医者いらずのデトックス食材

キャベツは今が旬ですね。

口当たりがやわらかくて甘い春キャベツも最近見かけるようになりました。

とっても手ごろな値段で手に入るキャベツですが、

ヨーロッパでは「貧乏人の医者」という別名があるほど体にとっていいのです。

古代ローマでは「腹痛と赤痢の特効薬」だったそう。

「ガン予防野菜」（アメリカガン国立研究所）によれば

１位　にんにく

２位　キャベツ　

となっています。

日本では胃薬のキャベジンが有名ですよね。

キャベジンはキャベツの主な栄養素ビタミンＵが由来です。

どうしてキャベツがこんなに体にいいのでしょうか？

****************

豊富な栄養素

****************

キャベツは淡色野菜の中でもっともミタミンやミネラルを多く含んでいます。

塩素、カルシウム、ナトリウム、鉄、イオウ、ヨードなど

たくさんのミネラルを持ちます。

特にイオウと塩素が強力なデトックス力を持つそうです。

ビタミンとしては、

免疫力を高める　ビタミンＡ

疲労回復の　ビタミンＢ

抗がん作用を持つ　ビタミンＣ

止血作用　ビタミンＫ

そして何と言っても

キャベジンというビタミンＵを含んでいます。

ビタミンＵは、胃潰瘍患者に

当時民間療法だった

キャベツ汁を飲ませたところ全員が治ったことから発見された

ビタミンです。

日ごろ食べすぎたり、飲み過ぎたりする人は

胃や肝臓を使いすぎているかも知れませんね。

ビタミンＵは胃の粘膜を修復してくれたり

肝機能を強くするのにも役立ちます。

胃薬もいいけれど、

普段の食事にもキャベツを取り入れてみてはいかがでしょうか。

***************************

キャベジンを余すことなく摂取するには生がイチバン！

****************************

こんなに体にいいキャベツです。

その栄養を余すことなく体に入れるのには、

生で食べるのがイチバンです。

理由は、ビタミンＵ・ビタミンＣ・酵素が熱に弱いからです。

これから

食べすぎ、飲み過ぎになる季節です。

今からキャベツをしっかりとって
肥満予防対策しませんか？

食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、
脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾

◆細胞レベルからどんどんキレイになって痩せる方法を書いています。
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（エラーメール防止のため、できればＰＣのメールアドレスでお願いします。）

医者いらずのデトックス食材

キャベツは今が旬ですね。

口当たりがやわらかくて甘い春キャベツも最近見かけるようになりました。

とっても手ごろな値段で手に入るキャベツですが、

ヨーロッパでは「貧乏人の医者」という別名があるほど体にとっていいのです。

古代ローマでは「腹痛と赤痢の特効薬」だったそう。

「ガン予防野菜」（アメリカガン国立研究所）によれば

１位　にんにく

２位　キャベツ　

となっています。

日本では胃薬のキャベジンが有名ですよね。

キャベジンはキャベツの主な栄養素ビタミンＵが由来です。

どうしてキャベツがこんなに体にいいのでしょうか？

****************

豊富な栄養素

****************

キャベツは淡色野菜の中でもっともミタミンやミネラルを多く含んでいます。

塩素、カルシウム、ナトリウム、鉄、イオウ、ヨードなど

たくさんのミネラルを持ちます。

特にイオウと塩素が強力なデトックス力を持つそうです。

ビタミンとしては、

免疫力を高める　ビタミンＡ

疲労回復の　ビタミンＢ

抗がん作用を持つ　ビタミンＣ

止血作用　ビタミンＫ

そして何と言っても

キャベジンというビタミンＵを含んでいます。

ビタミンＵは、胃潰瘍患者に

当時民間療法だった

キャベツ汁を飲ませたところ全員が治ったことから発見された

ビタミンです。

日ごろ食べすぎたり、飲み過ぎたりする人は

胃や肝臓を使いすぎているかも知れませんね。

ビタミンＵは胃の粘膜を修復してくれたり

肝機能を強くするのにも役立ちます。

胃薬もいいけれど、

普段の食事にもキャベツを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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キャベジンを余すことなく摂取するには生がイチバン！

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こんなに体にいいキャベツです。

その栄養を余すことなく体に入れるのには、

生で食べるのがイチバンです。

理由は、ビタミンＵ・ビタミンＣ・酵素が熱に弱いからです。

これから

食べすぎ、飲み過ぎになる季節です。

今からキャベツをしっかりとって
肥満予防対策しませんか？

食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、
脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾

