アメリカ女子A級ゴルフコーチ ヒロコ・ベンダーホーフの、東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン -81ページ目

アメリカ女子A級ゴルフコーチ ヒロコ・ベンダーホーフの、東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

都内で2つの高さのバンカーでのバンカー専門レッスン、40ヤードの天然芝でのアプローチ専門レッスン、体験ゴルフレッスンをアメリカA級女子コーチが行っています。‟ゴルフレッスン人気ランキング1位”に選ばれたブログもどうぞお楽しみ下さい。


東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪

アメリカ女子A級ゴルフコーチのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はグリーン上が水たまりでパットが打てない時のルールについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

雨が降っていたり、雨が止んだ後もグリーン上に水たまりができていて、パットが出来ない…

 

戸惑ってしまいますよね。

 

例えば下図の場合。

 

自分のライン上に水たまりがあって、そのままではパットをすることができません。

 

皆さんなら、A点とB点のどちらにボールを移しますか。

 


正解は、A点です。

 

救済の場所は、下記の3つを満たしている所を決めます。


1.パットの線が水たまりにならない所で
2.カップに近づかず 
3.球のあった箇所に最も近い所

ですので上図の場合、A地点に球をプレースします。
 

では…

下記のように、グリーン上に救済の場所がない場合。

 

このような時、皆さんはどのように対処されていますか?


 

ルールでは『救済の場所はグリーンの外であってもよい』とされていますので、この場合もA点となります。(規則16)


但し! 

 

この場合も、球をプレースします。

 

つい「グリーンの外に球を移すから、ドロップをする」と思いがちですが

 

そうではありませんので、注意をして下さいね。

 

間違ってドロップしてプレーをすると、2打罰になります。

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

「パットのライン上に水たまりがあって、プレーができない…。」

 

そのような時は上述の対処をして、ナイスパットにつなげて下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪

アメリカ女子A級ゴルフコーチのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はゴルフツアープロに学ぶマインド面について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

まず、下記の言葉をご紹介させて下さい。

 

”I use memories, but do not allow memories to use me. ”

 

(私は記憶を利用する。でも記憶に私を縛らせない。)

これはアメリカのゴルフ本で紹介されていた言葉です。

 

この言葉を見た時、「とてもパワフルなメッセージだな。」と思いました。

 


『記憶を利用する』とは、「良いショットをした時の記憶を脳に刻み込む」ということです。

 

反対に『記憶に自分を縛らせない』とは…

 

「失敗の記憶に自分の心を左右させない」ということです。

 

例えば、ユーティリティー(以下”UT”と略)が得意でなかったとします。

 

ラウンド中にUTを手にすると…

 

「またミスショットをしてしまうのではないか。」

 

そのような思いが浮かんできてしまう。

 

体に余分な力が入り、ミスショットをしまう…

そのような時って、ありませんか。


ツアープロは記憶に自分を縛らせないために、様々な工夫をしています。

あるプロは、構え始めてからテークバック始動までの時間を5秒にしているです。

 

そのプロによると「そうすることで、『また…』といった思いが浮かぶ”間”を与えないようにしている」のだそうです。

 

またあるツアープロは「頭の中が静かになるように、深呼吸をプレスイングルーティーンに組み入れている」と話していました。



 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

ラウンド中に「またミスショットをしてしまうのでは…」という思いが浮かんだら…

 

記憶に自分を縛らせないためにツアープロ達が行っている工夫を、活用してみてはいかがでしょうか♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで
丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪ 東京でバンカーからドライバーまでマンツーマン ゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はこれまでのブログから『ゴルフの下半身強化にお薦めの、日常生活で行えるエクササイズ』をご紹介させて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

「この頃やっと涼しくなってきて、そろそろ運動を再開しようかな。」

 

そのように感じていらっしゃる方はいませんか?

 

体の筋肉の中でも下半身には、何と全身の筋肉量の70%が集まっているそうです。

下記は、日常生活の中で気軽にできる運動をご紹介した記事です。

ゴルフの下半身強化にお薦めの、日常生活で行えるエクササイズって!?

