです。

 

よく聞くのが"HSP"。

あれは発達障害でも無いですし、人格障害でもありません。

真面目、冷静、優しい、などと同じくただの性格タイプなのです。

 

「HSPだから飽きっぽい。」

「HSPだから人とうまくいかない。」

「HSPだから、人の気持ちが分かってしまう。」

 

HSPのなかでもHSSだとかHSEとかナントカつく始末。

 

ハッキリ言いますが、

それは断定的でどうにもならないことではありません。

 

自分の人生がうまくいかないとき、

"責任転嫁"というのは、一瞬甘味なことです。

でもそれは同時に自分の"可能性"放棄にもなりかねないのです。虹



いつも有難うございます。

可能性を見つけたいときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「ゼロリスク前提」について。

皆さんは、新しいことをするとき、

どんなことが怖いですか?

 

生きていくことで、必ず何かしらの、

「リスク(将来起こりうる好ましくない出来事の可能性)」

というものは見つけようとすれば、簡単に見つけられます。

 

日本の現代社会では、「ゼロリスク」を追求し、

あらゆる危険や不確実性を排除しようとする傾向にありますよね。

それは、一見安全で合理的であるように見えます。

 

しかし、現実世界においてリスクを完全にゼロにすることは不可能であり、

その追求はかえって深刻な問題や、本来の目的や効果を失う結果を招きます。

 

例えば、公共の場で言えば"公園問題"などはそうですね。

・子供に対しての制限

・遊具の撤去

・あらゆる注意書き

一体、何の場所だったのか?ってなりません?

大人はそうやっておいて、「最近の子供は外遊びをしない…。」

なんてことをぼやいたりします。

 

生き方についても同様です。

 

□成長の機会を失う

 

リスクと利益は表裏一体です。

新しい挑戦での成長や高い成果は、一定の失敗リスクを伴う試行錯誤から生まれます。

 

ゼロリスクを優先すると、リスクを恐れて何もしないという選択になりがちです。

これにより、自己成長の機会や自分の可能性を放棄してしまいます。


□過剰防衛と鈍化

 

ゼロリスクを求めすぎるあまり、過剰な投資やコストが必要となり、

本来優先すべき他のことが後回しになるリスクがあります。

投資型生命保険といったビジネスはその典型でしょう。

 

また、失敗を許容しないことで、

効率的な決断や判断力を低下させ、行動量を下げます。
 

□精神的な脆弱化とストレス

 

不確実なものを全て排除しようとすると、

些細な変化や予測不可能な事態に対し過剰に反応するようになります。

 

回避によって失敗やリスクを経験しないことで、

それに直面したときの「レジリエンス(回復力)」が養われず、

結果としてメンタルヘルスを損なう原因にもなり得ます。 

リスクは
排除するものではなく、適切に管理するものです。

ゼロリスクというのは幻想です。

人生における不確実性を受け入れながら主体的に行動しましょう。

 

陰陽受け入れることが、真の意味で安全かつ豊かに生きる道と言えます。虹

 

 

いつも有難うございます。

リスクで不安なときはアンフィニへ!

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心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

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さて、今回は「同調」について。

皆さんは、他者といると疲れますか?

合わせ過ぎてしんどくなりますか?

 

□自己肯定感が低い

□平和主義・争いが嫌い

□嫌われたくない

 

こういった人は、

誰かといるとき、相手に合わせ過ぎてしまう傾向があります。

 

相手に合わせ過ぎることは、人間関係を円滑にするように見えます。

 

しかし、自分の意志を殺してまで他人に合わせる行動は、

長期的には心理的・時間的コストが大きく、本質的な関係づくりにはなりません。

自分もですが、相手にとっても同様といえます。

 

相手とほんとうに"調和"したいと思っているならば、

それはもしかしたら、無駄な労力かもしれません。


▼エネルギーの浪費

 

常に相手の反応をうかがい、空気を読み続けることは膨大なエネルギーを消費します。

その努力の割に、相手はそれを気にしていなかったり、

ズレてしまっていることは少なくなく、徒労に終わります。


▼ストレス

 

自分の意見や感情を抑え込む生活は、本来の自分を見失わせ、

慢性的なストレスや疲労感をもたらします。

最終的に心身の不調を引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性もあります。
 

▼本音の対話ができない

 

自分を隠して相手に合わせるため、関係性が表面的なものにとどまります。

お互いの理解が深まらず、本当の意味での信頼関係や、

建設的な相乗効果にはつながりにくいです。
 

▼都合のいい人になる

 

