先日、当たり前っちゃあ
当たり前な体験をしました
ココロのわかる整体師
カラダもわかるカウンセラー
さとっちです(^^)
普段はココにいます↓
「カラダを通してココロを笑顔に！」
好評につき
「無理なく幸せな自分を手に入れるダイエットセミナー」
を再々開催しました。
その時もちゃーんとご飯食べて
合間にベーグルとか食べたり
いつもと同じくフツーに
過ごしたのです
が、
終わってから体重を計ると
アレ？
前日４９.５㎏だったのが
今日４８.８㎏？
特に動いてないはず
やったことはセミナーの座学講師
おやおや？
これはもしかして
基礎代謝！なのなの？
よくダイエットで
基礎代謝を上げて〜
って言いますよね
その基礎代謝アップのメインは
「筋肉量」だったりします
ただ、基礎代謝は筋肉だけじゃない
筋肉は全体の２割程度
肝臓や脳も２割程度あります
今回はセミナー講師をやったから
脳をたくさん使って
安静時よりカロリーを
消費したのかなぁ〜
（嫌いや）筋トレや運動を
しなくてもカロリー消費は
出来ますから
それから姿勢を良くすると
内臓が圧迫や下垂しにくく
なり良い活動ができれば
エネルギー生産や消費も
効率良くなり
酸素が入れば脳の栄養が十分に
なりストレスも軽減して
無駄な食欲も押さえられたりたり
だから
ダイエット＝筋トレ
とか思わなくていいですよ
食べる→消化吸収をするだけでも
総消費カロリーの１０%を
しめます
だから
ダイエット＝食事制限
とか思わなくていいですよ
こんなクロワッサンコーンの
ソフトクリームを食べても
こんなチーズ増しましの
温玉乗せポテトサラダ食べても
全然大丈夫です🙆
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
里の整体は心と身体の両面から
あなたをサポートしていきます。
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