「好きを仕事に！ 」ブームって
去ったんですかね？
「カラダを通してココロを笑顔に！」
さとっちです(^^)
普段はココにいます↓
ココロのわかる整体師
カラダもわかるカウンセラー
冬になり日照時間が短くなってますね
冬至も過ぎたからどんどん逆転して
いくのですがまだまだ暗くなるのが
早いです
そうなってくると気分の落ち込みとか
気分が滅入りやすくなってませんか？
幸福ホルモンのセロトニンが
生成されにくくなっているのかも？
こんな時期は冬季うつ病って
いうのもあるくらい
なんかテンションが上がらない
謎にやる気が出ないみたいな人も
いるとか、居ないとか
日に当たるのはセロトニン生成に
有効なのですが
日照時間は自分でどうにも
出来ません
セロトニンを増やす別の方法を
試すのはどうでしょう？
お手軽なのが
「リズミカルな運動」
です
べつに踊る必要はありません
足ぶみやスクワット、腕ふりとかだと
寒い外に出なくても室内でできるので
準備いらずで簡単です
ちょっと息が上がるくらいの負荷で
やってみましょう
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
里の整体は心と身体の両面から
あなたをサポートしていきます。
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