炭水化物好きの低カロリー生活

おはようございます。

何だか雨、曇り、梅雨に逆戻りですね

明日は七夕だから、晴れて欲しいもんです

さて、今日は自分のメモ代わりに、娘用に最近作った、低カロリーのバランスメニューを紹介します🎵

まずは夕食。夕食の時間が遅いので、昼と朝に重きをおいて、夜は軽めにします。

昨夜のメニューは、ズッキーニとミックスビーンズと鳥胸挽き肉のキーマカレーを、玄米ご飯の上に千切りキャベツを乗せ、その上にトッピングしたもの。フルーツミニトマトを飾りに乗っけて完成。

これは、油は一滴も使ってません。でもってジャスト300kcal

このカロリーでこれだけの満足感

昼の弁当は、活動しないといけないので、練習などで消費する前提で500kcalにします。

今朝のメニューは、玄米ご飯に大量のシメジの混ぜご飯、ゆで卵、ミックスビーンズとキャベツのサラダ、ブロッコリーにフルーツトマト。マヨネーズはあんまりおいしくないけどハーフカロリーのものを使います。あと、鳥胸肉の梅肉ソテー。油は合計2g使います。

その後は、練習で完全に消費するだけのエネルギー補給で、カロリーメイト2本（200kcal）。

朝御飯はカロリーを指示して好きなものを食べさせます。

その日の運動量によって、ご飯の量や肉の量を増減します。ただ、カロリーを絞るほど、炭水化物の割合を多くします。

だって、ギリギリのエネルギーしかとってない場合、たんぱく質だってどーせ燃料に回されるんだから、エネルギーになりやすい、つまり体に負担少なく燃焼する炭水化物中心にした方がいいと思って。

あ、炭水化物抜きダイエットとかありますけどね、うちは炭水化物派です…って単にお米好きだから腹へったときくらい好きなものを食べた方がストレスたまらないですもん

そんなんで、一日が朝の弁当作りで始まり、昼間は働いて、夕食作りで終わってます。

今日も仕事帰りにジム行こうっと

１日頑張りましょう

年齢は関係ない！

昨日は、仕事が終わってからジムに行ってきました

色々と落ち着いたので再始動ですねー。

ボクシングと言えば、娘の減量も佳境に入ってます。昨日の夕食はこれとココナツウォーター、プルーンだけ。

玄米のしょうがとにんにく、大葉の効いた茄子とピーマンと胸肉挽肉丼。これだけで300kcal。

油１滴も使ってないヨーーン

ハードな練習してるから体壊したらおしまい。食べるのが生き甲斐な娘だから、食の楽しみだけは味わえるように腕を振るうこの頃…

っていうか、料理の腕が上がったかも

さてさて、新生さこ（どっかの銀行みたいだな(笑)）は、理数系出版レディーです

毎日覚えることが沢山あって、元祖忘れもの女王の私はメモばっかとってるから

「メモ魔ねー」

って言われてるわ…ていうか、メモ取らずに覚えてる人ってスゴいと思うけど

さて、私の教育係が、とても出来る理系女（リケジョ）で、しかも数学専門の超ベテランだから、感覚がものすごく似てて、歯に衣着せぬ分かりやすい発言でアドバイスくれるんですね。この前私が多少？過激な発言しちゃったときは、

「この業界では、あれは図太い私でも少々傷つくから、気を付けた方がいいよ」

ってこっそり教えてくれたり(笑)

え？入社３日目で過激な失言してんの

って話なんだけどね

この業界はスキル身さえ身に付けば年齢は関係ないということを実際に彼女から聞いて、改めて頑張ろうって思ったわ。

そして、プロフェッショナル集団だから、皆さん人のことは構わず自分のペースでバリバリ仕事してると思ったら、ちょっとヘマやって席に戻った仲間に皆で声かけて励ましたり、結束が固い

