お菓子をあまり食べていないし
ドカ食いもしない・・
体重も平均くらいで特に太っていなけれど、
体がボワっとして
体がボワっとして
太って見えるんです。
という人がいらっしゃいます。
それは姿勢のせいかも知れません。
同じ体重でも
痩せて見える人と
太って見える人の姿勢の違いはとても大きいのです。
理想体型というサイトがあります。
↓↓↓
http://www.h-nc.com/cat3/post_53.html
体重が重くても、
この範囲に入っていたら姿勢がいいと思います。
ところが大幅に外れている場合、
これはほぼ、
姿勢に原因があることが多いのです。
巻き肩の人やネコ背の人は
前かがみの姿勢になりやすくなります。
姿勢が悪くなるんですね。
姿勢が悪くなってしまうと、
姿勢を保つための筋肉が正しく使われなくなり
骨盤のゆがみ、内臓の機能低下にもつながります。
その結果、代謝が悪くなってしまうんです。
ダイエットをがんばってあまり食べないようにしていても、
前かがみの姿勢では、
お腹にぶよぶよのお肉がつきやすくなります。
ウエストのくびれがなくなって、残念な感じになってしまうのです。
その証拠に姿勢をよくするだけで、
お腹が引っ込むでしょう？
カラダ本来のまっすぐな姿勢で背筋がピンと伸びた姿勢だと、
脂肪がつきにくく、内臓が圧迫されないので
カラダが活発に働いてくれます。
つまり代謝が良くなって痩せやすくなるのです。
つまり代謝が良くなって痩せやすくなるのです。
でも、正しい姿勢のままでいるのはかなり難しいですね。
色んなところに緊張が走りますし、続きません。
色んなところに緊張が走りますし、続きません。
その場合は、
正しく歩くクセをつけることから始めてみてはいかがでしょうか？
正しく歩くクセをつけることから始めてみてはいかがでしょうか？
正しく歩いているうちに自然とカラダの中心が整い
上半身、下半身が整ってきますよ！
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正しく歩くと、姿勢が良くなるのは当然。
他にも、うれしい効果があります。
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・足痩せ効果がある
脚の筋肉が正しく使われるので、
骨盤が正しい位置に戻ります。
リンパの流れが良くなり、
太ももに負担がなくなるので
脚の外側に脂肪がつかなくなります。
老廃物を排泄しやすくなるので代謝が良くなり
美脚になります。＾＾
・下腹のぽっこり解消
骨盤が正しい位置に戻るので
下腹がぽっこりでません。
筋トレしていても下腹ポッコリしている人は
骨盤が歪んでいる可能性があると思います。
まずは、5ｍ、10ｍだけでいいので 正しい歩き方をしてみましょう。
そうするうちに、正しい歩き方のコツがわかってきます。
次第にウエストのくびれ、Ｏ脚、巻き肩、猫背は治っていきます。＾＾
次第にウエストのくびれ、Ｏ脚、巻き肩、猫背は治っていきます。＾＾
正しい歩き方は、
・親指重心。
・足の人差し指、もしくは人差し指と中指の間が膝の中心と一直線になるように。
意識してみてくださいね。
意識してみてくださいね。
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文書で効果的に全て説明できないので
セミナーを開催することにしました！
意識しなくても正しく歩けてしまう方法と、
Ｏ脚、骨盤の歪みがカンタンに改善する方法を一日セミナーで公開します。
まず、Ｏ脚の人はＯ脚には戻りません！
痛みもなく、カンタンに自宅でできる戻りようがない方法をお伝えします。＾＾
目からウロコの方法を学んで、これから先悩みから開放されたい人、
一日で全てマスターしたい方は、
是非、このセミナーにお越しくださいね。
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