こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『ラウンド中の肉離れに知っておきたい4つの応急処置』をご紹介させて下さい。
ラウンド中は様々な傾斜を登ったり下ったりが多いですね。
その理由から肉離れの応急処置を知っておかれると、いざという時にとても安心です。
下記は、その事についてお話をした記事です。
4つの頭文字から覚える応急処置法です。
どうぞお楽しみ下さい♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の身近で起こったプライベートについて、お話しをさせて下さい。
我が家では娘がキムチが好きで、私もキムチを食べるようになりました。
私はあまり辛い食べ物は得意ではないのですが、キムチは発酵食品で腸活に良いと聞いたからです。
でもある日、何気なくキムチについて調べていたら…
腸活に良いのは発酵するキムチだけで、キムチであればどれでも良い訳ではないことを知りました。
その見分け方として
成熟とか「熟成発酵」「乳酸発酵」書いてあること
または
「熟成発酵キムチ」の証である「キムチくんマーク」（黄色いバナナのようなイラスト）印がついていること。
このマークは韓国産の熟成発酵キムチにのみ掲載が許可されているそうです。
私が好きでずっと購入していたキムチの表示を見てみると
それらの記載がありませんでした…。
自分では腸活に良いと思って買っていたキムチですが
実はその効果は殆どなかったのですね。
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はアゴの高いバンカーショットで覚えておきたい事について、お話しをさせて下さい。
以前アメリカのPGAツアーを見ていて、「アゴの高いバンカーからどう出そうか」と考えている選手の様子に、解説者が語っていた言葉がとても印象的でした。
”The first things (come) first here. Get it over the lip.”
（最初にするべきことを優先する。まずアゴをクリアすることだ。）
その選手は優勝争いにからんでいた状況でしたので、1打落とすのも苦しい状況でした。
その解説者の声のトーンから、「どれだけここが辛抱のしどころなのか」を感じました。
同時に「私たちはそれだけ用心しないといけない場面で、用心しているだろうか。」
そのようにも感じました。
バンカーにつかまった事で損をした距離や、旗までの距離が気になり
一度でこのアゴの高いバンカーから脱出することよりも
あの旗に近づけたい。
ついそちらの方に思いが行きがちではないでしょうか。
プロも少しでも旗に近づけたい気持ちは同じだと思います。
でも、ホールアウトした時に『今の状況をどれだけスコアに響かせないか』
その事の方も大切なのですね。
アゴの高いバンカーにつかまった時は、まず一度でここから脱出する。
「一度バンカーの横に出した方が、一打でバンカーから出せる。そこから寄せていこう。」
そのように感じた時は、そうするも良案だと思います。
まずアゴをクリアすること。
そしてホールアウトした時に出来るだけスコアに響かせないこと。
アゴの高いバンカーショットでは、それらの事を元に最良の選択をしていかれて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は知っておきたいゴルフルール：スコア誤記について、お話しをさせて下さい。
以前、アメリカツアーのトッププレーヤーの1人、ジョーダン・スピース選手が試合後に失格となりました。
理由は、スコア誤記でした。
本来は4番ホールのパー3が『4』のところを『3』としていたことが
スコア提出後に発覚し失格処分を受けたのです。
ゴルフルール（規則3-3b)では、本来のより少ないスコアで提出すると失格となります。
実際のスコアより多いスコアで提出すると、そのままそのスコアが採用されることになっています。
ツアーでスコア誤記に関して、このような事が起きたことがあります。
女子ツアーの試合で、ある選手が11番をボギー、14番、15番を連続バーディーでプレーをしました。
でも提出したスコアカードには11番、14番をパーと記載していたのです。
合計スコアは正しかったのですが、
11番は実際のスコアより少ないスコアで申告したために、失格になりました。
スコアの合計が合っていても、各ホールに誤記があれば失格となります。
これからの季節、競技会などに出られる方も多いかと思います。
スコアカード提出の際は、引き続き気をつけて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はサンドウェッジの”生みの親”について、お話しをさせて下さい。
皆さんに質問です♪
私たちがラウンド中に使っているサンドウェッジ。
そのサンドウェッジを発明したのは誰だか、ご存じですか。
その人の名は…
ジーン・サラゼン。
彼の名を懐かしい！と感じる方も多いのではないでしょうか。
彼は1920年頃に活躍をしたツアープロで、何とメジャー7勝、米国男子39勝という実績の持ち主。
史上初のキャリアグランドスラムも達成した、名プレーヤーです。
その彼が1932年にバンカー脱出用のクラブを発明しトーナメントで優勝をしたことで、そのクラブが注目を集めました。
実はその4年ほど前から市場には、ライの悪い所や砂から打ちやすいクラブは出回っていました。
でもどれもR＆Aのルールの規定を満たしていませんでした。
そこでサラゼンはルールの規定を満たすように、改良していきました。
彼は鉛をソールの部分に貼ることで、スムーズに砂から出せるようにするなど、色々な工夫を重ねていたそうです。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『英会話 "Don't be afraid, be aware."』をご紹介させて下さい。
ラウンド中、「〇〇してしまうのではないか…」
と不安になる時ってありませんか。
下記は不安を感じた時に義理姉が教えてくれた英語をご紹介した記事です。
★ 英会話 "Don't be afraid, be aware."