そんなんで、今日も頑張るか

嵐の初出勤日～結末

おはようこざいます。今日は曇り⛅️ですね。

相変わらず、朝起きてから出社までの時間は50分

今日の弁当は、

玄米シメジご飯、ゆで卵、胸肉のレモン大葉ソテー、コールスロー、ブロッコリー、トマト

（550kcal）

さて、昨日の続きです。

社長には、企画とは何か編集とは何か、わが出版社の心構え等をとうとうとお話されたんだけど、話が一区切りついたところで、

私「大変言いにくいことなんですが…」

社長「何」

私「私用で7月⚪️日に休みを頂きたいのですが。外せない用事がありまして。」

社長「欠勤ってことになるよ。」

私「はい。」

社長「で、本当の理由は何なの」

私「実は…」

と、正直に言っちゃいましたね。聞かれたら嘘ていたって隠したって仕方ないし。そうしたら

社長「個人的には良いと思うよ。遊んだらしっかり働くっていうのが、シンプルだが我が社のやり方だから。」

ま、こういうの許してくれないような会社は長続きしないから、まーいーや！くらいに思ってたんだけど(笑)

そんなんで、入社後の壁を一つ越えたわー。

これからはシンプルに、一人前の編集者になるだけ‼️

とりいそぎ、心置きなく香港に行けるってことで

ご報告でしたー

嵐の初出勤日

連日、真夏日、本当に暑かったですね☀️

初出勤日の前日は、娘に買い物に付き合ってもらいました

娘「アイシャドーやアイブローはドラッグストアでいいけど、ファンデーションはちゃんとしたものを買った方が良いよ。」

私「そうだねー。年だし。この機会に買ってみようかな」

ってことで、西BUデパートの化粧品売り場で店員さんにタッチアップしてもらい、ベースメーク一式お買い上げ

かなり奮発したよっ

その後、洋服の階に上がって、何と20年ぶりくらいにスカートを購入

若い頃はAラインのロングスカートをよく穿いてたんだけど、最近見かけなくて。スカートを穿くならこれって決めてたのね。欲しい形が見つかったとしてもサイズが会わないから95%は買わないパターン

それが、そのスカート小さいサイズのお店で見つけちゃったんですよ、もちろん即購入

3号なんだけどね、ホントにレア中のレア(笑)

そんなんで、準備万端で迎えた初出勤の朝、いつも通り、弁当作って、そして、奮発した化粧品で化粧して、超早めに到着するつもりで家を出ました🎵

そうしたら、人身事故の振替輸送で、近隣の駅から私の乗車駅まで人が列になって、駅の出口から繋がってるのよね

くそ暑い中、人の列に並び、何事？って思ったら、異常混雑のため改札に入れないから、冷房の効いてない通路で待機だと

マジかよーーーー初日にこれって…………

どう考えても、始業時間間に合うかギリギリの時間にしか到着しないじゃん💢

超余裕持って家を出たのに😣💦⤵️

ってことで、やっと改札に入っても異常混雑列車でノロノロ運転…会社に着いたのは始業5分前。普通、ギリギリに来ないわよね、新人なのに

そして、このあと社長に再来週の休暇をお願いしなきゃいけないってことで、社長室をノックしたのであった…

続きはまた後で

動ける幸せと、心配事

17日ぶりにジムに行けました

ウィルス性胃腸炎で1週間やられて全く運動できる状態じゃなく、やっとよくなりかけてきたころに、引き継ぎやら新規の仕事やら転職先の会社の課題やらで、全く行ける時間がなく

こんな長期間ジム行けなかったことなかったので、ストレスたまって発狂しそうだったわよ

さてさて、運動自体が久々だったので、メニューは軽めにしときました。

シャドー2R

ミット2R

サンドバッグ8R

シャドー2R

あまりにも久々だったから、最後に脹ら脛がつったわ

しかも、殴る角度が良くなかったのか拳の皮が剥けちゃったし。明日から新しい会社に出勤するというのに、拳の皮剥けるなんてカッコ悪いなーunlucky

しかも、重大な告白を社長にしなければならないというね……

そう、入社２週間で休みを下さいと直訴しなければならないんですよね…マジ言いにくいったらありゃしない

こんな図々しい社員は前代未聞だと思う

だって、香港に行くんだもん、私用で

飛行機も取っちゃったし。

promotion 動画もすでに配信されてるし。

DEF promotion （香港の興行会社 Facebookより）

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2071983583041671&id=1833767686863263

転職迷ったただ一つの理由は、この試合が転職して間もない時期だってことなんですよねー。前の会社の社長は、

「香港娘さんの試合だったら、そりゃもちろん行くでしょ❗️」

って応援してくれたんですよね～

明日、初出勤にして

「休みいただきます」

って言わなきゃならないプレッシャー