 


 

日頃から少しずつ鍛えて、ラウンド時にはスタミナを十分にプレーを楽しまれて下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで
丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪ 東京でバンカーからドライバーまでマンツーマン ゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


先日、アメリカ往復の航空券を手配しました。


今度のクリスマスに、主人とアメリカに帰省するためです。

 


 

アメリカ人にとってクリスマスは、日本のお正月のような意味合いがあり、


遠方に住む子供たちが両親の家に集まって過ごす特別な日です。

アメリカの義理両親も毎年この日をとても楽しみにしてきました。

 

でも長引くコロナのために、ずっとそれが叶わずにいました。

コロナで直接会えなかった間も、アメリカの家族とは毎週スカイプ(ネット電話)で話をしていました。


義理両親が健康でいていることをビデオ電話で見れるのは有難かったですが

 

やはり直接会えるとなると、喜びもひとしおです。

この冬に会った時は、ハグをしたり、家族が大好きなトランプゲームを一緒にしたり、肩を抱き合って笑ったり…

 
特別なことはしなくても、そのような何気ない時間を沢山楽しみたいと思っています。

 


 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
主人の仕事の関係で5日間の旅行ですが、滞在中は家族とのひと時を大切に過ごしたい。

その為にもどうか、コロナなどでまた出入国規制が厳しくなりませんように…祈っています。

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はドライバーショットのテンプラを解消するお薦めのドリルについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

「ドライバーでテンプラが出る…

 

球が高く上がってしまう事をゴルフではテンプラと言いますが、一番飛ばしたいクラブで飛距離を大きく損してしまうのは困りますね。

 

今日はそのような症状改善にお薦めのドリルをご紹介しましょう。
 

まず、クラブを両肩の後ろに持ちます。
 


そして、ゆっくりと捻転をして下さい。
 

下図のように、肩が沈んでいませんか。
 

 

中心をずらすまいとして、このようになってしまう事が多いようです。

 

確かに、中心がずれてはいけません。

でも、”中心”は頭ではなく…
 

首の付け根です。

 

首の付け根を中心点にして、背骨を軸に捻転を作って下さい。

 

グリップの先が後ろ足の上あたりにくる事を目安にされると、良いですよ。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

左肩が沈まずに捻転していくことで右足に重心が蓄積し、下半身からの捻り戻しにつながることで、ドライバーのテンプラ解消へとつながります。
 

このドリルはご自宅でもできますので、是非鏡の前に立ってなさってみて下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪

アメリカ女子A級ゴルフコーチのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は『知っておきたいゴルフルール:ジェネラルエリアで球が地面に食い込んでいる時の対処』について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


雨が降っていたり降った後のラウンドで、ドライバーショットがフェアウェーに落ちたのに、球が地面に食い込んでいた…。ガッカリしますよね。

 

でも大丈夫ですよ♪

 

2019年のルール改訂で、ボールがジェネラルエリアにあり、そのボールが地面にくい込んでいる時は、無罰で救済が受けられるようになりました。キラキラ(規則16.3a)

 

 

球場地面にくい込んでいると認められるには2つの条件が必要で、それは下記の2つです。

(1)その球が自らのピッチマークの中にあること

「前からあった穴に、たまたま自分の球が入った…」では駄目です。

 

(2) 球の一部分が、"地表面以下”にあること

”地表面以下”とは下図のように土壌より下に球の一部があることを言います。

 

 

下図は芝より下に球が沈んでいるように見えますが、球が地面より上にあるため地表面以下とはなりません。


 

上述の2点が満たされていれば、無罰でその場所から1クラブレングス以内にドロップができます。

 

球を拾い上げる際はマークが必要になりますので、気を付けて下さいね。

 

拾い上げた球が汚れていたら、球を拭くこともできます。

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

球がジェネラルエリアの地面に食い込んだ時は、無罰で救済が受けられる。

 

球が汚れていたら、拾い上げた時に球を拭くこともできる。

 

是非覚えておかれて、必要な時に活用をなさって下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪

アメリカ女子A級ゴルフコーチのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はジャック・ニクラウス氏に学ぶパットのイメージの仕方について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

プロがパットのラインを読んでいる画像を目にすると、

 

「彼らはラインを見る時に、どのようなことを考えているのだろう」

 

そのように思ったりしませんか。

 

傾斜? 速さ? 芝目?