どうぞお楽しみ下さい♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の身近で起こったプライベートについて、お話しをさせて下さい。
お盆の数日間、ボランティアをしてきました。
内容は、都内で夏休みのキャンプをしている小学生の子供たちの夕食作りです。
連日、子供たちやスタッフ総勢30名位の食事を
数名のボランティアの仲間達と作りました。
食事作り、配膳、食後の食器洗い、台所の片づけ…
その間は殆ど立ちっぱなしなので、肉体的に疲れます。
でもちょっとした時間にベテランママさん達からお料理のコツを教わったり、
お勧めの調味料を教えてもらったり…
何よりも
食後に子供たちが、食べ終わった食器を運びながら台所に入ってきて
「ごちそうさまでした～！
とってもおいしかったです！」
元気にそう言ってくれる姿を見ると、疲れが吹っ飛びました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はラフから一度で出すためのコツについて、お話しをさせて下さい。
ラフからは下記の２つに気を付けてスイングをして下さい。
・軸をぶらさない。
・フルスイングではなく、3分の2ほどのスイングで打っていく
3分の2と言っても、手だけで振らないで下さい。（←シャンクの原因となります）
きちんと肩の捻転をつけた、フルスイングの3分の２のコンパクトなスイングで打っていきましょう。
（２）ラフに沈んでいる球を打つとき
『飛距離よりも、まずラフから出すこと。
確実にフェアウェーに戻す。』
そのことを最優先に考えます。
少し重心をターゲット側の足に置いて、低重心に構えます。
そしてコンパクトなスイングで打っていくと
最後まで軸がしっかりした中で打っていくことができます。
「しっかり打たなきゃ」といった気持ちで、つい手打ちになりやすくなります。
『軸を中心にテークバックで肩の捻転をつける』
そのことを忘れないようになさって下さい。
ラフからはバウンドした後の球の転がりがいつも以上に出ます。
特にグリーンを狙う時などは、落としどころをいつもよりも手前にすると、
「折角ラフから出たけれど、グリーンオーバー…」
といったことがなくて良いですよ。
ラフから打つ時の参考になさってみて下さい♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はイエローペナルティーエリア（黄杭）のゴルフルールについて、お話しをさせて下さい。
黄杭からの救済の仕方には、罰なしでそのままプレーをするか、1打罰で2つの選択肢があります。
罰なしでのプレーは、池が浅くてボールが見えている時などにチャレンジしても良いかもしれません。
1打罰を払っての２つの選択肢とは、下記の通りです。
① 前に打った地点に戻り、球をドロップをして打ち直し。
② 球がハザードの区域を横切った地点とホールを結んだ線上で基点を決め、1クラブレングス内にドロップ。
②の選択をする際に気を付けたいのが、球がハザードを横切った地点です。
球がハザードを横切った地点とは、”ハザードの区域を最後に横切った地点”とホールを結んだ線です（下図の水色点線）。
池ポチャした所（下図のオレンジ点線）ではありませんので、気を付けて下さい。
②の場合、その地点とホールを結んだ線上で基点を決めて、左右1クラブレングス内にドロップをします。
後方線上であれば距離に制限はないので（R17.1.d）、芝の状態が良い所を選んで球をドロップをする事も可能です♪
2019年ルール改訂で、ペナルティエリア内からそのままプレーした時にクラブフェースが地面や水面に触れたりしても罰はつかなくなりました。（緊張感が少し減り、助かりますね。）
その点も含めてどの選択肢が最良かを選んで、次のショットにつなげていって下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はトミー・フリートウッド選手の長髪の理由について、お話しをさせて下さい。
パリ2024オリンピック男子ゴルフで銀メダルに輝いた、トミー・フリートウッド選手(イギリス)。
彼のプレーを見ていて、とても好感が持てました。
プレッシャーのかかった場面でも、ホールとホールの間で握手を求めて手を差し出すギャラリーたちに応えたり
プレーが終了後は、スコアボードを運ぶ等で一日中彼の組についていたボランティアの人達に、一人一人握手をしていました。
プレーも粘り強く、素晴らしいプレーヤーだなと思いました。
一方で…
私にとって彼の髪型が気になっていました。
肩にかかる位、髪の毛が長いのです。
けっこうモサモサといった感じ…。
「何であんなに長い髪をしてるんだろう。
清潔感という意味でどうなのかなぁ…」
と感じたりしていました。
翌日その事を主人に話すと、主人が
「以前何かで読んだのだけれど、彼は先祖代々、歳をとると髪の毛がなくなってしまう家系だそうだ。
だから若い時に髪の毛がある間は、髪の毛を楽しみたい。
その思いで、今の髪型にしているんだよ。」
と話してくれました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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