正月に用事がないからamazon primeを
見てて気に入った座右の銘
「オレが良ければ全て良し！」
ココロのわかる整体師
カラダもわかるカウンセラー
さとっちです(^^)
普段はココにいます↓
「カラダを通してココロを笑顔に！」
昨年ダイエットした時に取り入れたエクササイズがありまして
それを「站椿功（タントウコウ）」といい立禅の一つですが
アレンジしてやっています
これをやると深層筋を使うので
毛細血管が活性化して酸素供給量が増えて
代謝が上がるらしいのです
その立禅の站椿功（タントウコウ）を
どうアレンジしているかと
言うと「身体が求めるまま」にです
意味不明ですよね（笑）
例えば身体の型を決めてやるのって
多くが体幹トレーニングよろしく
その態勢をキープではないでしょうか
わたしがやっているのは
「身体が揺れたら止めずにその動きを受けいれる」
ですかね？
規制しないんです
カラダの動きとは離れますが
日常で常識とか普通とか
変な同調圧力とかで
本当はこうしたいを抑えていません？
もっとクリエイティブにいたいのに
目立ってはダメとか
長いものに巻かれるとか
郷にいれば郷に従えと
自分の意に反してもしてません？
何かと禁止とかしない？
わたしのやっている站椿功は
目を閉じてます
視覚から入る情報ってかなり多いんです
その情報で色々修正しちゃいまして
体裁を整えたりしちゃいます
目を閉じてると外からの情報
が激減するからカラダの感覚に
集中しやすくなります
そうなるとカラダが揺たがっている
右に（左に）寄りたがっている
後ろに（前に）行きたがっている
そういう感覚を押さえ込まずに
受けいれて表現する
この体感覚のトレーニングが
「こうするべき」とか
「こうあらねば」とかの
呪縛や呪いから解放する
練習にもなったりします
人は「心技体」のバランスで
生きていますから
それから「ある日突然変わる」などということは
期待しない方がいいのかも
突然、異世界に勇者として転生することも
夢見ない方が…（笑）
鍛錬、修練、練習
練る、煉る、錬るです
習慣は一瞬で変わりません
仮に変えてもホメオタシスで
リバウンドしてしまいますよ
千里の道も一歩から
地道に練る、煉る、錬るです
そして気がつけばココロとカラダの
体質改善につながってくれたり
くれなかったり
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
里の整体は心と身体の両面から
あなたをサポートしていきます。
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