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• 野菜には意外と糖質が多い！
• 一日に摂るべきタンパク質の量は？
• 肉は赤身がベスト
• 主食は肉や魚
• 一日30品目に根拠なし
• 食事は1日３～５回に分ける
• 肉や油の脂肪より、糖質がキケン！
• 有酸素運動で痩身効果アップ
• 筋トレは、筋肉痛になるように負荷をかける
• 糖質制限ダイエット　３つのルール
• カロリー制限は不要、あくまで糖質量が問題
• 目標体脂肪率を設定しましょう
• 肉を食べても脂肪は貯めこまない
• 糖質制限ダイエットなら、 お腹いっぱい食べても大丈夫。
• 糖質を止めるのはタバコを止めるのと同じ
• といあえず３日間、徹底的に糖質制限してみましょう。
• 寝不足で美しくなれない原因は糖です。
• 糖質がダイエットへのモチベーションを下げます
• 動脈硬化の本当の原因は糖だった！
• 高血圧の原因は、 塩分ではなく、糖だった！

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