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お腹の中からスッキリ美人になりたい人のレシピ！

便秘解消してダイエットにも美肌にもいい
小麦粉を使わないお好み焼きの作り方をご紹介します。

私のおすすめするダイエットでは、
ダイエット期間中は小麦製品をできるだけ食べないようにしていただいています。

小麦製品ってあまりにも生活の中で浸透してしまって
そんなの無理！って思われるかもしれません。

特にパン好きの人にとっては、
拷問か！って思うかもしれませんね。（笑）

でも、私のクライアントさんは
皆さんあっさりパンがほしくなくなります。

不思議でしょう？

その秘密の１つが小麦の変わりにオートミールを使うことです。

ここから引用------------------------

実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品で、

調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単です。

■ダイエット向き

オートミールとは、オーツ麦を脱穀後に蒸して潰したもの。精白していないので栄養価がたっぷり。上記にも書いたように、食物繊維、鉄分、カルシウムと、女性に嬉しい栄養価が豊富なんです。

■便秘解消に

ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

■基礎代謝がアップ

オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

■脂肪になりにくい

低GI値なので、炭水化物ですが脂肪になりにくいのです。遅い夕食や夜食にもお勧め。

----------------------------
引用元　：http://googirl.jp/biyou/1210oatmeal463/

いい事尽くめのオートミールです。
粉もの大好き女子の人には朗報です。

便秘が解消して、やせやすく、美味しいお好み焼きを作ってみませんか？

はっきり言って、混ぜてチンして焼くだけです。
所要時間１０分かからないと思います。

実際に作ってみた方からのご感想です。

★びっくりするほどおいしかったです！！小麦粉との違いがわかりません

★オートミールのお好み焼き作ってみました。
小麦粉で作ったのと、さほど変わらなくて美味しかったです。
やみつきになりそうです。 

★オートミールを食べるとお通じがいいです。

このオートミールを使ったお好み焼きの特徴は、
小麦粉を使ったお好み焼きと味が変わらないこと！
しかも食感が軽いのです。

つまり、美味しい。＾＾

もちろんお通じにも良いのです。

*******************
オートミールのお好み焼きの作り方
********************

オートミールを倍量の水でふやかします。

そこにキャベツ、卵をくわえます。

混ぜます

レンジで500Ｗ　３－５分チン。

このままでも火が通っていれば
ソースを鰹節をかけて食べられますが、
焼いたほうがいいので、フライパンで両面やきます。

フライパンで両面やいたものがこちらです。↑

あとはお好みでソースと鰹節をかけて食べるだけ。

すぐ出来ちゃいますよ。
試してみてくださいね。

私がこのレシピをご紹介したいと思ったのは、
酷い便秘が改善されたという経験があるのと、
オートミールを使ったレシピで
パンや甘いものを食べたいと思わなくなったからです。

ダイエットしている方、便秘症の方には是非作っていただきたいです。

併せて、１分でできる高級チョコレートの作り方もチェックしてみてくださいね。

食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、
脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾

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お腹の中からスッキリ美人になりたい人のレシピ！

便秘解消してダイエットにも美肌にもいい
小麦粉を使わないお好み焼きの作り方をご紹介します。


私のおすすめするダイエットでは、
ダイエット期間中は小麦製品をできるだけ食べないようにしていただいています。


小麦製品ってあまりにも生活の中で浸透してしまって
そんなの無理！って思われるかもしれません。


特にパン好きの人にとっては、
拷問か！って思うかもしれませんね。（笑）


でも、私のクライアントさんは
皆さんあっさりパンがほしくなくなります。


不思議でしょう？


その秘密の１つが小麦の変わりにオートミールを使うことです。


ここから引用------------------------

実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品で、

調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単です。

■ダイエット向き

オートミールとは、オーツ麦を脱穀後に蒸して潰したもの。精白していないので栄養価がたっぷり。上記にも書いたように、食物繊維、鉄分、カルシウムと、女性に嬉しい栄養価が豊富なんです。

■便秘解消に

ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

■基礎代謝がアップ

オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

■脂肪になりにくい

低GI値なので、炭水化物ですが脂肪になりにくいのです。遅い夕食や夜食にもお勧め。

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引用元　：http://googirl.jp/biyou/1210oatmeal463/


いい事尽くめのオートミールです。
粉もの大好き女子の人には朗報です。

便秘が解消して、やせやすく、美味しいお好み焼きを作ってみませんか？

はっきり言って、混ぜてチンして焼くだけです。
所要時間１０分かからないと思います。


実際に作ってみた方からのご感想です。

★びっくりするほどおいしかったです！！小麦粉との違いがわかりません

★オートミールのお好み焼き作ってみました。
小麦粉で作ったのと、さほど変わらなくて美味しかったです。
やみつきになりそうです。 

★オートミールを食べるとお通じがいいです。

このオートミールを使ったお好み焼きの特徴は、
小麦粉を使ったお好み焼きと味が変わらないこと！
しかも食感が軽いのです。

つまり、美味しい。＾＾

もちろんお通じにも良いのです。


*******************
オートミールのお好み焼きの作り方
********************

オートミールを倍量の水でふやかします。

そこにキャベツ、卵をくわえます。

混ぜます

レンジで500Ｗ　３－５分チン。

このままでも火が通っていれば
ソースを鰹節をかけて食べられますが、
焼いたほうがいいので、フライパンで両面やきます。

フライパンで両面やいたものがこちらです。↑

あとはお好みでソースと鰹節をかけて食べるだけ。

すぐ出来ちゃいますよ。
試してみてくださいね。

私がこのレシピをご紹介したいと思ったのは、
酷い便秘が改善されたという経験があるのと、
オートミールを使ったレシピで
パンや甘いものを食べたいと思わなくなったからです。


