みなさん、動けてますか？
ここ一年で急激に運動量が減ってると
感じている方も多いのでは？
日常生活での「動く」が
在宅、引き篭り傾向で
無い方にシフトした人
自転車通勤やウオーキングで
増える方にシフトした人
に大きく分かれてるかもです
心身相関セラピー「つなぐ」考案者
「カラダを通してココロを癒す
スペシャリスト」
さとっちです(^^)
普段はココにいます↓
ココロとカラダが前向きになる整体
どちらにも共通して言えるのが
筋肉をちゃんと使えてますか？です
例えばお尻の形って気になりませんか？
最近横に広がって…
どんどん下がってきた気がする…
そんなヒップラインを
雑誌に載っていたこんなエクササイズを
やってみたりして
「お尻」に問題はないのかも？
実は離れたところから
邪魔しているヤツがいたりします
その代表が…
ハムストリングと呼ばれている
筋肉群です
太ももの裏側ですが
片側端が骨盤に付いてます
だからここが縮んで硬くなると
お尻が下がりやすくなって
しまうのです
セルフで緩めるには
筋肉をストレッチせずに
端と端を近づける
または
小さいテープを一枚貼るだけ
それも普通に薬局で売っている
テープで充分
なんなら絆創膏でも可
具体的な場所は
個別に聞いてね〜（笑）
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
里の整体は心と身体の両面から
あなたをサポートしていきます。
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