確かに、色々な情報を集めていると思います。

そしてもっと大切な事は、その情報だけで打っていくのではなく、

 

その情報を元に

 

『どう打っていくかのイメージにつなげること』

 

と言われています。

 

イメージの仕方は色々ありますが、ここではジャック・ニクラウス氏が行っていたやり方をご紹介しましょう。

下図は実際の球(これから打つ球)をピンク色、頭の中で想像する球を白色で表しています。

 

まず、打つ前に、実際の球からイメージの球がカップに向かって転がっていき、カップに入るまでをイメージします。

 

ここまでは多くの方が、既になさっているかもしれません。

 

この際、丁寧に鮮明にイメージを描いてくださいね。(←とても大切)

 


二クラウス氏の場合、そのイメージの球がカップに入った後、もう一度カップから出てきて実際の球まで戻ってくる…。

 

『往復のラインをイメージ』するそうです。(下図参照)

 

そうすることで、イメージが鮮明な状態でストロークをしていくのだそうです。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

自宅でパター練習をなさる方は、多いと思います。

 

是非ジャック・ニクラウス氏のイメージの仕方を、取り入れてみませんか。

 

距離感や球の転がりのイメージが、より一層沸きやすくやすくなりますよ♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで
丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪ 東京でバンカーからドライバーまでマンツーマン ゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はこれまでのブログから『スチュワート・シンク選手の優勝に感じるイン ビトイーン ショットの大切さ』について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


良いプレーをするためには、ラウンド中いかに『自分のゴルフ』を保つことができるか、ではないでしょうか。

下記は、その事について米男子ツアーのスチュワート・シンク選手の優勝からお話をした記事です。

スチュワート・シンク選手の優勝に感じるイン ビトイーン ショットの大切さって!?


ツアープロが『自分のゴルフ』で18ホールをプレーするために大切にしている事を、是非ご自身のゴルフに活用なさって下さいね♪


 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京でバンカーからドライバーまで
丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

 

こんにちは♪ 東京でバンカーからドライバーまでマンツーマン ゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


娘が渡仏して1週間、ホームシックになっているようで、毎日のように彼女から電話がかかってきました。

今ではLINEなどで通話料無料で電話が出来るので、本当に便利になりましたね。

彼女の元気のなさそうな様子に「大丈夫かな」と主人と心配をしていると

日を追うごとに、電話をかけてくる回数が減り

反対に彼女が送ってくる写真は、活力に満ちたものになっていきました。

彼女からの写真のいくつかが、こちらです。


(ホストマザーがマルシェに連れていってくれた時の写真。)

 

(初めてランチを食べにお店に入った時の写真。

お店が混んでいて料理が出てくるまで何と、1時間半かかったそうです。)
 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
「連絡がないのは良い知らせ」と言うけれど、本当だなと感じます。
 
引き続きどうか娘が健康で安全でありますように…
 
そう祈りながら、新しい生活を歩み出した娘の様子を頼もしく見守っています♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は雨天のゴルフに役立つアプローチショットのコツについてお話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

雨が降っていたり、雨が降った後でグリーン周りがぬかるんでいると

 

少しでも手前を叩いたら、ザックリいきそうで嫌ですね。

 

ザックリを避けようとしたら、トップしてしまった…ということはありませんか。

 

そのような時は、下記の3点に気を付けると良いですよ。

 


(1)クラブを少し短く持つ

 

いつもより短く持つことで、ショットがコントロールしやすくなります。

どれくらい短く持つかというと、数ミリくらいで十分です。

ほんの少し短くするだけでも小さなスイングがしやすくなり、ボールにしっかりと当りやすくなります。


(2)左足重心で打つ(右利きの場合)

ここでのポイントは、”テークバックからフォローまで”左足重心で打つ、ということです。


スイングの最後までターゲット側に重心がある事で、しゃくり上げの動きを相当軽減することができます。

 

「ショットがダフッてしまう」「トップをしてしまうことが多い」という方は、

 

特にこの点を注意なさると良いですよ。

(3)リーディングエッジで芝を擦るイメージ

クラブフェースのリーディングエッジ(下画像赤線)で芝を擦るイメージで、打って下さい。

 

前述の(2)のターゲット重心のバランスと、このリーディングエッジで擦るイメージによって上から下の弾道がしっかりと作られ 球をきれいに上げていくことができます。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

雨の日のラウンドの際は是非、上述の3つのポイントを押さえてグリーン近くのショットをなさって下さい。

 

ダフリやトップが相当なくなり、安定して寄せていく事ができますよ♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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