ダイエットしている方、便秘症の方には是非作っていただきたいです。


併せて、１分でできる高級チョコレートの作り方もチェックしてみてくださいね。

食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、
脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾

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ブームにまどわされちゃダメ！効果がでなかった美容法３選

こんにちは。

なかなか効果がでなかった美容法３選
という記事をみつけました。

ブームにまどわされちゃダメ！　女子に聞いた「なかなか効果がでなかった美容法」3選
テレビや雑誌を見ると、さまざまな美容法が目に飛び込んできますよね。ダイエットや食事法など、これまでに..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

************************

テレビや雑誌を見ると、さまざまな美容法が目に飛び込んできますよね。ダイエットや食事法など、これまでにもいくつものブームがありました。

でも、実際試してみたはいいけれど、
個人的には効果がでなかったという
苦い思いを経験した女性もきっと多いはず。

そこで今回は、「実践して効果がでなかった美容法」について、
女性たちのエピソードを聞いてみました。

■効果の出ないダイエット

・「断食。ぼろぼろの肌になった」
（27歳／医療・福祉／販売職・サービス系）

・「朝バナナダイエット。結局、昼と夜はいつも通りに食べていた」
（25歳／建設・土木／技術職）

・「低炭水化物ダイエット。長続きしませんでした」
（33歳／医療・福祉／専門職）

美容といえば、やっぱりダイエット。

食事をあるものに置き換えたり、
まったく食べないで一定期間過ごしたり、
さまざまな方法が話題となってきましたよね。

ですが、自分の体に合わないダイエットを続けたことで、
痩せるどころか、肌がボロボロになってしまったという
残念な女子のエピソードもありました。


■まとめ

美容法はたくさんあるからこそ、自分に本当に適したものを見つけるのは至難の業。せっかく試してみたにも関わらず、効果が感じられないとガッカリしてしまうこともありますが、本当に自分に合う美容法を懲りずに探してみるのもいいですね。

**********************

ここからは、私の感想です。

「断食」は素人が簡単にできるものではないのです！
やめてくださいね。

断食道場に通ったことがあるのですが、
道場では指導者がいますし、誘惑がないのでかろうじて続けられます。

ところが外に一歩でると誘惑がいっぱい！
天ぷらやステーキのジュージーなメニューがあちこちから目に入ります。

それまで我慢していたせいでしょう、突然
食欲がスイッチオンになり過食してしまった経験があります！

断食は素人がすると、脳が飢餓状態になり、食欲が暴走するのです。
脳がすぐエネルギーになるような油っこいもの、
甘いものをどんどん食べてしまいます。

それも一気に！

断食しても、キレイな細胞が作れるわけではありません。
デトックスする必要はありますが、断食はやめておいたほうが無難です。

「朝バナナダイエット」　は、正しく実行すれば痩せます。
でもこれだけしていても痩せません。

一日のトータルで、何を食べ何を食べないか、
健康によい食習慣を身につけなければ全く意味がありません。

マスコミはここの大事な部分を言わないから好きではありません（怒）

「低炭水化物ダイエット」続かないでしょう。
続かなくて良かったね、と言いたいです。

続けられる人はきっとイライラしたりするはずです。
やはりこれも脳の飢餓状態を引き起こすので、痩せてたとしても食べたい食べたい、甘いものがほしい、ご飯がほしい！ってずっと思わなくてはなりません。

それにご飯を抜くと幸せホルモンが出にくくなります。
そうなると、良い睡眠がとりにくくなるんですよ！

無理なダイエットは効果がない、
ならまだマシです。

こんなダイエットは肌をボロボロにして、
内臓が痛んで体を蝕みます。
（詳しくはこちら⇒肌はあなたの内臓です。）

私は、辛い思いをしないダイエットがいいのです。
我慢はキライなので。

というより本当のダイエットは健康にいいはずだから
苦しくなるはずがないのです。

食べて痩せるなんて信じられないと思うかも知れませんが、
脳の働きやホルモンのサイクルを上手に
利用すれば、ダイエット成功します。＾＾

◆細胞レベルからどんどんキレイになって痩せる方法を書いています。
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