他人の要望を優先し続けると、都合のいい人として扱われがちです。

「いい人だよね。」「優しいよね。」とは表面的に言われるかもしれませんが、

尊重されるどころか、無理な要求や責任を押し付けられるリスクもあります。

相手と「調和」することは、

「同調」ではありません

 

大切なことは、相手との違いのなかで、

"自分であり続けながら"、ちゃんと自分を活かしていくことです。

 

他者と他者もまた違います。

100人いたら100人に同調し続けることは、

相手に対しても、自分に対してもが必要になってしまいます。

 

というのは、心を疲れさせますよね。

皆さんは他者との間で、調和できていますか?虹

 

 

 

いつも有難うございます。

心が疲れたときはアンフィニへ!

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心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

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さて、今回は「ふりかえり」について。

皆さんは、今人生がうまくいっていますか?

そうでもないですか?

 

人生や仕事で「うまくいかない」と感じるとき、

私たちはつい自分を責めたり、誰かを責めたり、

焦ったりして視野が狭くなりがちです。

 

しかし、そうしたときこそ、

成長のための強力なターニングポイントになり得ます。

 

状況を好転させ、次の一歩を踏み出すために、

振り返るべきことはどんなことがあるでしょう?

①「前提」を疑う
 

うまくいかない時、何かと原因を決めて考えがちです。

しかし、実はその行動の前提が間違っている場合があります。
 

「この方法は本当に正しいのか?」
「そもそも、何をしたかったのか?」
「時間や環境は適切か?」


過去の体験や、周囲の常識にしがみついている視点を一度手放してみましょう。

前提次第で、アプローチの方向性は変わってきます。 
 

②客観性を以て仕分けする


感情的になっているときは、物事を冷静に判断できません。

一度、自分の状況を「他人の物語」のように一歩引いて眺めてみてください。 


何が原因で、いつうまくいかなくなったのか?
感情的な焦り、恐怖、恥、不安は何か?
客観的な事象と、自分の解釈を分けて書き出すことで、

感情に振り回されず、現実的な改善策が見えてきます。
 

③「他者」の視点を取り入れる
 

自分一人で悩んでいると、思考のループにはまります。

一生懸命かどうかは問題ではないことがあるのです。

 

第三者の意見は、自分にはない「死角」を教えてくれます。

信頼できる友人、同僚、あるいはカウンセラーなど、

自分とは異なる視点を持つ人からフィードバックを求めましょう。

意図的に自分の世界を他者と共有し、他者の視点を取り入れることで、

問題の根本原因に気づくかもしれません。 

うまくいかないことは、決して
恥ずかしいことではなく、

成長や学びのプロセスです。
 

「この経験から何を学べるか?」
「次は何ができるか?」

「どうなりたいか?」

失敗とは、ただのひとつの経験です。

うまくいかない時は、一度立ち止まり、自分を見つめ直すチャンスです。

自己憐憫や責任転嫁ではなく、成長につながる機会と捉えてみましょう虹

 

 

 

いつも有難うございます。

うまくいかないときはアンフィニへ!

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さて、今回は「共同体」について。

皆さんは、誰かと関わっていますか?

どんな人たちと関わっていますか?

 

私たちは、人と関わりながら生きています。

身近な人や、知っている人と関わっていますし、

顔も知らないような人とも、社会という意味では関わっています。

 

しかし、現代は、

「迷惑かけなければいい。」

といったことや。

「自分が正しいと思ったことはいい。」

といった利己的な考えも蔓延していますね。

 

人間のルーツと言われるアフリカ大陸。

アフリカの格言は、自然、人間関係、共同体、

そして知恵に関するものが豊富で、深く心に響くものが多いです。

「早く行きたければ、一人で行け。遠くまで行きたければ、誰かと行け。」
 

「山と山は出会えないが、人と人は会うことができる。」
 

「私がいるのはみんながいるから、みんながいるのは私がいるから。」
 

「ブレスレット1つでは音は鳴らない。」

私たちは、誰もがひとりで生きていません。

 

共同体で生きながら、共同体の大切さを忘れ、

"わずらわしさ"が先行してしまう人もいるでしょう。

皆さんは、どんな言葉を大切にしていますか?

 

あ、ちなみに表題の格言の意味は、

「日よけ(快適さ)」

「実(食料・利益)」

「美観(景観・喜び)」

のための3つの異なる効果や目的に配慮して、

計画的に植えるべきだという、長期的な視点や思考の重要性を示している言葉です!虹

 

 

 

いつも有難うございます。

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